Kun keho puhuu: proteiinin puutteen merkit tiedettävä

Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka muodostaa monia kehon osia, joten heti kun huomaat merkkejä proteiinin puutteesta, sinun on ryhdyttävä lisätoimenpiteisiin mahdollisimman pian.

Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka muodostaa monia kehon osia, joten heti kun huomaat merkkejä proteiinin puutteesta, sinun on ryhdyttävä lisätoimenpiteisiin mahdollisimman pian.

Kehomme on saatava oikeat ravintoaineet oikeissa suhteissa pysyäksemme terveinä. Minkä tahansa aineen puute on sairauden syy.

Mitä tulee proteiiniin, useimmat meistä ajattelevat, että vain ihmiset, jotka treenaavat lihasten rakentamiseksi, tarvitsevat sitä. Tietenkin on kiistatonta, että proteiini on lihasten rakennusaine, mutta kehosi tarvitsee proteiinia myös moniin muihin osiin, kuten hiuksiin, luihin, ihoon... Siksi kehon proteiinin puutteen merkkien varhainen tunnistaminen ja ajoissa täydennyssuunnitelma on erittäin tärkeä.

Tässä on merkkejä siitä, että kehostasi puuttuu proteiinia, jotka sinun on tiedettävä.

Munan himo

Monissa tapauksissa, kun kehosta puuttuu proteiinia, se lähettää signaalin himon kautta. Jos olet kasvissyöjä, saatat haluta linssejä. Jos et ole kasvissyöjä, saatat haluta syödä munia tai kanansiipiä. Olosuhteista riippumatta sinun ei kuitenkaan missään nimessä pidä välipalaa vähentääksesi ruokahalua, koska se voi olla syy ylipainoon ja liikalihavuuteen .

Kun kehosta puuttuu proteiinia, kaipaat munia .

Sokerinhimo

Sokerin ja makeisten himo on myös merkki proteiinin puutteesta, jota joudut kokemaan. Kun syöt runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruokia, joissa ei ole proteiinia, se sulautuu nopeasti, mikä voi alentaa verensokeritasoja, mikä laukaisee sokerinhimoa. Päinvastoin, kun syöt riittävästi proteiinia ja tärkkelystä, ruoansulatus hidastuu hieman ja ehkäisee mahdollisia huonoja seurauksia.

Hiustenlähtö

Hiukset koostuvat proteiinista, joten tämän aineen puute aiheuttaa hiustenlähtöä ja ohenee. Joten jos huomaat, että hiuksesi ohenevat ja ohenevat, harkitse proteiinin lisäämistä kehoon.

Hiustenlähtö on yksi proteiinin puutteen merkkejä .

Halkeileva ja halkeileva iho ja kynnet

Jopa iho ja kynnet kärsivät vakavasti, jos kehosta puuttuu proteiinia. Koet merkkejä, kuten erittäin hauraita kynsiä, halkeilevaa ihoa, kun proteiinin puutos ilmenee.

Sairasta usein

Proteiinin puutteella on merkittävä vaikutus elimistön immuunijärjestelmään. Huomaat sairastuvasi muita helpommin. Jos näin on, proteiinipitoisten ruokien lisääminen  on paras tapa pysyä terveenä.

Krooninen väsymys

Jos elimistöstä puuttuu proteiinia pitkään, tunnet itsesi usein väsyneeksi ilman syytä. Lisäksi kun elimistö ei saa tarpeeksi proteiinia, lihakset supistuvat ja vähenevät ajan myötä, mikä on todella huono asia.

Jos olet usein väsynyt, se voi olla merkki proteiinin puutteesta .

Heti kun huomaat yllä mainitut proteiinin puutteen merkit, ota yhteys lääkäriisi syyn selvittämiseksi ja sopivan proteiinilisämenetelmän saamiseksi.