10 hyvää henkilökohtaisen hygienian tapaa teini-ikäisille
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
4 odottamatonta käyttäytymistä, jotka voivat vahingoittaa pariasi
Kierros 1 on melko herkkä osa naisia, pienetkin teot voivat vaikuttaa tähän alueeseen.
Jokainen tyttö haluaa täydellisen ja houkuttelevan kaksoisvuoren. Mutta säilyttääksesi kauniit rinnat, sinun on huolehdittava rinnoistasi kunnolla . Älä etenkään tee asioita, jotka vaikuttavat negatiivisesti tähän osaan.
Tässä on 4 käyttäytymistä, jotka voivat vahingoittaa naisten rintoja. Jos sinulla on niitä, muuta niitä!
1. Käytä tiukkoja rintaliivejä
Hyvin istuvien rintaliivien valitseminen on erittäin tärkeää rinnallesi. Kun valitset rintaliivit, sinun on kiinnitettävä huomiota kahteen tekijään, jotka ovat rinnanmitta ja kupin koko. Monet ihmiset pitävät rintakehän kokoaan paksumpia ja pienempiä rintaliivejä, jotta rintansa näyttävät suuremmilta, mutta tiukkojen ja tiukkojen rintaliivien käyttäminen aiheuttaa rintojen liikakasvua tai kipua ja kutinaa rintakehän alueella jne., mikä vaikuttaa rintojen terveyteen. . Joten kun käytät rintaliivejä, kuuntele enemmän kaksoisvuorten tuntua, jotta et vahingoita tätä aluetta.
Liian tiukkojen rintaliivien käyttäminen tekee rinnasta 1 "vaikea hengittää".
2. Makaa vatsallaan nukkuessasi
Nukkumisasento vaikuttaa myös suuresti rintakehään. Tytöt, joilla on tapana makaa vatsallaan, aiheuttavat rintojen puristamista, huonon verenkierron ja voivat jopa aiheuttaa joitakin rintasairauksia. Niiden tyttöjen, joilla on tapana nukkua vatsallaan, pitäisi vaihtaa se heti!
Vatsalla makaaminen painaa rintojasi.
Turvallinen makuuasento kaksoisvuorille on kyljessä nukkuminen. Harjoittele tästä eteenpäin nukkumista tässä asennossa.
3. Vihainen, ei voi hallita tunteita
Et ehkä tiedä, mieliala ja vuoristoterveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Jos sinulla on kuuma luonne tai olet ärtyisä, turhautunut, et pysty hallitsemaan tunteitasi, se vaikuttaa estrogeenihormonin tuotantoon kehossa . Kun tätä hormonia erittyy liikaa, se ärsyttää helposti rintoja ja lisää sairauden riskiä kaksoisvuorilla. Epätasaiset tunteet ovat myös monien muiden sairauksien syy. Yritä siis säädellä tunteitasi suojataksesi rintojasi paremmin! Voit harjoitella urheilua, joogaa tai meditaatiota,... nämä kaikki auttavat kehoasi ja mieltäsi.
Opi meditoimaan saadaksesi paremman tunnehallinnan.
4. Pysy myöhään
Suuri osa nuorista nykyään on tapana pysyä myöhään. Pitkällä aikavälillä tämä vaikuttaa suuresti unen laatuun, vaikeuttaa nukahtamista, keho on aina väsynyt ja vaikuttaa suoraan aineenvaihduntaan. Tuolloin ravintoaineiden imeytyminen heikkenee, joten elimistö ei saa tarpeeksi ravinteita kehittyäkseen, mukaan lukien rinnat. Aikuisilla on suositeltavaa nukkua 7-8 tuntia yössä hyvän terveyden ja tuplavuoren vuoksi.
Myöhään yöpyminen vaikuttaa unen laatuun ja aineenvaihduntaan.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?