Kuivat silmät talvella - Kuinka hoitaa niitä oikein?

Näönhoito talvella – kuivalla säällä se auttaa lukijoita säilyttämään vakaan näön, auttaa kirkkaita silmissä, rajoittaa silmien kuivumista ja väsymystä, vaikuttaa elämänlaatuun sekä parantaa elämänlaatua.

Talvella kuivalla ja kylmällä ilmastolla ilma menettää keholle tarvittavan kosteuden. Siksi tunnet, että ihomme ei ole kuiva, huulemme halkeilevat, mutta myös silmämme ovat yhtä kärsineet. Erityisesti ihmisillä, joilla on silmäsairauksia, kuten taittovirheitä, he tuntevat usein talvella kuivia ja kipeitä silmiä. Ilman talvista näönhoito-ohjelmaa yllä mainitut oireet pahenevat entisestään.

Alla on lukijoille lähetettyä tietoa ja tietämystä talven kuivien silmien hoitamisesta, joihin lukijat voivat viitata ja soveltaa.

Kuinka hoitaa kuivia silmiä talvella?

Säädä sopiva huonelämpötila

Talvella monet ihmiset käyttävät lämmittimiä tai ilmastointilaitteita viilentämään kylmää ulkona. Lämmitintä tai ilmastointilaitetta käytettäessä tulee kuitenkin pitää maltillinen lämpötila, joka pitää kehon lämpimänä, eikä lämpötila saa olla liian korkea, koska se voi tehdä ilman kuivemmaksi ja viileämmäksi. Lisää, kyyneleet haihtuvat nopeammin, vähentää majoitus ja tehdä silmäsi kuivaksi, kipeiksi ja väsyneiksi. Tämä johtaa lämmittimien tai ilmastointilaitteiden käyttöön, mikä tekee silmistä ongelmallisemman, heikentää suorituskykyä ja työn laatua.

Talvi kuivalla ilmastolla menettää helposti silmille tarvittavan kosteuden

Ota tapana räpäyttää usein

Tämä räpyttelytapa, vaikka se on vain pieni toimenpide, auttaa kyyneleitäsi erittymään enemmän ja peittämään silmäsi pinnan. Sinun tulee tottua räpyttämään hitaasti, mikä auttaa levittämään kyyneleitä tasaisesti ja kostuttamaan sarveiskalvon pintaa. Sen lisäksi, että monet suositukset teille, jotka joutuvat työskentelemään pitkään tietokoneiden kanssa, sinun tulee levätä silmäsi jokaisen 30 minuutin työskentelyn jälkeen.

Lisäksi talvi vaikuttaa silmiimme pääasiassa siksi, että ilmassa ei ole kosteutta, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja silmien asumisen vähenemiseen. Kuitenkin, jos kuivasilmäisyyttä esiintyy usein ja siihen liittyy muita oireita, kuten kipua, silmien väsymystä, savun kaltaisia ​​silmiä , vääristynyttä tai vääristynyttä näköä, näön hämärtymistä ja väärää näköä. väri..., sinun tulee nopeasti mennä hyvämaineiselle silmäsairaalaan tutkittavaksi, koska on mahdollista, että silmäsi ovat vaarassa saada vaarallisia sairauksia.

Ota tavaksi pestä silmäsi kylmällä ja puhtaalla vedellä

Altistuminen ultraviolettisäteille talvella voi myös lisätä vaarallisten silmäsairauksien, mukaan lukien kuivan retinopatian, riskiä. Lisäksi muut vaaralliset tekijät, kuten kylmät talvituulet, kuiva ilma ja pöly… pahentavat silmäongelmia entisestään.

Silmien peseminen kylmällä ja puhtaalla vedellä on tapa hoitaa kuivia silmiä talvella

Vinkkejä kuivien silmien hoitoon talvella

• Kun silmäsi kuivuvat talvella, on tärkeää välttää silmätippojen liiallista käyttöä.
• Älä lue kirjoja tai sanomalehtiä hämärässä.
• Älä anna silmiesi työskennellä liian kovasti (yli 2 tuntia yhtäjaksoisesti).
• Älä hiero silmiäsi tai silmien ympärillä olevaa ihoa käsilläsi, sillä se voi helposti naarmuttaa sarveiskalvoa ja vahingoittaa kuivasilmäisyyttä.
• Kun käytät talvikosteusvoidetta, älä anna kosteusvoidetta tai kemikaaleja päästä silmiisi.
• On tarpeen rakentaa ruokavalio, joka sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet kuiville silmille, kuten A-vitamiini, Omega-3 ...
• Juo runsaasti vettä joka päivä pitääksesi tarvittavan kosteuden silmissä ja rajoittaaksesi silmien kuivumista.
• Sinun tulisi nukkua tarpeeksi 7-8 tuntia päivässä, jotta silmäsi pysyvät nuorena, terveinä ja valmiina ottamaan vastaan ​​uuden päivän.

Onko vaarallista kuivua silmät talvella?

Ota yhteyttä silmälääkäriin selvittääksesi, ärsyttävätkö ympäristötekijät kuivia silmiä. Sen lisäksi, että silmien kuivuus voi olla myös oire toisesta vakavasta sairaudesta, joten älä lykkää silmälääkärin käyntiä vain siksi, että lukijasi uskoo, että kylmä sää on syyllinen. Jotkut häiriöt, joita voi esiintyä tai jotka voivat edistää silmien kuivumista, ovat:

• Sjogrenin oireyhtymä .
• Lupus tauti.
• Nivelreuma.
• Diabetes.
• Vaikea A-vitamiinin puutos .

Kuinka voittaa silmät talvella

Omega-3 lisäravinteet

Omega-3:lla on kyky parantaa silmän Meibomian rauhasen toimintaa. Omega-3-öljyjä löytyy:

• Rasvainen kala, kuten tonnikala ja lohi.
• Chian siemenet ja pellavansiemenet.
• Saksanpähkinä, palmuöljy, soijaöljy...

Keskustele lääkärisi kanssa, jos talvella kuivat silmät jatkuvat

Jos talvinen silmänhoitotyösi ei osoita paranemisen merkkejä, silmälääkärisi saattaa joutua määräämään nopean lääkkeen.

Rajoita piilolinssien käyttöä, kun silmäsi ovat kuivat talvella

Monet tutkimukset osoittavat, että 85 % silmien hapensyötöstä toimii pääasiassa sarveiskalvon vaihtoprosessin kautta. Piilolinssejä käytettäessä liian usein hapenvaihto on rajoitettua, mikä puolestaan ​​johtaa hapen puutteesta johtuviin silmien kuiviin.

Piilolinssien liian usein käyttäminen voi johtaa silmien kuivumiseen hapen puutteen vuoksi

Lämpimät kompressit miellyttävät silmät

Jos silmät ovat kuivia, on turvotuksen tunnetta, silmät lakkaavat tuottamasta öljyä ja johtavat silmien kuivumiseen. Lukijat voivat harkita lämpimän pesulapun levittämistä silmiinsä muutaman minuutin ajaksi. Lämpimän pyyhkeen kosteus liuottaa tukkeutunutta öljyä ja lievittää kuivuuden tunnetta, arkuutta ja silmien huomattavaa rasitusta.

Vältä UV-säteiden pääsyä silmiin

Yksi ultraviolettisäteiden haitallisista vaikutuksista aiheuttaa silmien palovammoja. Jos tätä ilmiötä esiintyy usein, se voi johtaa näön hämärtymiseen, sokeuteen ja pahempaa sokeuteen. Siksi ultraviolettisäteiden haitallisten vaikutusten vähentämiseksi sinun tulee silti käyttää aurinkolaseja tai aurinkolaseja silmien suojaamiseksi!

Kuivat silmät talvella aiheuttavat kärsiville paljon vaivaa. Siksi lukijoille on annettava ohjeet, kuinka selviytyä ja miten hoitaa silmiään kunnolla talven tullessa saadakseen kirkkaat, eliittisilmät!