K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin K2-vitamiinin roolin
K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin K2-vitamiinin roolin
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että K2-vitamiinin rooli sydämen terveydelle on erittäin hyödyllinen.
Mikä on K-vitamiini?
K-vitamiini löydettiin vuonna 1929. Se on välttämätön ravintoaine veren hyytymiselle. Ensimmäiset K-vitamiinilöydöt julkaistiin saksalaisessa tieteellisessä lehdessä. Siihen aikaan ihmiset kutsuivat sitä Koagulationsvitamiiniksi (vitamiini, joka aiheuttaa veren hyytymistä). K-vitamiinia on kahta tyyppiä. K1-vitamiinia (fylokinonia) löytyy lehtikasveista. Ja K2-vitamiinia (menakinonia) on runsaasti eläinperäisissä elintarvikkeissa ja fermentoiduissa elintarvikkeissa
Mikä on K1- ja K2-vitamiinien rooli? K-vitamiinin pääasiallinen käyttötarkoitus on aktivoida proteiinien kalsiumin sitomiskykyä. K1 liittyy verihyytymiin. Ja K2 auttaa säätelemään kalsiumin kertymistä kehoon.
K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
Kalsiumin kertyminen sydäntä ympäröiviin valtimoihin lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tästä syystä kaikki, mikä voi vähentää tätä kertymistä, auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia. Siksi K2-vitamiinin uskotaan voivan tukea tätä sairautta estämällä valtimoiden kalkkeutumista. Runsas K2-vitamiinin saanti liittyy vahvasti pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. K1-vitamiinin on osoitettu olevan vähemmän hyödyllinen tähän sairauteen.
Toinen K2-vitamiinin rooli terveydelle
K2-vitamiinin rooli luuston terveyden parantamisessa
Osteoporoosi (osteoporoosi) on yleinen ongelma länsimaissa. Se on erityisen yleistä iäkkäillä naisilla ja lisää murtumien riskiä. Kuten edellä mainittiin, K2-vitamiinilla on keskeinen rooli kalsiumin aineenvaihdunnassa, joka on luuston tärkein kivennäisaine. K2-vitamiini aktivoi Matrix gla -proteiinin (MGP) kalsiumia sitovan aktiivisuuden ja osteokalsiinin, joka auttaa rakentamaan ja ylläpitämään luita. K2-vitamiinilla on olennainen rooli luun aineenvaihdunnassa, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä vitamiini voi ehkäistä osteoporoosia ja murtumia.
Sinun on tiedettävä K2-vitamiinin rooli.
K2-vitamiini voi parantaa hampaiden terveyttä
Tutkijat ovat myös ehdottaneet, että K2-vitamiini voi vaikuttaa hampaiden terveyteen. Mikään ihmistutkimus ei kuitenkaan ole suoraan testannut tätä hypoteesia. Eläinkokeiden ja K2-vitamiinin roolin luun aineenvaihdunnassa perusteella on perusteltua olettaa, että tämä vitamiini vaikuttaa myös hampaiden terveyteen K2-vitamiinilla uskotaan olevan tärkeä rooli hampaiden terveydessä, mutta toistaiseksi ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia todistamaan tämän.
K2-vitamiini voi auttaa torjumaan syöpää
K2-vitamiinista ja tietyistä syövistä on tehty muutamia tutkimuksia. Kaksi kliinistä tutkimusta ovat osoittaneet, että K2-vitamiini vähentää maksasyövän uusiutumista ja pidentää eloonjäämistä. Toisessa 11 000 miehen havainnointitutkimuksessa havaittiin myös, että K2-vitamiinin käyttö vähensi eturauhassyövän riskiä 63%. K1-vitamiini ei ollut tehokas näissä tutkimuksissa. Toivottavasti saamme lähitulevaisuudessa vielä parempaa tutkimusta tästä aiheesta.
Ruoat, joissa on paljon K2-vitamiinia
Valitettavasti tämän ravintoaineen keskimääräinen saanti on erittäin alhainen nykyaikaisessa ruokavaliossa. K2-vitamiinia löytyy pääasiassa tietyistä eläinruoista ja fermentoiduista ruoista, joita useimmat ihmiset eivät syö paljon. Näitä eläinrikkaita vitamiinilähteitä ovat ruoholla ruokituista lehmistä tuotettu rasvainen maito, maksa ja muut eläimenosat sekä munankeltuaiset.
Lukijat huomauttavat, että jos et voi täydentää K2-vitamiinia ruoan kautta, sinun tulee käyttää sen sijaan suun kautta otettavaa K2-vitamiinia. Moma for Men – Tukee sydämen terveyttä yksinomaan miehille. Monet ihmiset luottavat Tanskassa valmistettuihin funktionaalisiin elintarvikkeisiin, jotka auttavat vähentämään veren rasvaa, rajoittamaan ateroskleroosia, erityisesti sepelvaltimoita.
Siten K2-vitamiinin rooli on erittäin tärkeä terveydellemme, erityisesti sydämen terveydelle. Kysy lääkäriltäsi neuvoja oikeasta ruokavaliosta ja oikeasta k2-vitamiiniannoksesta. Toivotan lukijoille onnellista ja terveellistä elämää!
Thanh Hien
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?