Ei ole luonnollista, että hampaasi ovat rappeutuneet, kellastuneet tai haisevat epämiellyttävältä, koska siihen on monia eri syitä. Suun terveyden parantamiseksi meidän tulee harjoittaa hyviä suun tapoja.
Asianmukainen hampaiden hoito ja suojaus on hyvä suun tapa estää haitallisia ongelmia ja pahanhajuista hengitystä. Ne tuovat odottamattomia tuloksia ja auttavat hampaasi pysymään terveinä.
Ota tasku ja ota välittömästi käyttöön seuraavat hyvät tavat. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia ja helposti toteutettavia tapoja, jotka on sisällytetty jokapäiväiseen elämääsi.
Hyviä tapoja hampaille, jotka sinun tulee tietää
Kohtuullinen ja tasapainoinen ruokavalio
Ruokavaliolla on tärkeä rooli suun terveyden luomisessa ja ylläpitämisessä . Tämä on todellakin hyvä tapa hampaille, jos noudatat säännöllistä ruokavaliota.
Useimmat ruoat sisältävät jonkin verran sokeria. Niistä hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnollisia sokereita. Makeisten on jo pitkään tiedetty liittyvän hampaiden reikiintymiseen. Mutta karkkien lisäksi on monia asioita, jotka eivät ole hyväksi hampaille. Sokeroitujen juomien, kuten virvoitusjuomien, mehujen, urheilujuomien tai maustetun veden, säännöllinen nauttiminen voi luoda ympäristön hampaiden reikiintymiselle, koska hampaat hyökkäävät hampaisiin.
Kaikki paljon sokeria sisältävät ruoat ja juomat voivat nopeuttaa hampaiden reikiintymistä, varsinkin kun syömme umpimähkään. Voit vähentää hampaiden reikiintymisen riskiä rajoittamalla runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. Säännöllinen ruokavalioon kiinnittäminen on hyvä suullinen tapa, joka voi auttaa vähentämään hampaiden reikiintymisen riskiä .
Lisäksi pääaterioiden yhteydessä kannattaa syödä makeisia, koska sylkeä erittyy enemmän pääaterioissa kuin välipaloissa. Se auttaa vähentämään hampaiden reikiintymistä aiheuttavia happoja ja poistamaan pieniä ruokahiukkasia suussa.
Tasapainoinen, kohtuullinen ruokavalio on yksi hampaiden hyvistä tavoista, joka sinun tulee tietää
Hammaslangan käyttö – hyvä tapa hampaille
Hammaslangan tehtävänä on tukea hampaiden välistä puhdistusta ja varmistaa turvallisen hygienian, jota monet hammaslääkärit suosittelevat. Hammaslangan käyttö auttaa poistamaan mahdollisimman paljon syvällä hampaiden välissä olevaa plakkia .
Sen sijaan, että tottuisit käyttämään hammastikkuja , jotka voivat vahingoittaa ikeniä, ohuita hampaita ja vaikeuttaa plakin poistamista, vaihda hammaslangan käyttöön hyvien suun tapojen muodostamiseksi. Tämä yksinkertainen tottumusten muutos auttaa vähentämään plakin kertymisen aiheuttamien hammassairauksien riskiä.
Puhdista kieli hampaita harjattaessa
Monet ihmiset eivät useinkaan puhdista kieltään joka kerta, kun he harjaavat hampaitaan, mikä johtaa plakin muodostumiseen, jota ei voida poistaa. Silloin kielelle kerääntyvät bakteerit voivat kasvaa suussa, hyökätä hampaisiin ja aiheuttaa vaarallisia sairauksia. Luo hyviä suutottumuksia puhdistamalla kielesi joka kerta, kun harjaat hampaita.
Erikoisteräkaapimia on helppo löytää, helppo ostaa ja halpoja. Löydät niitä hyvämaineisista lääketieteellisistä laitoksista tai apteekeista.
Harjaa hampaat kunnolla
Hampaita ei tarvitse harjata voimakkaasti pitkiä aikoja auttaaksesi hampaiden puhdistamisessa. Tämä tapa vahingoittaa vahingossa hammaskiillettä ja luo olosuhteet bakteereille. Oikea harjaus on hyvä suullinen tapa, joka auttaa suojaamaan hampaitasi ja hoitamaan niitä tehokkaasti.
Jotta hampaat voidaan puhdistaa kunnolla, sinun tulee harjata hellävaraisesti pyörivin liikkein pehmeäharjaisella harjalla. Tee tätä noin 2 minuuttia, älä harjaa liian kauan. Harjaus kahdesti päivässä ja hammaslangan käyttö hampaiden välissä toimivat erittäin hyvin ja suun kunto on täydellinen.
Lisäksi sinun tulee turvallisuuden vuoksi käydä säännöllisesti hammaslääkärissäsi kattavassa hampaiden tarkastuksessa ja hyvässä suuhygieniassa, mukaan lukien suusairauksien oikea-aikainen hoito.
Oikea harjaus on yksi hampaiden hyvistä tavoista, joka sinun tulee tietää
Vaihda hammasharja säännöllisesti
Hammasharja on työkalu, joka tulee suoraan kosketukseen hampaiden kanssa, sillä on päivittäinen hampaiden puhdistusvaikutus. Vanhan hammasharjan käyttö voi kuitenkin aiheuttaa muita hammasongelmia ja pahanhajuista hengitystä. Hammasharjan pitkäaikainen käyttö voi lisätä bakteerien kertymistä, jotka aiheuttavat hampaita vahingoittavia sairauksia.
Jotta et koisi yllä olevia haitallisia vaikutuksia, muotoile hyvät suutottumukset ja kiinnitä huomiota hammasharjan vaihtoon 2-3 kuukauden käytön jälkeen. Kun valitset harjan, jossa on hienot harjakset ja pehmeys, joka sopii jokaisen käsitykseen, auttaa sinua puhdistamaan hampaasi paremmin.
Kurlaa joka päivä
Pelkkä säännöllinen harjaus ei riitä poistamaan kaikkia suussa olevia bakteereja. Koska ruokaplakkia voi esiintyä myös kielen muihin osiin, ikeneihin jne., huuhtelu on hampaille hyvä tapa poistaa haitalliset bakteerit mahdollisimman paljon.
Siksi sinun tulee yhdistää oikea harjaus, säännöllinen hammasharjan vaihto ja päivittäinen suuvesi . Voit tehdä oman suolaliuoksen suuveden tai käyttää fysiologista suolaliuosta .
Suun huuhtelu päivittäin on yksi hampaillesi hyvistä tavoista, joka sinun tulee tietää
Sinun tulee välttää hampaille haitallisia tapoja
Käytä hiilihapotettuja juomia, alkoholijuomia tai teetä tai kahvia
Juomia, kuten virvoitusjuomia, olutta, teetä tai kahvia voidaan pitää nykyään suosituimpina juomina, niiden käytöstä tulee suora haitallinen aine hampaille.
Kuten monet tutkimukset ovat osoittaneet, kaikki ruoka, joka voi värjätä vaatteita, tahraa myös hampaitasi, joten ei ole yllättävää, että tapa juoda teetä, kahvia, alkoholia... on sen arvoista. Huonot tavat muuttavat hampaiden väriä ja hampaat kellastuvat .
Hiilihappopitoisten juomien vaikuttavat aineet ovat myös haitallisia hampaille, kuluttavat kiillettä ja tekevät hampaista herkkiä ulkoisille vaikutuksille ja vaurioille.
Tapana syödä runsaasti sokeria ja happoa sisältäviä ruokia
Ei ole liioiteltua sanoa, että sokeria pidetään suotuisimpana elinympäristönä bakteereille, mikä auttaa niitä tuottamaan happoja ja pysymään suussa pidempään. Liian paljon sokeria sisältävien ruokien syöminen lisää happoa tuottavien bakteerien riskiä, joka voi vahingoittaa hammaskiillettä ja johtaa hampaiden reikiintymiseen.
Runsaasti sokeria tai happoa sisältävien ruokien syömisestä on tullut monien ihmisten päivittäinen tapa. Todisteet osoittavat, että suurimman osan tilastoista ihmisillä, jotka syövät paljon sokeroituja ja happamia ruokia, on todennäköisemmin hammasongelmia kuin niillä, jotka syövät hyvin vähän tai eivät ollenkaan.
Jäätä pureskelemassa
Jään pureskelua pidetään yhtenä monien ihmisten harrastuksista, varsinkin kun tämä tahaton liike jää helposti kiinni teini-ikäisille. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ehkä tiedä, että tällä on valtava vaikutus hampaiden suojaavaan emaliin ja että se on hampaille epäedullisten huonojen tapojen kärjessä.
Pureskeluvoima ja kiven kovuus voivat myös aiheuttaa hampaiden halkeilua tai halkeilua, jolloin bakteerit voivat tunkeutua syvälle massaan.
Jään pureskelu on haitallinen tapa, jota sinun tulee välttää
Yllä on joitain hyviä tapoja hampaille, jotka sinun pitäisi tietää. Tee muutoksia terveellisempiin tapoihin pitääksesi hampaasi terveinä ja kiiltävinä.
Monet vanhemmat opettavat lapsilleen kuinka harjata hampaat oikein. Mutta on myös vanhempia, jotka tekevät virheitä hoitaessaan lastensa hampaita.
On monia tapoja auttaa lastasi muodostamaan hyvät suuhygieniatottumukset. Äiti, tutustutaan ohjelmaan Isot hampaat, äiti pienillä hampailla.
Lasten hampaiden reikiintyminen voi aiheuttaa lapsille monia syömis-, asumis- ja terveysongelmia.
Heti siitä hetkestä lähtien, kun pikkuenkeli kasvattaa ensimmäisen hampaansa, sinun tulee vähitellen kehittää tapa harjata lapsesi hampaita pitääksesi hyvää huolta hänen suuontelosta.
Ensimmäinen kerta kun lapsi kääntyy, puhuu, kävelee tai oppii hampaat… tuo aina loputtoman onnellisuuden vanhemmille. Siksi vanhemmat, kun he näkevät lapsia, joilla on viivästynyt hampaiden syntyminen, ovat usein huolissaan löytääkseen syyn ongelman ratkaisemiseksi. Tämä hampaiden syntymisen viivästyminen on joskus vain geneettistä, mutta joskus se johtuu lääketieteellisestä tilasta.
Olet tuore äiti ensimmäistä kertaa, joten olet edelleen yllättynyt, kun tiedät kuinka hoitaa vauvasi hampaat. Anna aFamilyToday Healthin opastaa sinua.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
