Heikot luut, kouristukset, heikot hampaat… ovat oireita vakavasta kalsiumin puutteesta ja varoitus terveydellemme kohdistuvista vaaroista.
Heikot luut, kouristukset, heikot hampaat… ovat oireita vakavasta kalsiumin puutteesta ja varoitus terveydellemme kohdistuvista vaaroista.
Kalsiumin rooli
Kalsium on yksi tärkeimmistä kehon tarvitsemista ravintoaineista. Noin 99 % kalsiumista löytyy hampaista ja luista, kun taas loput löytyy lihaksista, verestä ja kudoksista.
Ihmiskeho tarvitsee tätä mineraalia monien tärkeiden toimintojen suorittamiseen, erityisesti signaalin välittämiseen hermoston kautta.
Kalsiumin puute on yleinen lapsilla, postmenopausaalisilla naisilla ja vanhuksilla. Tämä tapahtuu, koska kalsiumin määrä, jota keho saa ruokavalion kautta, on pienempi. Muita tekijöitä ovat ikääntyminen, hormonimuutokset ja alhainen D-vitamiinitaso.
Ihmisillä on taipumus jättää huomiotta kalsiumin puutoksen oireet, kunnes se aiheuttaa terveysongelmia, jotka menevät käsistä. Siksi heti kun huomaat kalsiumin puutteen oireita, on välttämätöntä lisätä nopeasti lisää kalsiumia kehoon, jotta vältytään mahdollisilta valitetuilta seurauksilta.
Tässä ovat kalsiumin puutteen oireet, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
1. Heikot luut ovat oire kalsiumin puutteesta
Kalsiumin puute kehossa voi vaikuttaa luuston terveyteen, koska tämä mineraali on välttämätön luuston rakentamiselle ja sen vahvana pitämiselle.
Heikko luusto on kalsiumin puutteen oire, joka sinun on tiedettävä .
2. Lihaskrampit ja -kipu
Lihaskouristukset ja -kivut ovat kalsiumin puutteen havaittavia oireita. Tämä johtuu siitä, että kehosi kalsiumin puute tekee hermosoluistasi herkempiä, mikä puolestaan johtaa lihaskrampiin ja kipuun.
3. Toistuva sairaus
Kalsium auttaa kehoa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan virus-, hiiva- ja bakteerihyökkäyksiä. Siksi kalsiumin puutteesta kärsivät ihmiset saavat muita ihmisiä todennäköisemmin vilustumaan ja tulehduksiin.
4. Heikot hampaat
Kalsium on yksi hampaiden pääkomponenteista ja sen puute voi aiheuttaa hampaiden heikkenemistä ja siten monia suusairauksia.
Kalsiumin puute heikentää hampaita .
5. Premenstruaalinen oireyhtymä
Kalsium auttaa sinua säätelemään kuukautiskiertoasi ja tämä auttaa vähentämään premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) vakavuutta. Siksi kalsiumin puute voi olla yksi PMS-ongelmien syistä. On lisättävä, että PMS on ryhmä epämiellyttäviä fyysisiä ja henkisiä oireita, kuten ärtyneisyyttä, vatsakipuja, uneliaisuutta ja päänsärkyä, jotka ilmenevät noin 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista ja häviävät kuukautisvuodon alkaessa.
6. Vaikeus laihduttaa
Kalsiumin puute päivittäisessä ruokavaliossasi voi haitata painonpudotustavoitteitasi. Tämä johtuu siitä, että kalsiumilla on tärkeä rooli energia-aineenvaihdunnan säätelyssä ja tehokkaan painonpudotuksen edistämisessä.
7. Unihäiriöt
Melatoniini on luonnollinen rauhoittava aine ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Kuitenkin, kun kehosta on puutos kalsiumista, se häiritsee melatoniinin tuotantoa ja aiheuttaa unihäiriöitä .
8. Aiheuttaa viivästynyttä murrosikää tytöillä
Tytöt, joilla on kalsiumin puute, voivat kokea murrosiän viivästymistä. Kalsiumin puute kehossa on myös yksi dysmenorrean tai epäsäännöllisten kuukautisten syistä.
Kalsiumin puute voi aiheuttaa oireita, kuten dysmenorreaa tai epäsäännöllisiä kuukautisia .
Jos olet monta kertaa ymmälläsi siitä, mitä tehdä, kun vauvallasi on korkea kuume, opi seuraavasta artikkelista 8 tapaa alentaa kuumetta nopeasti kotona lapsille.
Harvat ihmiset uskovat, että sardellit ovat pieniä, mutta ne ovat hyvä ravintolähde lapsille. Ota selvää tämän ruoan eduista aFamilyToday Healthin avulla!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
