Kalsium on keholle välttämätön aine, joka auttaa kehittämään vahvoja luita ja tervettä kehoa. Jos kalsiumia lisätään liikaa tai väärin, se ei kuitenkaan kehity
Kalsium on keholle välttämätön aine, joka auttaa kehittämään vahvoja luita ja tervettä kehoa. Jos kalsiumia lisätään liikaa tai väärin, se ei kuitenkaan maksimoi sen vaikutuksia, vaan on myös haitallisempaa terveydelle. Joten kuinka paljon kalsiumia kehomme tarvitsee päivittäin?
1. Odottamattomat haitat, kun kalsiumlisät eivät ole oikeita tai liiallisia
Pitkään monet ihmiset ovat edelleen sitä mieltä, että kalsiumin ja D-vitamiinin lisääminen on hyväksi terveydelle. Erityisesti vanhuksille ehkäisemään osteoporoosia, ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää…. Mutta tämä on väärä ajattelu ja voi aiheuttaa monia odottamattomia vahinkoja:
Aiheuttaa ummetusta
Liiallinen kalsium voi aiheuttaa ummetusta, mikä estää muiden aineiden, kuten raudan ja sinkin, imeytymisen. Tämä asettaa kehon vaaraan näiden kahden ravintoaineen puutteesta.
Liiallinen kalsium on yksi ummetuksen syistä
Munuaissairaudet
Liiallinen kalsium kuormittaa myös munuaisten toimintaa. Jos jatkat yliannostuksen käyttöä pitkään, se lisää myös virtsajohdin-, munuaiskivien...
Veren kalsiumhäiriö tai rytmihäiriö
Jos kalsiumia käytetään suurina annoksina, se aiheuttaa kalsiumin kulkeutumista tarpeettomiin paikkoihin, mikä voi vaikuttaa veren kalsiumtasoon, aiheuttaa veren kalsiumhäiriöitä ja sydämen rytmihäiriöitä.
Väärä kalsiumin lisäys voi aiheuttaa joitakin sydän- ja verisuonisairauksia
Ateroskleroosi ja kalkkeutumissairaudet
Liiallinen kalsium aiheuttaa myös olkanivelten kalkkeutumista, ateroskleroosia, ateroskleroosia, pehmytkudosten kalkkeutumista, mikä aiheuttaa ryppyjä iholle...
2. Kuinka paljon kalsiumia riittää kehollesi
Kuinka paljon kalsiumia riittää?
Kuinka täydentää kehon tarvitsemaa kalsiumia päivittäin (WHO:n mukaan):
Lääkärisi opastaa sinua erityisesti kalsiumin määrästä, jota sinun on täydennettävä terveystilanteesi mukaan
Kalsiumlisäravinteiden on oltava turvallisia ja tehokkaita
Lisää vain tarpeeksi kalsiumia tarpeisiisi yllä olevan taulukon mukaisesti. Samalla auttaa kalsiumia pääsemään määränpäähän sen on oltava luita ja niveliä ja rajoitettava paikkoihin, joissa sitä ei tarvita. Vielä vaarallisempia ovat ruoansulatuskanava, munuaiset, verisuonet, pehmytkudokset ja ne voivat olla haitallisia terveydelle.
Valitse oikea tuote
Tanskassa valmistettu Calcium K2 -oraalitabletti sisältää ainesosat kalsiumia, K2-vitamiinia, D3-vitamiinia, magnesiumia, jotka vahvistavat luita, tukevat osteoporoosin hoitoa ja ehkäisyä sekä ehkäisevät tehokkaasti niveltulehdusta. Pharmacist Blog aFamilyToday -sivuston neuvojen mukaan joka päivä sinun tulee täydentää vain 2 tablettia aamulla ja illalla tarvittavalla määrällä kalsiumia, jota kehosi tarvitsee päivittäin.
Kalsium on erittäin tärkeä elimistölle ja kaiken ikäiset tarvitsevat päivittäisiä kalsiumlisiä elinikäisen luun muodostumisen varmistamiseksi. Sinun on kuitenkin tiedettävä periaate, kuinka paljon kalsiumia riittää keholle. Sieltä saat oikeanlaista ravintoa, valitse oikea ja paras tapa täydentää kalsiumia, ei vain edistääksesi maksimaalista vaikutusta, mutta et myöskään aiheuta sinulle päinvastaista haittaa.
Tsinghua
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
