Kalsiumin puutteen oireet varoittavat terveysvaaroista

Heikot luut, kouristukset, heikot hampaat… ovat oireita vakavasta kalsiumin puutteesta ja varoitus terveydellemme kohdistuvista vaaroista.

Heikot luut, kouristukset, heikot hampaat… ovat oireita vakavasta kalsiumin puutteesta ja varoitus terveydellemme kohdistuvista vaaroista.

Kalsiumin rooli

Kalsium on yksi tärkeimmistä kehon tarvitsemista ravintoaineista. Noin 99 % kalsiumista löytyy hampaista ja luista, kun taas loput löytyy lihaksista, verestä ja kudoksista.

Ihmiskeho tarvitsee tätä mineraalia monien tärkeiden toimintojen suorittamiseen, erityisesti signaalin välittämiseen hermoston kautta.

Kalsiumin puute on yleinen lapsilla, postmenopausaalisilla naisilla ja vanhuksilla. Tämä tapahtuu, koska kalsiumin määrä, jota keho saa ruokavalion kautta, on pienempi. Muita tekijöitä ovat ikääntyminen, hormonimuutokset ja alhainen D-vitamiinitaso.

Ihmisillä on taipumus jättää huomiotta kalsiumin puutoksen oireet, kunnes se aiheuttaa terveysongelmia, jotka menevät käsistä. Siksi heti kun huomaat kalsiumin puutteen oireita, on välttämätöntä lisätä nopeasti lisää kalsiumia kehoon, jotta vältytään mahdollisilta valitetuilta seurauksilta.

Tässä ovat kalsiumin puutteen oireet, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.

1. Heikot luut ovat oire kalsiumin puutteesta

Kalsiumin puute kehossa voi vaikuttaa luuston terveyteen, koska tämä mineraali on välttämätön luuston rakentamiselle ja sen vahvana pitämiselle.

Heikko luusto on kalsiumin puutteen oire, joka sinun on tiedettävä .

2. Lihaskrampit ja -kipu

Lihaskouristukset ja -kivut ovat kalsiumin puutteen havaittavia oireita. Tämä johtuu siitä, että kehosi kalsiumin puute tekee hermosoluistasi herkempiä, mikä puolestaan ​​​​johtaa lihaskrampiin ja kipuun.

3. Toistuva sairaus

Kalsium auttaa kehoa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan virus-, hiiva- ja bakteerihyökkäyksiä. Siksi kalsiumin puutteesta kärsivät ihmiset saavat muita ihmisiä todennäköisemmin vilustumaan ja tulehduksiin.

4. Heikot hampaat

Kalsium on yksi hampaiden pääkomponenteista ja sen puute voi aiheuttaa hampaiden heikkenemistä ja siten monia suusairauksia.

Kalsiumin puute heikentää hampaita .

5. Premenstruaalinen oireyhtymä

Kalsium auttaa sinua säätelemään kuukautiskiertoasi ja tämä auttaa vähentämään premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) vakavuutta. Siksi kalsiumin puute voi olla yksi PMS-ongelmien syistä. On lisättävä, että PMS on ryhmä epämiellyttäviä fyysisiä ja henkisiä oireita, kuten ärtyneisyyttä, vatsakipuja, uneliaisuutta ja päänsärkyä, jotka ilmenevät noin 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista ja häviävät kuukautisvuodon alkaessa.

6. Vaikeus laihduttaa

Kalsiumin puute päivittäisessä ruokavaliossasi voi haitata painonpudotustavoitteitasi. Tämä johtuu siitä, että kalsiumilla on tärkeä rooli energia-aineenvaihdunnan säätelyssä ja tehokkaan painonpudotuksen edistämisessä.

7. Unihäiriöt

Melatoniini on luonnollinen rauhoittava aine ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Kuitenkin, kun kehosta on puutos kalsiumista, se häiritsee melatoniinin tuotantoa ja aiheuttaa unihäiriöitä .

8. Aiheuttaa viivästynyttä murrosikää tytöillä

Tytöt, joilla on kalsiumin puute, voivat kokea murrosiän viivästymistä. Kalsiumin puute kehossa on myös yksi dysmenorrean tai epäsäännöllisten kuukautisten syistä.

Kalsiumin puute voi aiheuttaa oireita, kuten dysmenorreaa tai epäsäännöllisiä kuukautisia .