Iän myötä silmät ikääntyvät vähitellen nopeasti ja monet vanhuuden sairaudet. Vanhusten oikea näönhoito rajoittaa silmäsairauksia ja ylläpitää näköä. Joten kuinka suojata vanhusten silmiä?
Tutkimuksen mukaan 45-vuotiaana tai sitä vanhempana joka kuudes ihminen kehittää näköä uhkaavia silmäongelmia, ja näönmenetyksen riski kasvaa iän myötä. Suojaa näkösi ja pidä silmäsi terveinä vanhuuden iässä noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita.
8 yksinkertaista tapaa suojata vanhusten silmiä
Selvitä perheesi terveyshistoria nähdäksesi, onko sinulla silmäsairauksien riski
Perheesi terveyshistorian ymmärtäminen voi auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan sinulle parhaiten sopivan tilan. Onko läheiselläsi diabetes tai korkea verenpaine?
Erityisesti henkilöitä, jotka joutuvat tarkistamaan sairaushistoriansa ja käymään säännöllisesti terveystarkastuksissa, ovat yli 65-vuotiaat. Säännöllinen yleistarkastus vanhuksilla auttaa myös diagnosoimaan silmäsairauksien riskin varhaisessa vaiheessa oikea-aikaista hoitoa varten.
Tarkista silmäsi vähintään kahden vuoden välein
Terveysasiantuntijoiden suositusten mukaisesti sinun on suoritettava kattava silmätutkimus vähintään kahden vuoden välein. Säännölliset näöntarkastukset auttavat myös seuraamaan silmiesi taittumien määrää, jolloin käytät oikeita ja sopivia laseja.
Tunne vaarallisten silmäsairauksien oireet
Kun huomaat muutoksia näkössäsi, hakeudu välittömästi silmälääkäriin. Joitakin merkkejä on vaikea havaita, kuten kaksoisnäkö (diplopia), näön hämärtyminen ja näkemisvaikeudet hämärässä. Muut merkit ja oireet voivat olla helposti havaittavissa välittömästi, kuten punaiset silmät, silmäkipu ja turvotus...
Harrasta useammin
Liikunta vähentää iäkkäiden silmäsairauksien riskiä
American Academy of Ophthalmologyn (AAO) tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta - kuten kävely - voi vähentää ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman riskiä jopa 70%.
Suojaa silmäsi haitallisilta UV-säteiltä
Jotta saat parhaan suojan auringon haitallisilta UV-säteilyltä, käytä aina hyviä aurinkolaseja, kun menet ulos. Tämä voi auttaa vähentämään kaihien, glaukooman ja muiden silmäongelmien riskiä.
Syö terveellisesti ja tasapainoisesti
Runsaasti vihreiden vihannesten ja hedelmien syöminen vähentää silmäsairauksien riskiä
Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka syövät enemmän antioksidantteja sisältäviä ruokia, on pienempi riski sairastua. Näitä antioksidantteja saadaan syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja kalaa, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Säännölliset terveystarkastukset diabeteksen ja korkean verenpaineen varalta
Diabetes ja korkea verenpaine voivat aiheuttaa komplikaatioita, jotka johtavat näön menettämiseen, kuten silmänpohjan rappeuma, diabeettinen retinopatia ja silmähalvaus. Siksi sinun tulee käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa terveydentilan seuraamiseksi.
Älä tupakoi
Mitä tulee silmien terveyteen, tupakoijilla on kolme kertaa todennäköisemmin diagnosoitu kaihi ja muita silmäongelmia.
Toivottavasti yllä olevat yksinkertaiset keinot voivat auttaa sinua suojaamaan silmiäsi ja saamaan täydellisen näön läpi elämän.
Opimme, voidaanko chia-siemeniä syödä raakana turvallisesti ja mitkä ovat uusimmat suositukset asiantuntijoiden mukaan. Tutki ravintoarvoja ja parhaita käyttötapoja.
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
