Kalsium on keholle välttämätön aine, joka auttaa kehittämään vahvoja luita ja tervettä kehoa. Jos kalsiumia lisätään liikaa tai väärin, se ei kuitenkaan kehity
Kalsium on keholle välttämätön aine, joka auttaa kehittämään vahvoja luita ja tervettä kehoa. Jos kalsiumia lisätään liikaa tai väärin, se ei kuitenkaan maksimoi sen vaikutuksia, vaan on myös haitallisempaa terveydelle. Joten kuinka paljon kalsiumia kehomme tarvitsee päivittäin?
1. Odottamattomat haitat, kun kalsiumlisät eivät ole oikeita tai liiallisia
Pitkään monet ihmiset ovat edelleen sitä mieltä, että kalsiumin ja D-vitamiinin lisääminen on hyväksi terveydelle. Erityisesti vanhuksille ehkäisemään osteoporoosia, ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää…. Mutta tämä on väärä ajattelu ja voi aiheuttaa monia odottamattomia vahinkoja:
Aiheuttaa ummetusta
Liiallinen kalsium voi aiheuttaa ummetusta, mikä estää muiden aineiden, kuten raudan ja sinkin, imeytymisen. Tämä asettaa kehon vaaraan näiden kahden ravintoaineen puutteesta.
Liiallinen kalsium on yksi ummetuksen syistä
Munuaissairaudet
Liiallinen kalsium kuormittaa myös munuaisten toimintaa. Jos jatkat yliannostuksen käyttöä pitkään, se lisää myös virtsajohdin-, munuaiskivien...
Veren kalsiumhäiriö tai rytmihäiriö
Jos kalsiumia käytetään suurina annoksina, se aiheuttaa kalsiumin kulkeutumista tarpeettomiin paikkoihin, mikä voi vaikuttaa veren kalsiumtasoon, aiheuttaa veren kalsiumhäiriöitä ja sydämen rytmihäiriöitä.
Väärä kalsiumin lisäys voi aiheuttaa joitakin sydän- ja verisuonisairauksia
Ateroskleroosi ja kalkkeutumissairaudet
Liiallinen kalsium aiheuttaa myös olkanivelten kalkkeutumista, ateroskleroosia, ateroskleroosia, pehmytkudosten kalkkeutumista, mikä aiheuttaa ryppyjä iholle...
2. Kuinka paljon kalsiumia riittää kehollesi
Kuinka paljon kalsiumia riittää?
Kuinka täydentää kehon tarvitsemaa kalsiumia päivittäin (WHO:n mukaan):
Lääkärisi opastaa sinua erityisesti kalsiumin määrästä, jota sinun on täydennettävä terveystilanteesi mukaan
Kalsiumlisäravinteiden on oltava turvallisia ja tehokkaita
Lisää vain tarpeeksi kalsiumia tarpeisiisi yllä olevan taulukon mukaisesti. Samalla auttaa kalsiumia pääsemään määränpäähän sen on oltava luita ja niveliä ja rajoitettava paikkoihin, joissa sitä ei tarvita. Vielä vaarallisempia ovat ruoansulatuskanava, munuaiset, verisuonet, pehmytkudokset ja ne voivat olla haitallisia terveydelle.
Valitse oikea tuote
Tanskassa valmistettu Calcium K2 -oraalitabletti sisältää ainesosat kalsiumia, K2-vitamiinia, D3-vitamiinia, magnesiumia, jotka vahvistavat luita, tukevat osteoporoosin hoitoa ja ehkäisyä sekä ehkäisevät tehokkaasti niveltulehdusta. Pharmacist Blog aFamilyToday -sivuston neuvojen mukaan joka päivä sinun tulee täydentää vain 2 tablettia aamulla ja illalla tarvittavalla määrällä kalsiumia, jota kehosi tarvitsee päivittäin.
Kalsium on erittäin tärkeä elimistölle ja kaiken ikäiset tarvitsevat päivittäisiä kalsiumlisiä elinikäisen luun muodostumisen varmistamiseksi. Sinun on kuitenkin tiedettävä periaate, kuinka paljon kalsiumia riittää keholle. Sieltä saat oikeanlaista ravintoa, valitse oikea ja paras tapa täydentää kalsiumia, ei vain edistääksesi maksimaalista vaikutusta, mutta et myöskään aiheuta sinulle päinvastaista haittaa.
Tsinghua
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
