K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin K2-vitamiinin roolin
K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin K2-vitamiinin roolin
K2-vitamiini on monille ihmisille melko outo vitamiinityyppi. K2-vitamiinia esiintyy vähemmän länsimaisissa aterioissa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että K2-vitamiinin rooli sydämen terveydelle on erittäin hyödyllinen.
Mikä on K-vitamiini?
K-vitamiini löydettiin vuonna 1929. Se on välttämätön ravintoaine veren hyytymiselle. Ensimmäiset K-vitamiinilöydöt julkaistiin saksalaisessa tieteellisessä lehdessä. Siihen aikaan ihmiset kutsuivat sitä Koagulationsvitamiiniksi (vitamiini, joka aiheuttaa veren hyytymistä). K-vitamiinia on kahta tyyppiä. K1-vitamiinia (fylokinonia) löytyy lehtikasveista. Ja K2-vitamiinia (menakinonia) on runsaasti eläinperäisissä elintarvikkeissa ja fermentoiduissa elintarvikkeissa
Mikä on K1- ja K2-vitamiinien rooli? K-vitamiinin pääasiallinen käyttötarkoitus on aktivoida proteiinien kalsiumin sitomiskykyä. K1 liittyy verihyytymiin. Ja K2 auttaa säätelemään kalsiumin kertymistä kehoon.
K2-vitamiinin rooli sydämen terveydessä
Kalsiumin kertyminen sydäntä ympäröiviin valtimoihin lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tästä syystä kaikki, mikä voi vähentää tätä kertymistä, auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia. Siksi K2-vitamiinin uskotaan voivan tukea tätä sairautta estämällä valtimoiden kalkkeutumista. Runsas K2-vitamiinin saanti liittyy vahvasti pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. K1-vitamiinin on osoitettu olevan vähemmän hyödyllinen tähän sairauteen.
Toinen K2-vitamiinin rooli terveydelle
K2-vitamiinin rooli luuston terveyden parantamisessa
Osteoporoosi (osteoporoosi) on yleinen ongelma länsimaissa. Se on erityisen yleistä iäkkäillä naisilla ja lisää murtumien riskiä. Kuten edellä mainittiin, K2-vitamiinilla on keskeinen rooli kalsiumin aineenvaihdunnassa, joka on luuston tärkein kivennäisaine. K2-vitamiini aktivoi Matrix gla -proteiinin (MGP) kalsiumia sitovan aktiivisuuden ja osteokalsiinin, joka auttaa rakentamaan ja ylläpitämään luita. K2-vitamiinilla on olennainen rooli luun aineenvaihdunnassa, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä vitamiini voi ehkäistä osteoporoosia ja murtumia.
Sinun on tiedettävä K2-vitamiinin rooli.
K2-vitamiini voi parantaa hampaiden terveyttä
Tutkijat ovat myös ehdottaneet, että K2-vitamiini voi vaikuttaa hampaiden terveyteen. Mikään ihmistutkimus ei kuitenkaan ole suoraan testannut tätä hypoteesia. Eläinkokeiden ja K2-vitamiinin roolin luun aineenvaihdunnassa perusteella on perusteltua olettaa, että tämä vitamiini vaikuttaa myös hampaiden terveyteen K2-vitamiinilla uskotaan olevan tärkeä rooli hampaiden terveydessä, mutta toistaiseksi ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia todistamaan tämän.
K2-vitamiini voi auttaa torjumaan syöpää
K2-vitamiinista ja tietyistä syövistä on tehty muutamia tutkimuksia. Kaksi kliinistä tutkimusta ovat osoittaneet, että K2-vitamiini vähentää maksasyövän uusiutumista ja pidentää eloonjäämistä. Toisessa 11 000 miehen havainnointitutkimuksessa havaittiin myös, että K2-vitamiinin käyttö vähensi eturauhassyövän riskiä 63%. K1-vitamiini ei ollut tehokas näissä tutkimuksissa. Toivottavasti saamme lähitulevaisuudessa vielä parempaa tutkimusta tästä aiheesta.
Ruoat, joissa on paljon K2-vitamiinia
Valitettavasti tämän ravintoaineen keskimääräinen saanti on erittäin alhainen nykyaikaisessa ruokavaliossa. K2-vitamiinia löytyy pääasiassa tietyistä eläinruoista ja fermentoiduista ruoista, joita useimmat ihmiset eivät syö paljon. Näitä eläinrikkaita vitamiinilähteitä ovat ruoholla ruokituista lehmistä tuotettu rasvainen maito, maksa ja muut eläimenosat sekä munankeltuaiset.
Lukijat huomauttavat, että jos et voi täydentää K2-vitamiinia ruoan kautta, sinun tulee käyttää sen sijaan suun kautta otettavaa K2-vitamiinia. Moma for Men – Tukee sydämen terveyttä yksinomaan miehille. Monet ihmiset luottavat Tanskassa valmistettuihin funktionaalisiin elintarvikkeisiin, jotka auttavat vähentämään veren rasvaa, rajoittamaan ateroskleroosia, erityisesti sepelvaltimoita.
Siten K2-vitamiinin rooli on erittäin tärkeä terveydellemme, erityisesti sydämen terveydelle. Kysy lääkäriltäsi neuvoja oikeasta ruokavaliosta ja oikeasta k2-vitamiiniannoksesta. Toivotan lukijoille onnellista ja terveellistä elämää!
Thanh Hien
Ota selvää puhelujen pelosta
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syyt
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Jotkut suosittuja menetelmiä hiusten pesemiseksi suolalla tänään
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Mielenkiintoisia salaisuuksia, jotka liittyvät hiusten pesuun munilla
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Mikä on CPR? Yksityiskohtaiset tiedot elvytystekniikasta
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa?
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Mastoidisen korvatulehduksen hoito-ohjelma
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mitä sinun tulee tietää mastoidisesta välikorvatulehduksesta
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.