7 ruokaa, jotka auttavat vakauttamaan sykettä, tulisi lisätä päivittäin

Sykkeen vakauttamiseksi lääkkeiden käytön lisäksi voit lisätä päivittäiseen ruokavalioosi myös seuraavia ruokia. 1. Häiriön haitta

Sykkeen vakauttamiseksi lääkkeiden käytön lisäksi voit lisätä päivittäiseen ruokavalioosi myös seuraavia ruokia.

1. Rytmihäiriön haitta

Korkea syke ei myöskään ole hyväksi ihmisille. Kun sykkeesi on liian korkea tai epäsäännöllinen, sydämesi ei ole terve. Kun sydän lyö liian nopeasti, sydämen teho pumppaa verta aivoihin ja muuhun kehoon heikkenee ja aiheuttaa huimausta, hengenahdistusta, huimausta, sydämentykytystä, rintakipua, pyörtymistä jne. Riski riippuu sairauden tyypistä. häiriö, takykardian nopeus ja kesto sekä muiden sydän- ja verisuonisairauksien esiintyminen.

Jos sykkeesi on liian korkea tai epäsäännöllinen, sydämesi ei ole terve

Jotkut rytmihäiriön komplikaatiot:

Tromboosi:  Nopea syke saa verenvirtauksen pysähtymään sydämessä ja luo olosuhteet verihyytymien muodostumiselle.

- Sydäninfarkti, aivohalvaus: Nämä verihyytymät voivat katketa ​​sydämen seuraavan supistumisen yhteydessä ja kulkea verenkierron mukana tukkien aivovaltimot, sepelvaltimot ja johtaa sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen. Jos potilas ei saa hoitoa nopeasti, hän voi kuolla tai jättää monia vakavia jälkitauteja.

- Sydämenpysähdys, äkillinen kuolema: esiintyy usein kammiotakykardian tai kammiovärinän yhteydessä. Tällä hetkellä syke voi olla jopa 350-600 lyöntiä/min. Seurauksena on sydämenpysähdys, pulssin menetys, tajunnan menetys ja kuolema.

Sydämen vajaatoiminta: Kun veren pumppausteho heikkenee, sydämesi on työskenneltävä tavallista kovemmin toimittaakseen riittävästi verta kehoon. Pitkäaikainen rasitus voi heikentää sydäntä ja johtaa lopulta sydämen vajaatoimintaan.

2. Ruoat, jotka auttavat vakauttamaan sykettä

Lohi

Lohi sisältää runsaasti omega-3:a, jota kutsutaan alfalinoleenihapoksi tai ALA:ksi. Kala tarjoaa kaksi erilaista omega-3-muotoa, joita kutsutaan eikosapentaeenihapoksi eli EPA:ksi ja dokosaheksaeenihapoksi tai DHA:ksi. Kehosi muuttaa pieniä määriä ALA:ta DHA:ksi ja EPA:ksi, mutta ei tarpeeksi vastaamaan kehosi tarpeisiin. Lisääntynyt EPA- ja DHA-pitoisuus on yhdistetty merkittävästi alhaisempaan sykeen. Itse asiassa kalaöljystä saatavilla omega-3-rasvahappoilla on suora vaikutus sydänlihaksen supistumiseen ja ne auttavat pitämään sykkeen alhaisena, kun aktiivisuus lisääntyy.

7 ruokaa, jotka auttavat vakauttamaan sykettä, tulisi lisätä päivittäin

Papu

Tofu on yksi kalsiumia sisältävistä elintarvikkeista - kivennäisaine, joka on erittäin hyödyllinen sydämen sykkeen vakauttamisessa ja sydämentykytysten rajoittamisessa. Lisäksi tämäntyyppinen ruoka ei sisällä huonoa kolesterolia, mutta on runsaasti hyvää kolesterolia.

Rusinat

Kaliumnatriumtasapaino kehossa on erittäin tärkeä terveen sydämen ylläpitämiseksi. Rusinat sisältävät runsaasti välttämätöntä kaliumia ja vähän natriumia. Siksi ne ovat yksi parhaista ruoista, jotka auttavat säätelemään sykettä.

Pähkinät

Useimmat pähkinät sisältävät runsaasti terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat suojaamaan sydäntä äkillisiltä iskuilta tai aivotärähdyksiä vastaan. Siksi tämä on myös sydäntä vakauttava ruoka, jota asiantuntijat suosittelevat päivittäisiin aterioihin.

Jogurtti

Jogurtilla on kyky estää sydämentykytys, koska se sisältää paljon B12-vitamiinia. Tämä runsaasti B12-vitamiinia sisältävä ruoka auttaa hermosoluja kasvamaan ja vahvistaa siten hermostoa kestämään stressiä.

Jogurtilla on kyky estää sydämentykytys, koska se sisältää paljon B12-vitamiinia.

Tummanvihreät vihannekset

Lähes kaikki tummanvihreät vihannekset sisältävät kuitua, kalsiumia ja magnesiumia, mikä on yksi parhaista tavoista ylläpitää normaalia sydämen rytmiä. Sydämessä ja verisuonissa kalsium supistaa sydämen sileää lihasta ja verisuonia, kun taas magnesium rentouttaa sileää lihasta.

Valkosipuli

Valkosipulia pidetään hyvänä mausteena sydämelle. Valkosipulissa oleva allisiini auttaa estämään vapaita radikaaleja sydämessä ja auttaa poistamaan huonoa kolesterolia. Jos olet kyllästynyt tuoreesta valkosipulista valmistettuihin ruokiin, voit viitata mustaan ​​valkosipuliin syömään muutoksia, jotka ovat sekä terveellisiä että joita ei tarvitse käsitellä.