7 syytä, miksi sinulla on niskakipuja ja kuinka ratkaista se

Niskakipu on suhteellisen yleistä, vuonna 2017 tehdyssä 600 osallistujan tutkimuksessa todettiin, että 20,3 % valitti niskakivuista. Mikä sitten on tämän ilmiön syy ja ratkaisu?

Monet niskakivun taustalla olevista syistä eivät ole niin vakavia. Samoin se, että tiedät, että kipusi ei johdu suuresta ongelmasta, ei välttämättä estä sinua murehtimasta niskakivuistasi. Mikä siis todennäköisimmin aiheuttaa niskakipujasi? Jotta voit määrittää syyn, sinun on ensin määritettävä kokemasi niskakivun tyyppi.

Huono istuma- ja nukkumisasento

Pöydän ääressä kumartuminen tuntikausia kerrallaan, puhelimen tuijottaminen tai huonosti asetetulla tyynyllä nukkuminen voivat kaikki aiheuttaa lihasperäistä niskakipua.

Asiantuntijat jakavat muutamia vinkkejä niskakiputapausten vähentämiseksi:

• Älä taivuta niskaasi liian pitkälle eteen- tai taaksepäin ja pidä hartiat ja selkä suorana istuessasi tai seistessäsi.
• Pidä terveydelliset asiat mielessä, kun suunnittelet työtilaasi. Esimerkiksi näytön sijoittaminen silmien korkeudelle tai sen alapuolelle voi auttaa sinua välttämään niskan rasitusta.
• Jos heräät niskakipuun, tyynysi tai patjasi voi olla ongelma. Harkitse niiden korvaamista muilla tukivaihtoehdoilla.

Lisäksi niska venyttelevässä asennossa nukkuminen voi aiheuttaa taustalla olevia sairauksia, kuten niveltulehdusta... Jos kipu jatkuu yrityksistä huolimatta, keskustele lääkärisi kanssa.

Väärässä asennossa nukkuminen voi myös aiheuttaa niskakipuja

Vahinko

Ei ole yllättävää, että trauma voi myös edistää niskakipuja. Voit kokea niskavamman monin eri tavoin, mukaan lukien:

• Auto-onnettomuudet.
• Urheilu.
• Syksy.

Yleinen vammatyyppi sisältää pään ja kaulan äkilliset nykivät liikkeet. Oireiden paraneminen voi kestää viikkoja tai kuukausia – kaikki riippuu vamman vakavuudesta.

Pienten niskavaurioiden hoitoon voi kuulua:

• Käytä kaulakorua tukemaan niskaa ja välttämään ylimääräistä rasitusta.
• Levitä jäätä turvotuksen vähentämiseksi välittömästi vamman jälkeen.
• Ota tulehduskipulääkkeitä kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.
• Käytä lihasrelaksantteja .
• Osallistu fysioterapiaan.

Kohdunkaulan välilevytyrä

Välilevytyrä niskassa on yleinen niskakivun syy

Kaulan ja yläselän trauma tai trauma voi myös aiheuttaa kaularangan välilevytyrän , joka voi aluksi aiheuttaa niskakipua.

Kohdunkaulan levyt ylemmän selkärangan. Kun levytyrä, levyn sisällä oleva materiaali pullistuu ulos, mikä voi aiheuttaa:

• Kipu alkaa niskasta ja leviää yläraajoihin.
• Tunnottomuus kädessä, olkapäässä tai käsivarressa.
• Heikkous kädessäsi tai kädessäsi.

Joskus välilevytyrä voi johtaa selkäydinkanavan kaventumiseen tai selkäytimen puristumiseen, mikä voi myös johtaa niskakipuun. Molemmat olosuhteet vaativat välitöntä hoitoa, joka voi sisältää:

• Fysioterapia.
• Lääkkeet, kuten kipulääkkeet.
• Steroidi-injektiot.
• Leikkaus, jos kipu jatkuu ja oireet eivät parane.

Niveltulehdus

Niveltulehdus vaikuttaa yleensä käsiin, mutta tämä rappeuttava sairaus voi vaikuttaa myös selkärangan levyihin ja niveliin, mukaan lukien niskassa.

Kohdunkaulan spondyloosi on rappeuttavan niveltulehduksen (tunnetaan myös nimellä nivelrikko) muoto, joka vaikuttaa erityisesti niskaan ja on seurausta säännöllisestä ikääntymisprosessiin liittyvästä kulumisesta. Joten tämäntyyppinen niveltulehdus on hyvin yleinen iäkkäillä ihmisillä - se vaikuttaa yli 85 %:iin yli 60-vuotiaista.

Oireita ovat:

• Melu tai tunne niskaa käännettäessä, kuten hampaiden narskuttelu tai napsahdus.
• Päänsärky.
• Tunnista kädet, käsivarret tai sormet, jos hermo kapenee tai puristuu.
• Lihaskouristukset hartioissa ja niskassa.

Hoito sisältää yleensä:

• Fysioterapia.
• Lääkkeet, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).
• Jäätä ja lämpöä.
• Hieronta.
• Steroidi-injektiot.

Lääkärisi voi suositella leikkausta, jos sinulla on selkäydinhermon puristus tai selkäydinkanavan kapeneminen.

Fibromyalgia

Toinen mahdollinen syy krooniseen niskakipuun on fibromyalgia, tila, joka aiheuttaa laajalle levinnyttä kipua koko kehossa. Asiantuntijat eivät tiedä tarkalleen, miksi jotkut ihmiset kehittävät tämän häiriön, mutta jos sinulla on nivelreuma tai lupus, sinulla on todennäköisemmin fibromyalgia.

Muita tämän tilan oireita ovat:

• Väsynyt.
• Masennus ja ahdistus.
• Nukkumisvaikeudet, mukaan lukien herääminen epävakaa olo.
• Ongelmia muistin ja keskittymisen kanssa.
• Päänsärkyä ja migreeniä.

Hoito sisältää ensisijaisesti itsehallintastrategioita, kuten liikuntaa, kipulääkitystä, stressinhallintaa ja parantunutta nukkumistottumuksia.

Aivokalvontulehdus

Tämä vakava tila aiheuttaa selkäytimen ja aivokalvon tulehduksen, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

Aivokalvontulehduksen oireet tulevat usein yhtäkkiä ja voivat sisältää:

• Jäykkä kaula.
• Päänsärky.
• Kuume.
• Saatat myös kokea pahoinvointia ja oksentelua, valoherkkyyttä ja sekavuutta.

Sydänkohtaus

Niskakipu voi olla myös sydänkohtauksen oire

Joillakin ihmisillä niskakipu voi olla oire sydänkohtauksesta , joka vaatii kiireellistä hoitoa.

Muita sydänkohtauksen merkkejä ovat:

• Epämukavuus rintakehän alueella voi tuntua puristavalta, täyteläiseltä, paineelta tai kivulta.
• Epämukavuus ylävartalossa, kuten niskassa, käsivarsissa, vatsassa, leuassa tai selässä.
• Hengenahdistus.
• Kylmä hiki.
• Pahoinvointi.
• Huima olo.

Syöpä

Niskakipu voi olla myös syövän oire . Esimerkiksi kilpirauhassyöpä voi aiheuttaa tuskallista tai kivutonta turvotusta niskan etuosassa.

Pään ja kaulan syövän erityiset oireet riippuvat syövän sijainnista ja tyypistä, mutta ne voivat sisältää:

• Kyhmy niskassa tai kipu, joka ei mene pois.
• Haavat kurkussa tai suussa, jotka eivät parane.
• Jatkuva kurkkukipu, joka ei mene pois.
• Nielemisvaikeuksia.
• Muutoksia äänessäsi.
• Turvotus leuan tai leuan ympärillä.
• Tunnottomuus kasvoissa.

Monet näistä oireista voivat olla merkkejä muista ei-vakavista tiloista, mutta jos ne häiritsevät sinua, älä epäröi keskustella lääkärisi kanssa.

Tässä on 7 syytä niskakipuun ja miten käsitellä sitä . Jos sinulla on jatkuvaa kipua, joka ei näytä paranevan levolla, tulehduskipulääkkeillä ja hieronnalla, ja kipu alkaa vakavasti häiritä päivittäistä toimintaasi, se myös osoittaa, että on aika hakeutua lääkärin puoleen.