Mitä sinun tulee tietää esinahan katkeamisesta
Esinahan ympärileikkaus on nuorilla yleistä ensimmäisen yhdynnän, kokemattomuuden tai liiallisen masturboinnin vuoksi. Mitä vikaa esinahassa sitten on?
Kuinka pitää testosteronitasapaino tehokkaasti?
Liian korkeat tai liian matalat testosteronitasot eivät vain vaikuta vakavasti terveyteen, vaan myös aiheuttavat enemmän tai vähemmän ongelmia miehen seksielämään.
Joten mikä on testosteronin rooli ja kuinka pitää testosteronitasot tasapainossa?
Mikä on testosteroni?
Testosteroni on androgeeniryhmään kuuluva steroidihormoni. Se on olennainen osa miehen sukusolujen, kuten kivesten ja eturauhasen, kehittymistä. Lisäksi testosteroni edistää myös toissijaisia seksuaalisia ominaisuuksia, kuten jäykemmät hiukset, lisääntynyt lihasten ja luuston kasvu, karvojen kasvua sukupuolielimissä ja kainaloissa, parran kasvua, syvää ääntä, miesten kasvojen laskelmia,...
Testosteroni edistää myös miehen seksuaalisia ominaisuuksia, kuten parran kasvua, syvää ääntä...
Lisäksi testosteroni on myös "elävä muovi", joka ravitsee kehoa pysyäkseen terveenä, auttaa edistämään seksihalua ja tuo miesten seksiin täyteläisyyttä. Toinen testosteronin vaikutus on ehkäistä miesten sydänsairauksia, liikalihavuutta ja diabetesta.
Testosteronin rooli ihmisissä
Testosteronia ei löydy vain miehistä, vaan myös naisilla on tätä hormonia kehossaan, mutta naisten testosteronitasot ovat paljon alhaisemmat kuin miesten.
Testosteronin rooli miehillä:
- Mukana siittiöiden tuotannossa.
- Paranna siittiöiden laatua, lisää peniksen erektiota ja lisää seksuaalista halua.
- Osallistuu lisääntymisjärjestelmän kudosten, kuten kivesten, eturauhasen, kehitykseen
- Stimuloi punasolujen kasvua, lisää lihasten, luuston ja hiusten kasvua.
- Vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Testosteronin rooli naisille:
- Lisää seksihalua.
- Lisääntynyt tuntoherkkyys.
- Testosteronin epätasapaino.
Normaalit testosteronitasot vaihtelevat välillä 270-1070 ng/dl, ja keskiarvo on yleensä 679 ng/dl. Yleensä tämä luku voi vaihdella iän mukaan, se saavuttaa huippunsa noin 20 vuoden iässä ja laskee sitten vähitellen iän myötä. Jos testosteronitasot ovat keskiarvon ylä- tai alapuolella, sitä pidetään hormonihäiriönä.
Normaalit testosteronitasot vaihtelevat välillä 270-1070 ng/dl
Toimenpiteet testosteronin tasapainottamiseksi
Kun testosteronitasapaino on epätasapainossa, miehet voivat kohdata monia terveys- ja psyykkisiä ongelmia. Voit kokea monia komplikaatioita tai sairauksia, koska testosteronitasosi on liian korkea tai liian matala.
Kuten libidon menetys tai heikkeneminen, erektiohäiriöt, erektiovaikeudet. Tai jokin seuraavista tilanteista:
- Diabetes
- Korkea verenpaine
- Korkea veren kolesteroli
- Hiustenlähtö
- Vähennä siemennesteen määrää
- Mielialan vaihtelut
- Lisääntynyt loukkaantumismahdollisuus
- Lisää rasvan määrää kehossa
- Vähentynyt luumassa kehossa
- Masennus
- Stressi, stressi
Voit pitää testosteronitasapainon ja varmistaaksesi terveen kehon seuraavasti:
Säännöllinen liikunta ja urheilu:
Säännöllinen liikunta ja urheilu on yksi niistä tavoista, jotka eivät ainoastaan ole erittäin hyviä sairauksien ehkäisyssä, vaan myös auttavat nostamaan kehosi testosteronitasoja. Voit valita harjoittelun painonnostossa, mikä auttaa nostamaan testosteronitasi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Lisäksi pitääksesi testosteronitasot tasapainossa, sinun tulee täydentää kofeiinia ja kreatiinimonohydraattia yhdessä säännöllisen harjoittelun kanssa.
Valitse painonnostoharjoitus auttaaksesi lisäämään testosteronia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Täysravinto keholle:
Päivittäin syömälläsi ruoalla on myös merkittävä vaikutus kehon testosteronin ja muiden hormonien tasoon. Miesten on kiinnitettävä huomiota kolmeen välttämättömään ravintoaineeseen, mukaan lukien proteiini, tärkkelys ja hyvät rasvat. Tarjoa keholle riittävästi proteiinia, joka auttaa ylläpitämään vakaata terveyttä ja tukemaan rasvanpudotusta. Tärkkelyksellä on kyky optimoida testosteronitasoja harjoituksen aikana. Hyvät rasvat lisäävät myös kehon kestävyyttä ja tukevat testosteronin tuotantoa.
Rajoita stressiä ja kortisolitasoja:
Pitkäaikainen stressi voi nostaa kortisolitasoja ja laskea testosteronitasoja. Lisäksi stressi ja kortisoli saavat ihmiset taipumaan kaipaamaan ruokaa, syömään enemmän, aiheuttamaan painonnousua ja varastoimaan ylimääräistä rasvaa. Sinun tulisi tasapainottaa ruokavaliotasi, harjoitella urheilua, nauraa enemmän, rakentaa terveellisiä elämäntapoja auttaaksesi tasapainottamaan testosteronia kehossa.
D-vitamiinilisät:
D-vitamiini on välttämätön veren testosteronitasojen luonnolliselle nostamiselle. Varmistaaksesi riittävän D-vitamiinin elimistölle, sinun tulee viettää aikaa auringossa ennen klo 8 tai täydentää D3-vitamiinia 3000 IU päivässä.
Vitamiini- ja kivennäislisäaineet:
B-vitamiini ja sinkki ovat kaksi ainetta, jotka parantavat siittiöiden laatua jopa 74 %. Lisäksi sinkki auttaa myös parantamaan veren testosteronitasoja. Vitamiineilla, kuten A, C ja E, on kaikilla tärkeä rooli testosteronin tuotannossa.
Saada tarpeeksi unta:
Uni vaikuttaa myös testosteronitasoon. Sinun tulisi nukkua tarpeeksi 7-8 tuntia päivässä varmistaaksesi terveyden ja ylläpitääksesi testosteronitasapainoa.
Ohjeet peniksen puhdistamiseen päivittäin
Penis voi helposti saada tartunnan, jos sitä ei puhdisteta kunnolla. Tässä on opas peniksen puhdistamiseen päivittäin terveelle, tuoksuvalle "pojalle".
Miten sukupuoli vaikuttaa sairausriskiin?
Vaikka olemme kaikki vaarassa sairastua erilaisiin sairauksiin, jos geneettiset ja elämäntapatekijät vaikuttavat meihin, sukupuoli määrää myös sen, mille sairauksille olet alttiimpi kuin kumppanisi.
Voiko erektiohäiriöitä parantaa ja millaisia elämäntapoja tarvitaan sairauden parantamiseksi?
Erektiohäiriöt ovat parannettavissa ja millaisia elämäntapoja sairauden parantamiseksi tarvitaan, on yleinen kysymys erektiohäiriöstä kärsivien miesten keskuudessa. Seuraavassa artikkelissa on hyödyllistä tietoa, joka auttaa potilaita parantamaan tilaansa.
Mitä tehdä, kun on tilapäinen erektiohäiriö?
Tilapäinen erektiohäiriö ei ole uusi käsite miehille. Tämä sairaus voidaan parantaa, mutta jos sitä ei havaita ajoissa, on olemassa impotenssin riski.
Kuinka pitää testosteronitasapaino tehokkaasti?
Liian korkeat tai liian matalat testosteronitasot eivät vain vaikuta vakavasti terveyteen, vaan myös aiheuttavat enemmän tai vähemmän ongelmia miehen seksielämään.
Voidaanko kivesten atrofia parantaa? Syyt ja hoidot
Kivekset ovat sukupuolielimiä, muodoltaan soikeita ja sijaitsevat miehen lisääntymisjärjestelmässä. Kiveksillä on tärkeä rooli siittiöiden tuotannossa ja varastoinnissa. Joistakin syistä, kuten synnynnäisistä tai epäsuotuisista ulkoisista vaikutuksista, miehillä on kuitenkin riski kivesten surkastumisesta. Tämä vaikuttaa vakavasti miesten lisääntymislaatuun. Joten voidaanko kivesten surkastua parantaa?
Vastaa asiantuntijoiden kanssa: Tekeekö kylmä siittiö miehistä hedelmättömiä?
Kylmä siittiö on yksi miesten sairauksista, jotka vaikuttavat suoraan miesten hedelmällisyyteen. Joten mikä on kylmä siittiö? Tekeekö kylmä siittiö miehistä hedelmättömiä? Alla apteekin miesasiantuntijoilta syntetisoimat osakkeet kylmien siittiöiden tilasta.
Peniksen päänsärky: Ei pidä subjektiivisesti aliarvioida
Peniksen päänsärky miehillä on ilmentymä useista sairauksista. Vaikka se on vain pieni muutos, miesten on kiinnitettävä huomiota, jotta ne eivät vaikuta elämänlaatuun.
Voivatko miehet harrastaa seksiä orkiektomian jälkeen?
Orkiektomia on yleisesti käytetty menetelmä useiden kiveksiin liittyvien sairauksien hoitoon. Yksi usein kysytyistä kysymyksistä on kuitenkin, onko mahdollista harrastaa seksiä orkiektomian jälkeen? Löydä vastaus tämän artikkelin aFamilyToday-blogista.
Erektiohäiriöt: syyt, oireet ja hoito
Ejakulaatiohäiriöt johtuvat monista syistä, ovat ongelmia, jotka vaikuttavat miesten elämänlaatuun ja hedelmällisyyteen. Jos havaitset oireita, sinun tulee mennä lääkäriin tehokkaan diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
Vaikuttaako siemensyöksy paljon terveyteen? Kuinka usein minun pitäisi ejakuloida?
Monet miehet ovat huolissaan siitä, vaikuttaako liiallinen siemensyöksy terveyteen ja kuinka usein siemensyöksy on normaalia. Tämän artikkelin kautta aFamilyToday-blogista jaetun tiedon avulla ymmärrät, tarvitseeko sinun hallita siemensyöksyä vai ei.
Onko kuiva penis merkki poikkeavuudesta?
Kuiva peniksen iho voi olla normaalia puhdistusaineiden käytön, voiteluaineiden käyttämättä jättämisen vuoksi seksin aikana tai johtuen allergiasta aineelle. Tuolloin miehet voivat tuntea, että peniksen kärki on kuiva tai peniksen rungon iho on kuiva. Se voi kuitenkin olla myös merkki iho-ongelmista tai tulehduksesta.
Poikien varhaisen murrosiän syyt ja tunnistaminen
Murrosikä on täydellisen fyysisen, fysiologisen ja henkisen muutoksen prosessi. Pojilla, joilla on varhainen murrosikä, on monia terveys- ja psyykkisiä ongelmia.
Kuinka parantaa ennenaikainen siemensyöksy tuoreella inkiväärillä? Kotihoito ennenaikaista siemensyöksyä vastaan
Ennenaikainen siemensyöksy on yleinen seksuaalinen ongelma miehillä. Tämä voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään sekä parin suhteeseen. Siksi miehet löytävät usein monia tapoja käsitellä ennenaikaista siemensyöksyä, mukaan lukien tuoretta inkivääriä. Onko siis ennenaikaisen siemensyöksyn parantaminen inkiväärillä tehokasta?
Erektiohäiriön oireet ja tehokas hoito
Aiemmin erektiohäiriöitä ilmeni vain yli 60-vuotiailla miehillä. Nykyään jopa 40-vuotiailla miehillä on erektiohäiriön ilmenemismuotoja ja tämä sairaus on trendissä. nuorentaminen.
Mitä sinun tulee tietää ennenaikaisen siemensyöksyn syistä ja hoidoista
Ennenaikainen siemensyöksy on yksi yleisimmistä miesten ongelmista nykyään. Tilastojen mukaan jopa 30 % miehistä maailmassa on kokenut tämän sairauden ainakin muutaman kerran elämässään. Joten mikä on ennenaikainen siemensyöksy? Mikä on ennenaikaisen siemensyöksyn syy tai mikä on syynä ennenaikaiseen siemensyöksyyn? Katsotaanpa seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli.
Vastaa kysymykseen: Onko ok, että mies ei ejakuloi pitkään aikaan?
Seksuaaliset tavat ja tarpeet vaihtelevat henkilöittäin, eikä kaikilla miehillä ole sama siemensyöksytaajuus. Kuitenkin henkilökohtaisista valinnoista tai lääketieteellisistä syistä johtuvat miehet, jotka eivät siemensyöksy, ovat usein huolissaan siitä, eivätkö he siemensyöksy pitkään aikaan tai vaikuttavatko he terveyteensä.
Voiko ennenaikainen siemensyöksy tehdä sinut raskaaksi? Miten ennenaikainen siemensyöksy vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Ennenaikainen siemensyöksy voi tulla raskaaksi ei ole huolissaan vain aviomiehistä, joilla on tämä sairaus, mutta myös vaimot ovat myös erittäin huolissaan, koska kaikki haluavat olla äiti. Vaikuttaako siis ennenaikainen siemensyöksy hedelmällisyyteen? Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi vastauksen alla olevasta artikkelista.
Voiko orkiitti saada lapsia?
Orkiitti voi vaikuttaa vakavasti miehen seksuaaliseen suorituskykyyn ja hedelmällisyyteen. Tämä on ongelma, joka on havaittava ajoissa nopeaa ja oikea-aikaista hoitoa varten.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.