Lisää vain muutama ruoka ihoa kaunistavaan ruokavalioosi ja sinulla on kaunis, virheetön iho. Vuonna 2005, kaverit
Lisää vain muutama ruoka ihoa kaunistavaan ruokavalioosi ja sinulla on kaunis, virheetön iho.
Vuonna 2005 yhdysvaltalaiset ihotautilääkärit havaitsivat, että voimme päästä eroon iho-ongelmista, kuten aknesta, ryppyistä... pelkällä ruoalla ilman rahaa kosmetiikkaan. Tässä artikkelissa esitellään 6 ruokavaliota jokaiselle iho-ongelmalle, katso.
1. pisamia
Iho-ongelmat, kuten pisamia, voivat olla merkki kehon vitamiinin puutteesta, erityisesti B12-vitamiinin puutteesta. B12-vitamiinipitoiset eläinruoat pelastavat ihosi, mutta pisamioista pääset eroon myös ilman lihaa joidenkin C-, E-vitamiinipitoisten vihannesten ja ruokien ansiosta antioksidantit, kuten sitrushedelmät, marjat, kaali, mansikat, kiivi, tomaatit, paprika, granaattiomena.
Pisamia voi olla merkki vitamiinin puutteesta kehossa
2. Rasvainen iho
Tiesitkö, että runsaasti sokeria sisältävät ruoat lisäävät talirauhasten tuotantoa? Tästä syystä iho on aina kiiltävässä tilassa. Ja voittaakseen tämän ongelman monet ihmiset etsivät kalliita kosmetiikkaa tietämättä, että niillä on vain välitön vaikutus. Meidän on ratkaistava ongelma sisältäpäin lisäämällä ihoa kaunistavia ruokavalioon A-vitamiinipitoisia ruokia, kuten mangoja, porkkanoita, munankeltuaisia, kuivattuja aprikooseja, pinaattia ja bataattia. Lisäksi sinun on myös vältettävä korkean glykeemisen indeksin omaavia ruokia, kuten valkoista leipää, perunoita, pastaa.
3. Akne
Akneiho tekee naisesta itsetietoisempia kommunikoidessaan ympärillä olevien ihmisten kanssa ja haluaa aina löytää tapoja voittaa se. Itse asiassa akne-ihon syy johtuu yliaktiivisista talirauhasista, jotka tukkivat huokoset, luovat olosuhteet bakteerien lisääntymiselle ja seurauksena tulehduksellisten aknepisteiden muodostumisesta. Sokeripitoisten ruokien rajoittaminen ja sen sijaan tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävien ruokien, kuten hedelmien, vihannesten, saksanpähkinöiden, pellavansiementen, merilevän ja äyriäisten, syöminen on sinulle loistava ratkaisu tällä hetkellä.
Akne saa monet ihmiset itsetietoisiksi kommunikoidessaan
4. Kuiva iho
Kolesterolin puute ja liika E-vitamiini ovat tärkeimmät syyt ihon kuivumiseen. Tässä tapauksessa kannattaa lisätä lihaa ja kalaa, kuten lohta, makrillia… Tietyt ruoat, kuten pavut, merilevät, munat, soijapavut, avokadot, maapähkinät, pähkinät ovat myös erittäin hyviä kuivalle iholle.
5. Rypyt
Alkoholi ja sokeri ovat tärkeimmät syyt kuivumiseen, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ryppyjen esiintymiseen kasvoillasi.
Yli 10 vuotta sitten amerikkalaiset tutkijat havaitsivat, että antioksidantit voivat nuorentaa ihoa. Jos esimerkiksi syöt päivittäin soijaa sisältäviä ruokia, ihon ikääntymisen merkit ja silmänympärysrypyt eivät juuri näy. Tutkimukset osoittavat myös, että nuoremmilla ruotsalaisilla on vähemmän ryppyjä, koska ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, kuten pinaattia, parsaa, selleriä, munakoisoa, valkosipulia ja sipulia. He tuskin syövät punaista lihaa, sokeria, voita, margariinia, maitoa ja muita maitotuotteita.
6. Tummat silmänalusit
Jos luulet, että tummat silmänalusit johtuvat vain unettomuudesta, olet väärässä, sillä tämä merkki voi johtua ruoka-aineallergioista tai muista päivittäisen ruokavaliosi ongelmista. Kiertotapa tähän on sulkea pois laktoosia sisältävät tuotteet, kuten maito, leipä, sirut, pikakahvi, pikakeitot ja keinotekoiset makeutusaineet. Lisäksi sinun on huomioitava seuraavat 2 asiaa:
Jos sinulla ei ole ruoka-allergiaa, tummat silmänalusit voivat olla merkki nestehukasta. Tässä tapauksessa paras tapa on tarjota keholle riittävästi vettä ja rajoittaa kahvin juontia.
Lisää rautaa sisältäviä elintarvikkeita, jotka lisäävät veren hemoglobiinitasoa, kuten punaista lihaa, tonnikalaa, munankeltuaisia ja tattarisiemeniä.
Sisällytä rautaa sisältäviä ruokia ihoa kaunistavaan ruokavalioosi päästäksesi eroon tummista silmänalusista
Huong
Lähde: Brightside
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
