Unihäiriöt ovat yleinen oire kaikissa ikäryhmissä, erityisesti vanhuksilla. Selvitetään alla vanhusten unettomuuden syyt sopivan hoidon löytämiseksi.
Unella on erittäin tärkeä rooli fysiologisten toimintojen vakauttamiseksi ja kehon energian palauttamiseksi. Kun vanhenet, nukkumistottumuksesi muuttuvat. Tämän seurauksena iäkkäillä ihmisillä on yleensä vaikeuksia ylläpitää unta, ja he heräävät usein aikaisin aamulla, koska he eivät voi hyvin nukkumisen jälkeen.
Vanhusten unettomuuden syyt ja hoito
Mikä aiheuttaa unihäiriöitä vanhuksilla?
Vanhusten kohdalla unettomuuden syyt on jaettu 4 ryhmään seuraavasti:
Ensisijainen unihäiriö
Tämän tyyppinen unettomuus ei yleensä osoita mitään erityistä henkistä tai fyysistä sairautta. Ihmiset, joilla on ensisijainen unettomuus, ovat usein huolissaan riittävästä unesta. He yrittävät nukkua enemmän, mutta heillä on usein enemmän univaikeuksia. Ensisijaisia unihäiriöitä ovat:
Lisäksi sairaudet, kuten masennus, ahdistuneisuus ja dementia, voivat lisätä unihäiriöiden, erityisesti unettomuuden, riskiä.
Liittyvät sairaudet
Nivelkipu aiheuttaa unettomuutta vanhuksilla
Terveysasiantuntijoiden mukaan unihäiriöistä kärsivillä ihmisillä on usein jo olemassa olevia sairauksia tai he ovat istuvia. Erityisesti vanhuksilla esiintyy usein monia sairauksia, kuten nivelkipu, krooninen selkäranka, rytmihäiriöt, sydämen vajaatoiminta, ruoansulatuskanavan sairaudet, korkea verenpaine, ... voi myös olla syynä ihmishenkien menetyksiin.nukkua vanhuksilla .
Aiheeseen liittyvät lääkkeet
Useimmat vanhemmat aikuiset käyttävät huumeita useammin kuin muut ikäryhmät. Näillä lääkkeillä on sivuvaikutus, joka aiheuttaa uneliaisuutta, jolloin vanhukset nukkuvat enemmän päivällä ja heräävät yöllä. Vanhusten unettomuutta aiheuttavia lääkkeitä ovat:
Yleisiä aineita
Stimulantit, kuten kofeiini, alkoholi ja tupakka, voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
Kuinka diagnosoida unihäiriöt vanhemmilla aikuisilla?
Vanhemmille aikuisille ei-lääkehoito, kuten käyttäytymisterapia, on aina etusijalla. Tämä johtuu siitä, että vanhemmat ihmiset ottavat usein useampaa kuin yhtä lääkettä aiemmin.
Menestyäksesi käyttäytymisterapiassa sinun on tehtävä se viikoittain 2–3 kuukauden ajan, mukaan lukien kouluttaminen unesta ja sängyssä nukkumisajan rajoittaminen. Lisäksi voit myös rakentaa terveellisiä nukkumaanmenotottumuksia, kuten:
Lukeminen ennen nukkumaanmenoa käyttäytymisterapiana vanhusten unettomuuteenTapauksissa, joissa nämä menetelmät eivät toimi, lääkärisi voi määrätä lääkitystä ja muiden vastaavien hoitojen yhdistelmää. Unilääkkeet eivät kuitenkaan ole turvallinen ratkaisu vanhuksille. Tulet huomaamaan, että paras tapa saada hyvä uni on hallita nukkumistottumuksiasi.
Opimme, voidaanko chia-siemeniä syödä raakana turvallisesti ja mitkä ovat uusimmat suositukset asiantuntijoiden mukaan. Tutki ravintoarvoja ja parhaita käyttötapoja.
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
