Usein vilustumisen syyt

Monet ihmiset saavat flunssan, kun on kylmä, sää muuttuu, sää muuttuu... Mutta on ihmisiä, jotka saavat sen usein. Mitkä ovat vilustumisen ja flunssan yleiset syyt?

Monet ihmiset saavat flunssan, kun on kylmä, sää muuttuu, sää muuttuu... Mutta on ihmisiä, jotka saavat sen usein. Mitkä ovat vilustumisen ja flunssan yleiset syyt?

Flunssan syyt

Tässä ovat yleiset vilustumisen syyt, jotka sinun pitäisi tietää:

1. Liiallinen huoli

Jatkuva sairastumisesta huolehtiminen voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja tehdä sinusta alttiimman sairauksille. Ahdistuneisuudesta on helppo päästä eroon, jos näkee asiat oikein. Yleisesti ottaen H1N1:n ei ole osoitettu muodostavan suurempaa uhkaa kuin tavallinen kausi-influenssa, ja useimmat viruksen saaneet ihmiset paranevat täysin.

Jatkuva sairastumisesta huolehtiminen voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja tehdä sinusta alttiimman sairauksille

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ahdistuneisuus voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten refluksitautia, unettomuutta, ihottumaa ja masennusta. Ei siis ole yllättävää, että liiallinen ahdistus heikentää immuunijärjestelmääsi ja jättää sinut alttiiksi virukselle, joka on usein vilustumisen syy .

2. Halaukset, suudelmat ja kädenpuristukset

Lähikontakti tartunnan saaneiden ihmisten kanssa on myös yksi yleisimmistä flunssan syistä . Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy olla sosiaalisesti eristetty flunssakauden aikana, mutta sinun tulee olla tietoinen tartuntariskistä. Jos sinun on sanottava hei ja hyvästit, vältä suusi tai silmiesi koskettamista, kunnes olet pessyt kätesi.

3. Maskien väärä käyttö

Maskeja ei yleensä suositella koti- tai työympäristöissä. Mutta jotkut ihmiset haluavat silti käyttää niitä, varsinkin jos heillä on suuri flunssan komplikaatioiden riski tai he ovat usein kosketuksissa sairaiden ihmisten kanssa. Tuoreen tutkimuksen mukaan naamarit näyttävät auttavan estämään flunssan leviämistä.

Kun käytät naamioita, varmista, että käytät ja poistat ne oikein

– Kun käytät maskeja, varmista, että käytät ja poistat ne oikein.

– Sinun tulee olla erittäin varovainen maskia poistaessasi. Varmista, että naamio ei kosketa nenääsi, suuhusi tai silmiäsi, poista ja pese kädet sen jälkeen. Irrota maski takahihnalla välttääksesi kosketuksen maskin etuosan kanssa, joka on saastunein paikka.

4. Tupakointi

Tupakointi heikentää nenän ja keuhkojen värejä, jotka estävät ja poistavat taudinaiheuttajia. Tämä voi tehdä kehostasi alttiimman hyökkäyksille. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että H1N1 tunkeutuu syvemmälle keuhkoihin kuin kausi-influenssa, mikä johtaa infektioihin, jotka voivat olla vakavampia kuin kausi-influenssan aiheuttamat. Siksi tämä on myös yksi yleisimmistä vilustumisen ja flunssan syistä .

5. Väärä käsien pesu

Toistuva käsien pesu, noin 10 kertaa päivässä, on yksi suosituimmista flunssan ehkäisytoimenpiteistä. Kuitenkin Yhdysvalloissa tehdyn puhelinhaastattelun mukaan jopa 39 % vastaajista ilmoitti pesevänsä käsiään harvoin tai ei koskaan yskimisen tai aivastamisen jälkeen. Ja noin puolet vastaajista pesi kätensä vain 15 sekuntia tai vähemmän huolimatta suosituksista pestä niitä vähintään 20 sekuntia.

Kuinka ehkäistä ja ehkäistä flunssaa

1. Ota rokote flunssaa vastaan

Tehokkain ja turvallisin tapa ehkäistä flunssaa on ottaa influenssarokote. Paras aika ottaa influenssarokote on joka vuosi toukokuu. Erityisesti yli 65-vuotiaiden kohdalla on ennen rokotusta otettava yhteys lääkäriin erityistä tutkimusta ja neuvontaa varten kussakin tapauksessa.

Jotkut rokoteannoksille allergiset ihmiset voivat ottaa allergialääkkeitä heti, kun he näkevät muiden tartunnan mahdollisuuden.

Myös kehon heikkous ja stressi saavat flunssavirukset hyökkäämään nopeasti

3. Anti-stressi

Heikkous ja stressi saavat myös influenssavirukset hyökkäämään nopeasti. Joten taistellaksesi flunssaa vastaan, pidä tauko heti, kun tunnet väsymyksen merkkejä hiipivän.

4. Harjoittelu

Liikunta on aina paras tapa vahvistaa kehon immuunijärjestelmää . Influenssaviruksen on erittäin vaikea hyökätä terveeseen kehoon, jossa on korkea vastustuskyky sekä järkevä ruokavalio, lepo ja liikunta.

5. Pese kätesi antibakteerisella saippualla

– Yleisillä paikoilla raha tai käden peittäminen yskimisen aikana on bakteerien kasvualusta. On haitallista, kun käsittelet näitä käsiä elintarvikkeiden käsittelyssä, sillä ne tuovat kehoon paljon viruksia ja bakteereita, joista joissakin voi olla jopa flunssaviruksia. Muista siis pestä kätesi huolellisesti ennen ruokailua vedellä ja antibakteerisella saippualla, jos olosuhteet eivät salli, voit käyttää antibakteerisia käsidesiä.

Tässä on joitain yleisiä vilustumisen ja flunssan syitä ja niiden ehkäisyohjeita parhaan ehkäisyn saamiseksi.