5 parasta kotihoitoa poskiontelotulehduksiin

Kipu, kuume, nenäkipu, vuotava nenä,... ovat poskiontelotulehduksen oireita ja nämä oireet aiheuttavat epämukavuutta ja hankaluuksia jokapäiväiseen elämääsi, joten kuinka korjata se heti kotona?

Poskiontelot ovat tyhjiä kammioita, jotka antavat ilman kiertää pitääkseen sen lämpimänä ja kosteana ennen kuin se kulkee alas keuhkoihin. Vaikka tämä pimeä ja kostea ympäristö on bakteerien suosikkipaikka, elimistö pystyy normaalisti pitämään poskiontelot puhtaina ja terveinä yksinään. Kuitenkin, kun olosuhteet ovat oikeat, poskionteloiden bakteerit voivat kasvaa hallitsemattomasti ja aiheuttaa poskiontelotulehduksen. Hyvä uutinen on, että on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä kotona helpottaaksesi poskiontelotulehduksen oireita .

Mikä on poskiontelotulehdus?

Poskiontelotulehdukset aiheuttavat epämukavuutta koko päivän.

Sinuiitti on lääketieteellinen termi poskionteloiden tulehdukselle, joka sijaitsee poskissa, otsan takana ja nenän sivuilla. Tulehdus sitoo limaa poskionteloiden sisään ja estää luonnollisen virtauksen kurkun takaa mahaan.

Kun tämän aiheuttaa bakteeri tai virus, sitä kutsutaan poskiontelotulehdukseksi. Sinuiitti voi kuitenkin johtua myös kroonisista allergioista tai nenäpolyypeistä.

Poskiontelotulehduksen yleisiä oireita ovat:

• Kipu ja paine otsan, silmien, nenän ja poskien ympärillä;
• Paksu nenävuoto;
• Heikentynyt haju- ja makuaisti.

Vakavampia oireita voivat olla:

• Kuume yli 39 astetta;
• Turvonneet silmät;
• Pahoinvointi ja oksentelu.

Levitä lämmin pyyhe

Lämpimän pyyhkeen levittäminen nenään, poskille ja silmiin voi lievittää poskiontelokipua avaamalla nenäkäytäviä ja irrottamalla limaa. Voit yrittää tehdä tämän 20 minuuttia kerrallaan, 1-2 kertaa päivässä, jos tunnet kipua.

Lämpimän pyyhkeen levittäminen auttaa lievittämään poskiontelokipua tehokkaasti.

Sijoita ilmankostuttimeen

Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja puhdistamaan nenäkäytäviä. Kostutin tulee sijoittaa mahdollisimman lähelle sinua, jotta kosteus pääsee kulkeutumaan nenäonteloosi.

On tärkeää pitää kostuttimesi puhtaana, jotta bakteerit ja sienet eivät pääse kerääntymään sisälle ja leviämään ilmaan, mikä voi aiheuttaa keuhko-ongelmia. Puhdista kostutin valmistajan ohjeiden mukaisesti. EPA suosittelee, että tyhjennät vesisäiliön ja kuivaat kaikki ilmankostuttimen pinnat joka päivä.

Sauna

Ilmankostuttimen tapaan kuuman, kostean ilman hengittäminen voi auttaa avaamaan nenäkäytäviäsi ja lievittämään kipua ja painetta poskionteloissa. Voit hengittää höyryä suoraan sisään tai kokeilla yrttejä, kuten timjamia, basilikaa ja eukalyptusta tehostaaksesi vaikutusta.

Höyry auttaa rauhoittamaan poskiontelotulehduksia.

Käytä erityistä nenänpesupulloa

Voit myös huuhdella suusi ja puhdistaa nenäsi erityisellä nenäpesulla. Tämä auttaa irrottamaan limaa ja poistamaan pölyä, siitepölyä ja muita roskia hengityselimistä.

Itse asiassa vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että nenän huuhtelu oli tehokkaampaa kuin höyryhengitys parantamaan poskiontelotulehduksen oireita. Osallistujat, jotka käyttivät päivittäistä nenän huuhtelumenetelmää, osoittivat paranemista kuuden kuukauden jälkeen, kun taas höyrymenetelmää käyttäneet eivät osoittaneet merkittävää parannusta.

Käytä nenän huuhtelupulloa turvallisesti seuraavasti:

• Nojaa pesualtaan vasten ja kallista päätäsi sivulle niin, että otsasi ja leukasi ovat melkein tasaiset. Tämä auttaa estämään liuoksen valumisen nenästä suuhun.
• Työnnä suutin korkeimpaan sieraimeen. Liuos poistuu alemman sieraimen kautta. Kun teet tämän, sanot kirjaimen "K", mikä auttaa nostamaan suusi ja estääksesi liuoksen valumisen kurkkuun.
• Kallista päätäsi vastakkaiseen suuntaan ja toista nämä vaiheet.

Huuhtele pullo jokaisen käyttökerran jälkeen tislatulla vedellä ja anna kuivua ilmassa. On tärkeää varmistaa, että käytät vain tislattua tai jäähdytettyä keitettyä vettä. Koska jos käytät vesijohtovettä suoraan, bakteerit voivat elää nenäkäytävissäsi, mikä johtaa vakavampiin sairauksiin.

Voit myös ostaa suolaliuosta tai tehdä itse. Lisää suolaa veteen estääksesi polttamista tai ärsytystä, kun liuos kulkee nenäkalvojen läpi.

Juo paljon vettä ja lepää riittävästi

Voit myös yrittää juoda kuumia nesteitä, kuten teetä tai keittoa, lievittääksesi tilapäisesti oireita. Mutta alkoholia tulee välttää, koska se kuivuu ja voi pahentaa ruuhkia. Jos käytät antibiootteja poskiontelotulehduksen hoitoon, alkoholin juominen voi lisätä sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja uneliaisuutta .

Asiantuntijat suosittelevat 7–9 tunnin unta joka yö, jotta kehosi lepää ja palautuu. Koska voi olla vaikea saada hyvät yöunet kivun ja ruuhkaisuuden vuoksi, voit tehdä asioita, jotka auttavat sinua saamaan enemmän lepoa:

• Käytä nenäsumutetta ennen nukkumaanmenoa nenäsi puhdistamiseksi.
• Nuku pää koholla ja käytä ylimääräistä tyynyä, joka auttaa estämään liman kertymistä poskionteloihin.
• Kytke huoneen ilmankostutin päälle pienellä tuoksulla, joka rauhoittaa hermoja.

On tärkeää huomata, että nämä kotihoitokeinot voivat auttaa lievittämään oireitasi, mutta ne eivät auta poskiontelotulehdusta selviytymään nopeammin. Jos oireesi jatkuvat yli 10 päivää, sinun tulee mennä sairaalaan täydellisimmälle tutkimukselle.