Luonnollisimmat vinkit, joiden avulla voit kasvattaa pitkät hiukset nopeasti

Et voi saada hiuksiasi kasvamaan pidemmiksi, mutta voit harjoitella vinkkejä, joiden avulla hiukset kasvavat nopeammin ravintolisien ja tärkeiden vitamiinien avulla. Konsertti

Et voi saada hiuksiasi kasvamaan pidemmiksi, mutta voit harjoitella vinkkejä, joiden avulla hiukset kasvavat nopeammin ravintolisien ja tärkeiden vitamiinien avulla.

Eräänä iltapäivänä "matalalla tuulella" leikkasit vahingossa pois pitkät kiiltävät hiuksesi trendiä seuraten, mutta sitten katuit sitä, koska ne eivät sopineet kasvoillesi. Tai yksinkertaisesti hiuksesi lähti jostain syystä liikaa, kasvavat nyt lyhyitä rosoisia, epämiellyttäviä säikeitä. Tai olet juuri saanut hoitoa päänahan ongelman vuoksi ja hiuksesi alkavat kasvaa takaisin, ei tiettyyn suuntaan. Joten kuinka parantaa tätä tilannetta? Katso alla olevista vinkeistä, joiden avulla voit auttaa pitkiä hiuksia nopeasti.

1. Proteiinilisäruokavalio

Lisää keratiinin määrää hiuksissasi lisäämällä kehoosi riittävästi proteiinia

Ennen kuin haluamme hiuksiemme kasvavan nopeammin, meidän on tehtävä niistä terveitä ja estettävä niiden katkeilu. Keratiini tunnetaan ainesosana, joka ravitsee ja vahvistaa hiuksia. Lisää keratiinin määrää hiuksissasi lisäämällä kehoosi riittävästi proteiinia.

Ruoat, kuten liha, munat, kala, soijapavut... ovat elintarvikkeita, jotka tulisi valita tässä tapauksessa. Se tekee kehosta terveen ja auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin.

2. Rauta- ja sinkkilisät

Simpukat auttavat täydentämään rautaa ja sinkkiä

Liian vähän rautaa ja sinkkiä kehossa voi tehdä hiuksistasi heikot ja taipuvat murtumaan. Jotta hiukset kasvavat nopeasti, sinun tulee täydentää näitä 2 mikroravintoa. Rautaa ja sinkkiä on runsaasti elintarvikkeissa, kuten lihassa, kalassa, äyriäisissä, palkokasveissa: soijapavuissa, linsseissä... vihreissä vihanneksissa ja hedelmissä.

3. Terveelliset rasvat

Terveellisiä rasvoja löytyy pähkinöistä

Rasvaa varoitetaan usein, että se ei ole hyväksi keholle sydän- ja verisuonijärjestelmästä, ruoansulatusjärjestelmästä ... rasva tekee myös helpoksi lihoa. Siksi pysymme usein erossa rasvoja ja öljyjä sisältävistä elintarvikkeista. Rasva on kuitenkin myös ravintoaine ja elimistö tarvitsee sitä edelleen. Niin kauan kuin et syö liikaa ja valitse terveellisiä rasvoja, yllä mainitut ongelmat eivät ole enää huolestuttavia.

Rasva on myös välttämätöntä hiusten nopeamman kasvun kannalta. Voit lisätä terveellisiä rasvoja kehoosi syömällä ruokia, kuten pellavansiemeniä, chia-siemeniä, lohta, kalaöljyä, saksanpähkinöitä, soijapapuja, munia, rypsiöljyä ja pinaattia.

4. Vitamiinit ovat tärkeitä hiusten kasvulle

Vitamiinit ja kivennäisaineet hiusten kasvun nopeuttamiseksi

Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet nopeuttavat hiusten kasvua, kuten A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini ja E-vitamiini. Niitä on runsaasti sitrushedelmien, parsakaalin, paprikan, perunoiden, mansikoiden, kauran, banaanien, appelsiinien, ananasta, papuja… Lisäksi sinun tulee lisätä ruokavalioosi runsaasti B1-, B6- ja B12-vitamiineja sisältäviä ruokia, jotta hiukset kasvavat nopeammin ja vahvemmiksi.

5. Stressin hallinta

Stressi saa hiukset putoamaan enemmän

Stressi ja väsymys voivat johtua työ- ja opiskelupaineista. Tämän päivän elämässä stressi näyttää olevan meille tuttu ystävä. Mutta on syytä mainita, että stressi ei ole vain pelkkä psykologinen ilmiö, vaan se vaikuttaa suuresti terveyteen. Stressi saa hiukset lähtemään enemmän, eivätkä tietenkään pysty kasvamaan nopeasti.

Joskus hiustesi kasvu on liian hidasta joidenkin käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutuksena tai päänahassasi on ongelmia. Vaihda ja käsittele niitä, jos mahdollista, jotta hiuksesi kasvavat nopeammin.

joustava neulonta

Lähde: Medicmagic