Perimenopaussi on luonnollinen ja väistämätön prosessi naisen elämässä. Tänä aikana kehossasi tapahtuu paljon muutoksia ja ilmaantuu monia terveys- ja fysiologisia ongelmia.
Tämä ajanjakso tulee yleensä 45-55 vuoden iässä. Vaihdevuodet katsotaan varhaiseksi, jos se tapahtuu ennen 40 vuoden ikää. Mitkä ovat siis perimenopaussin varhaisen alkamisen merkit?
Vaihdevuosien varhaiset merkit
Jos sinulla ei ole ollut kuukautisia yli 12 kuukauteen (paitsi synnytyksen jälkeen), on todennäköistä, että nainen on perimenopaussissa.
Useimmat naiset käyvät läpi vaihdevuosia edeltävän ajanjakson, jota kutsutaan perimenopaussiksi . Tämä aika sisältää monia muutoksia sekä lisääntymistoiminnassa että psykologiassa, mikä aiheuttaa monia haittoja naiselle itselleen ja hänen perheelleen.
Yllä olevat oireet alkavat yleensä 1-2 kuukautta tai 1 vuosi ennen kuukautisten loppumista. Keskimäärin useimmat oireet kestävät jopa 4 vuotta viimeisten kuukautisten jälkeen. Jos sinulla on menopaussi äkillisesti eikä vähitellen, oireesi voivat olla vakavampia.
Varhaisen perimenopaussin merkit ovat samankaltaisia kuin normaalissa perimenopaussissa, mutta ne ilmaantuvat aikaisemmin, ennen 40 vuoden ikää. Varhaisen perimenopaussin merkkejä ovat:
Muutos kuukautiskierron kestossa
Varhaisen perimenopaussin ensimmäiset merkit ovat kuukautisten epäsäännöllisyydet : liian pitkät tai liian lyhyet kuukautisveren määrä, ja lopulta kuukautiskierto pysähtyy kokonaan eikä sitä enää näy.
Vähentynyt seksihalu
Kun estrogeenihormonin määrä laskee, tässä vaiheessa olevien naisten sukupuolihalu heikkenee. Lisäksi tämä hormoni aiheuttaa myös emättimen kuivuutta, kipua ja kutinaa tai vaikeuksia saavuttaa orgasmia seksin aikana.
Naisilla tässä vaiheessa seksuaalinen halu saattaa heikentyä.
Yöhikoilut
Kuumia aaltoja esiintyy usein yöllä, mikä aiheuttaa hikoilua nukkuessasi.
Nukkumisen vaikeus
Perimenopaussiin tulevilla naisilla on usein univaikeuksia. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi tavallista väsyneemmäksi ja ärtyneemmäksi.
Muuta tunteita
Naisilla, joilla on varhainen vaihdevuodet, on myös emotionaalisia vaihteluita, kuten vaikeuksia hallita malttiaan ja olla herkempiä. Joskus ahdistunut, masentunut, surullinen, ärtyisä.
Kuuma tai kuuma
Sinulla on äkillinen, lyhytaikainen kuuma aalto, jota esiintyy yleensä kasvoissa, kaulassa ja rinnassa ja joka voi saada ihosi punoittamaan ja hikoilemaan.
Osteoporoosi
Tämä on myös välttämätön merkki varhaisesta perimenopaussista. Estrogeenin väheneminen aiheuttaa suuren kalsiumin menetyksen luista, mikä aiheuttaa osteoporoosia.
Sydämentykytys
Syke voi nousta ja aiheuttaa sydämentykytystä perimenopausaalisilla naisilla.
Syke voi nousta ja aiheuttaa sydämentykytystä perimenopausaalisilla naisilla.
Mistä tiedän, onko minulla varhaiset vaihdevuodet?
Lääkärisi määrää sinut tekemään joitain testejä, tarkistamaan painoindeksisi varhaisten vaihdevuosien diagnosoimiseksi
Mitä voidaan tehdä perimenopaussin oireiden hallitsemiseksi?
Pitkittynyt perimenopaussi on väistämätön ja sillä on tiettyjä vaikutuksia terveyteen ja elämään. Siksi naisten on osattava rajoittaa oireita ja olla valmiita kohtaamaan tämä ajanjakso mitä lempeimmällä tavalla. Erityisesti:
Säilyttämällä optimistinen henki ja lisäämällä riittävästi ravintoa, hedelmät auttavat sinua elämään terveenä.
Edellä mainituilla tavoilla naiset voivat lyhentää vaihdevuosien aikaa ja saada pian takaisin terveen, mukavan elämän myöhemmin.
Lisäksi naiset voivat käyttää hormonikorvaushoitoa tuodakseen etuja, kuten:
Hormonikorvausmenetelmää käytettäessä sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja käytettävä sitä ohjeiden mukaisesti saadaksesi parhaan vaikutuksen perimenopaussiprosessiin.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
