Temporomandibulaarisen nivelkivun hoito kotona

Temporomandibulaarinen nivel on tärkeä nivel, joka sulkee leuan ja auttaa suorittamaan erilaisia ​​kallon liikkeitä, kuten syömistä, nielemistä ja puhumista. Katsotaanpa, kuinka TMJ:tä hoidetaan kotona hyvin yksinkertaisesti alla olevan artikkelin kautta!

Kun sinulla on temporomandibulaarinen nivelsairaus, se aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan. 

Temporomandibulaarisen niveltulehduksen syyt

Temporomandibulaarinen niveltulehdus voi esiintyä kenellä tahansa, lapsista vanhuksiin, alueesta tai vuodenajasta riippumatta. Tauti johtuu monista eri syistä, yleisimpiä ovat:

Nivelreuman takia

Tämä on yleisin syy, ja se on noin 50 % kaikista TMJ-potilaista. Potilailla on usein moniniveltulehdus koko kehossa, erityisesti pienissä nivelissä, ja niillä on kahdenvälinen symmetria. Tämä tila on yleinen potilailla, joilla on pitkäaikainen nivelreuma, erityisesti naisilla.

Temporomandibulaarinen nivelkipu on potilaalle tuskallista

Leuan alueen trauman jälkeen

Kasvoleuan alueen vammat, jotka voivat aiheutua liikenneonnettomuuksista, jokapäiväisistä onnettomuuksista tai putoamisesta, iskemisestä, kovasta iskusta tai traumasta urheilun aikana, voivat kaikki aiheuttaa TMJ:n. Oikein hoitamattomat vammat lisäävät tulehduksen riskiä.

Väärän leuan nivelen liikkeen takia

Jotkut potilaat hymyilevät liian leveästi tai avaavat äkillisesti suunsa liian leveäksi, mikä myös aiheuttaa leuan nivelen siirtymisen pois asennosta ja tulehduksen. Joissain tapauksissa hampaita narskuttelutavan vuoksi unen aikana purukumin jatkuva pureskelu kiristää leuan niveliä, ja lisääntyvä paine niveliin aiheuttaa myös TMJ:tä.

Muista syistä johtuen

Temporomandibulaarinen niveltulehdus voi johtua myös väärin kohdistetusta viisaudenhampaasta , viisaudenhampaan poiston jälkeisistä komplikaatioista, psykologisista traumoista jne. Myös jotkut muut sairaudet aiheuttavat, kuten nivelrikko, niveltulehdus...

Alaleuan niveltulehduksen oireet

Temporomandibulaarinen niveltulehdus voi esiintyä 1 tai 2 kehon puolella kunkin henkilön vakavuudesta ja sijainnista riippuen, mutta joitakin oireita on:

Kipu nivelissä ja lähialueilla

Tämä on yleisin oire, potilaat tuntevat kipua temporomandibulaarisessa nivelessä ja korvan ympärillä, mikä voi sisältää kipua niskassa, kasvoissa ja helposti sekoitettavissa ENT-sairauksiin. Ensimmäinen vaihe on yleensä vain lievää kipua, joka voi myös mennä itsestään ohi ilman kipulääkkeitä. Myöhemmissä vaiheissa kipu lisääntyy, kipua esiintyy usein jaksoissa, etenkin syödessä, pureskellessa ja puhuessa.

Temporomandibulaarisen niveltulehduksen aiheuttama kasvojen kipu

Vaikeus siirtää temporomandibulaarinen nivel

Normaalisti temporomandibulaarinen nivel liikkuu kolmeen suuntaan, mikä helpottaa syömistä, puhumista ja nielemistä. Kun potilaalla on niveltulehdus, suun avaaminen, sen sulkeminen ja leuan liikuttaminen on vaikeaa. Tämä tekee syömisestä, juomisesta ja puhumisesta vaikeaa ja tuskallista.

Sopiva ääni

Potilas voi kuulla naksahdusääntä nivelen liikkeestä, mikä on yleistä myöhemmissä vaiheissa. Napsahdus kuuluu usein, kun potilas liikuttaa temporomandibulaarista niveltä puhuessaan, nielessään tai pureskelessaan ruokaa. Kun näitä oireita esiintyy, on tärkeää käydä lääkärissä mahdollisimman pian komplikaatioiden välttämiseksi.

Muut ilmenemismuodot

Potilasta riippuen on useita erilaisia ​​oireita, kuten päänsärky, kipu kasvoissa ja niskassa, kipu korvan sisällä. Potilaat ovat myös usein väsyneitä ja ärtyneitä. Joskus imusolmukkeita esiintyy leuan kulmassa tai korvan takana. Jotkut potilaat huomaavat, että poskien pureskelulihakset ovat turvonneet, mikä aiheuttaa kasvojen kohdistuksen väärin.

Kuinka parantaa temporomandibulaarista niveltulehdusta kotona

Syystä riippuen hoito on erilainen, tavoitteena on auttaa parantamaan päivittäistä toimintaa ja parantamaan elämänlaatua.

Tehokas tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoito

Potilaiden, joilla on nivelreuma, nivelrikko , septinen niveltulehdus, on noudatettava lääkärin määräämää hoito-ohjelmaa. Kotona olevien potilaiden tulee ottaa riittävästi lääkitystä, liikuntaa ja tuki- ja liikuntaelimistön harjoituksia pitääkseen nivelet voideltuina ja helposti liikkuvina.

Yleisesti käytetyt lääkkeet ovat tulehduskipulääkkeitä, joita tulee käyttää ajoissa, eikä niitä saa käyttää väärin vatsan, maksan ja munuaisten vahingoittumisen välttämiseksi.

Levitä lämpöä tai kylmää kipeälle nivelelle

Kun temporomandibulaarinen nivel on kipeä, potilas voi käyttää jääpakkausta tai lämmintä pyyhettä kiinnittääkseen sen nivelalueelle. Tämä lämpöhoidon käyttötapa auttaa verenkierrossa, vähentää tehokkaasti turvotusta ja kipua. Jokainen sovellus voi kestää noin 10-15 minuuttia, noin 3-4 kertaa päivässä. Älä laita jäätä suoraan iholle, vaan kääri se pyyhkeeseen välttääksesi ihovaurioita.

Hoitaa temporomandibulaarinen niveltulehdus kotona kylmällä kompressilla

Hiero kasvoja joka päivä

Potilaat voivat hieroa itseään tai pyytää akupainantahieronnan asiantuntijoita auttamaan hoitamaan TMJ:tä tehokkaasti kotona. Hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia, työntämään nivelet oikeaan asentoon vähentäen kipuoireita ja liikuttamaan niveliä joustavammin ja helpommin. Akupainantahierontaa voidaan tehdä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla.

Helposti sulava ruokavalio

Kun temporomandibulaarinen nivel on vaurioitunut, on suositeltavaa syödä nestemäisiä, pehmeitä, helposti pureskeltavia ja nieltäviä ruokia, jotta leukanivelen toiminta vähenee. Vältä erityisesti ruokia, jotka ovat suuria, kovia, rapeita, vaikeita pureskella, jolloin leukalihakset työskentelevät kovemmin ja poikkeavat helposti. Jotkut ehdottivat ruokia, kuten viljapuuroa, keittoa, kaikenlaisia ​​nuudeleita.

Muita kotihoitoja temporomandibulaariseen niveltulehdukseen

Kun potilas kärsii temporomandibulaarisesta nivelsairaudesta, hänen on käytettävä aikaa harjoitteluun, jotta temporomandibulaarinen nivel voi nopeasti palauttaa luontaisen toimintansa. Vältä toimintoja, jotka aiheuttavat vääristymiä, kuten suun avaamista liian leveäksi, hampaiden narskuttamista, hampaiden puristamista, jatkuvaa pureskelua… Potilaiden on myös puhdistettava hampaansa säännöllisesti pitääkseen suuontelon puhtaana superinfektion välttämiseksi.

Suuhygienia auttaa pitämään suuontelon puhtaana superinfektion välttämiseksi

Lisäksi, jos TMJ:n itsehoito kotona ei ole tehokasta tai ilmenee vakavia oireita, on tarpeen hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Subjektiivisuus ja sairauden huomiotta jättäminen voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita, pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia.

Yleensä temporomandibulaarinen nivelsairaus on sairaus, johon liittyy vain vähän komplikaatioita, vähemmän henkeä uhkaava, mutta se vaikuttaa suuresti elämänlaatuun. Sairauden vakavuudesta riippuen potilaat voivat halutessaan hoitaa TMJ:tä kotona tai käydä hyvämaineisissa lääketieteellisissä laitoksissa tutkimuksia varten.