Kuivat ja väsyneet silmät ovat yleisiä sairauksia toimistotyöntekijöillä - ihmisillä, jotka joutuvat työskentelemään ja altistumaan useille tietokoneen näytöille tuntikausia.
Kuivat ja väsyneet silmät ovat yleinen tila toimistotyöntekijöillä, jotka joutuvat työskentelemään ja ovat jatkuvasti alttiina tietokoneen näytöille tuntikausia.
Työn luonteesta johtuen he joutuvat katsomaan tietokoneen näyttöä tuntikausia, joten toimistotyöntekijät ovat erittäin herkkiä silmäsairauksille sekä erittäin epämiellyttäville oireille, kuten: silmien kuivuminen, väsymys, silmäkipu jne. näön,... Siksi tällä kohderyhmällä tulisi olla erityinen näönhoito-ohjelma sekä oppia yksinkertaisimmasta ja tehokkaimmasta tavasta torjua silmien kuivumista .
Toimistohenkilöt ovat usein vuorovaikutuksessa ja tietokoneiden kanssa työskenteleviä kohteita.
Pidä turvallinen etäisyys tietokoneen näytöstä
Toimistotyöntekijöiden tietokoneen näyttö tulee säätää sopivaan asentoon: 50 - 60 cm silmistä ja näytön keskikohta on 10 - 20 cm silmiä alempana. Lisäksi näppäimistö tulee sijoittaa 30-40 cm:n etäisyydelle silmistä. Mitä tulee älypuhelimiin, lääkärin suosittelema etäisyys silmistä puhelimen näyttöön on noin 30-40 cm. Yksinkertainen tapa mitata etäisyys on käyttää omia käsineitä, kukin noin 20 cm.
Lisäksi on tarpeen varmistaa, että työpöydällä on riittävästi valoa, sammuta valot katosta, jos se on liian kirkas. Jos tila on liian pimeä, kannattaa käyttää kannellista pöytävalaisinta, aseta lamppu sellaiseen asentoon, ettei valo heijastu suoraan näyttöön.
Rajoita sinisen valon vaikutusta silmiin
Sinisen valon estämiseksi sinun tulee käyttää kynttilän näytössä häikäisynestokalvoa, jota joudut käyttämään usein. Tämä kalvo voidaan kiinnittää suoraan tai lisäksi näytön etuosaan.
Voit myös asentaa ja käyttää ohjelmistoja, jotka auttavat vähentämään sinisen valon haitallisia vaikutuksia, kuten: F.lux tietokoneissa, Twilight Android-laitteissa ja Night Shift iPhone-puhelimissa. Lisäksi tekstiä muokattaessa on suositeltavaa käyttää suuria fontteja ja pyyhkiä säännöllisesti pöly näytöltä tekstin terävyyden lisäämiseksi.
Vilkkuu erikoissäännön mukaan 20:20:20
Räpytä 20:20:20 säännön mukaisesti lievittääksesi kuivia ja väsyneitä silmiä.
Kun työskentelet tietokoneiden ja puhelimien parissa, liian pitkä keskittyminen näyttöön saa meidät unohtamaan räpäyttämisen, mikä johtaa toimistotyöntekijöiden kuivasilmäsairauden lisääntymiseen . Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota räpäyttämiseen useammin noudattamalla erityissääntöä 20:20:20 (katso joka 20 minuutin työskentelyminuutin jälkeen 20 jalan (6 metrin) päähän 20 sekunnin ajan).
Lisäksi jokaisen 1-2 tunnin tietokonetyöskentelyn jälkeen kannattaa myös rentoutua 10-15 minuuttia. Kun lepäät, anna katseesi katsoa poispäin, katsoa vihreää puuta, hieroa silmäluomien aluetta hellävaraisesti ja rentoutua.
Näöntarkastus 1-2 kertaa vuodessa
Käy säännöllisesti silmätutkimuksissa havaitaksesi piilossa olevat silmäsairaudet ajoissa
Riippumatta siitä, kuinka paljon käytät tietokonetta tai matkapuhelinta, kannattaa silti tehdä oma-aloitteinen näöntarkastus kerran vuodessa näön kunnon tarkistamiseksi ja ryhtyä varhaisiin ennaltaehkäisyyn, jos nämä sairaudet todetaan. Ihmisten, joilla on näkövamma tai taittovirhe, silmät on tarkistettava 6 kuukauden välein vaarallisten silmäsairauksien, kuten kaihien ja silmänpohjan rappeuman, estämiseksi.
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Kuivasilmäinen sairaus aiheuttaa monia kielteisiä vaikutuksia työhön ja päivittäiseen toimintaan. Lääkkeen löytäminen tähän sairauteen on erittäin tarpeellista ja varhaista, joten mikä on tehokkain silmätippa kuiville silmille?
Kuivasilmäisyys on kaiken ikäisten yleinen sairaus, joka vaikuttaa suoraan jokapäiväiseen elämään. Kuivumista estävät silmälasit syntyivät ja niistä tuli tätä sairautta sairastavien ihmisten valinta.
Kuivan silmän oireyhtymän hoidossa silmätippojen ja tulehdusta ehkäisevien menetelmien lisäksi kuivasilmäisyyden hoito itämaisella lääketieteellä on toimenpide, jota kannattaa yrittää soveltaa.
Silmien kuivuminen raskauden aikana tekee monista naisista erittäin epämukavaksi. Siksi syyn ymmärtäminen auttaa raskaana olevaa äitiä valitsemaan hänelle tehokkaan hoidon.
Toisen silmän kuivumisen syynä voi olla monia syitä, kuten elämän huonot tottumukset, kyynelrauhasten toimintahäiriöt tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
Imeväisten silmien kuivuminen johtuu suurelta osin A-vitamiinin puutteesta, koska A-vitamiini osallistuu suoraan verkkokalvon sauvojen ja kartioiden kemiallisiin reaktioihin. Joten äidit voivat olla varmoja, että he selviävät tästä tilanteesta.
Kuivasilmäsairauksien ehkäisy ja oikea-aikainen hoito ovat erittäin tärkeitä lasten silmien hoitamiseksi ja suojaamiseksi tältä mahdollisesti sokaisuudelta.
Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi sairautta kuivan silmän keratiittina. Sieltä aiheuttaa monia virheitä asianmukaisessa hoidossa.
Kuivasilmäsairaus johtuu monista eri tekijöistä. Kuivasilmäsairauden syiden ymmärtäminen on välttämätöntä taudin pahenemisen rajoittamiseksi ja taudin tehokkaammaksi ehkäisemiseksi.
Kun meillä on silmäongelmia, ostamme usein silmätippoja käytettäväksi. Mutta silmätippojen markkinoilla on monia tyyppejä, mistä tietää, hoitavatko silmätipat sairauksia vai puhdistavatko silmätipat silmäbakteerit? Kun ymmärrät enemmän silmätipoista, voit olla varovaisempi niitä käyttäessäsi.
Silmien ympärillä olevan kuivan ihon ilmenemismuotoja ovat usein punaiset turvonneet silmäluomet, naarmut, ärsytys, kipu... Ennen kuin löydät ratkaisun, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa silmänympärysihon kuivumista, polttavaa.
Kuivasilmäsairaus ei ole liian vaarallinen, mutta se vaikuttaa työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Tämä artikkeli paljastaa sinulle kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona, katso se.
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä juoda kuivasilmäsairauteen. Älä ohita tätä artikkelia, jos olet kiinnostunut aiheesta.
Näet usein monien sanovan, että kun sinulla on kuivat silmät, sinun tulee ottaa kalaöljylisäravinteita. Onko tämä kuitenkin todella hyvä? Pitäisikö kuiviin silmiin ottaa kalaöljyä vai ei?
Kuivat silmät aiheuttavat useita epämukavuutta potilaille, kuten: väsymys, kutina, polttaminen, punaiset silmät, ... Joten mitä lääkkeitä tulisi käyttää tämän tilan hoitoon?
Kärsivätkö silmäsi pitkäaikaisesta kuivuudesta tai polttavista silmistä? Se on krooninen kuivasilmäsairaus, joka johtuu tarvittavien kyynelten riittämättömyydestä. Suurin syy on istuminen ja paljon työskentely tietokoneen näytöllä tai elektronisissa laitteissa.
Huhti-, touko-, kesä- ja heinäkuun aika on yleensä allergisen sidekalvotulehduksen huippu. Näin ollen kuivasilmäsyndrooma ja allerginen sidekalvotulehdus menevät usein yhdessä.
Akupunktio voi säädellä ihmiskehon immuunijärjestelmää ja auttaa parantamaan monia sairauksia, joten onko akupunktio tehokas kuiville silmille?
Vaikka kuivat silmät eivät ole liian vaarallisia, se vaikuttaa haitallisesti silmiin, jos se jätetään pitkäksi aikaa. Lue lisää näistä oireista suojataksesi itsesi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
