Terveysministeriö kehottaa ihmisiä pesemään kätensä säännöllisesti saippualla. Pese kädet myös useita kertoja päivässä, erityisesti ennen ateriaa ja wc-käynnin jälkeen. Kuinka monta vaihetta käsienpesuprosessi sisältää, tiedätkö?
Useimpien ihmisten on kehitettävä tapa pestä käsiään. Jopa päiväkodin lapset on koulutettu huolellisesti käsienpesun vaiheisiin, mikä on näennäisesti yksinkertainen tehtävä, josta on paljon hyötyä. Joten miksi meidän täytyy pestä kätemme ja mikä on oikea käsienpesuprosessi?
Miksi kädet pitäisi pestä kunnolla?
Ennen kuin siirryt käsienpesun vaiheisiin, sinun on tiedettävä, mikä on syy käsien pesuun?
Ihmisen kehon osista kädet ovat kenties joustavimmat. Kädet voivat auttaa ihmisiä tekemään kaiken henkilökohtaisesta hygieniasta , syömisestä... työhön. Tuon joustavuuden takia ihmisen käden täytyy koskettaa monia asioita. Ruoasta, hiekkaisesta maaperästä ulosteisiin, eläimiin. Tai yksinkertaisesti ovenkahva.
Meidän tulee aina pestä kätemme
Vuonna 1938 ihmisen käsien iholla bakteerit jaettiin kahteen ryhmään. Nämä ovat satunnaisia ja paikallisia bakteereja. Erityisesti:
Se johtuu myös siitä, että joudut kosketuksiin monien esineiden kanssa, joten käsissä voi aina esiintyä sairauksia aiheuttavia mikro-organismeja. Esimerkiksi suolen liikkeen jälkeen E.coli-bakteeri voi tarttua siihen tai puhaltaa nenää kädelläsi, tulee influenssavirus, tuhkarokkovirus. Kuvittele, että jos et pese käsiäsi, voit levittää näitä bakteereja ja viruksia kaikkialle - missä kosketat niitä. Silloin samat mikro-organismit aiheuttavat sairautta vastineeksi sinulle ja ympärilläsi oleville.
Käsienpesuprosessin oikeat käsienpesuvaiheet auttavat poistamaan haitalliset mikro-organismit käsistä. Vaikka se on vain yksinkertaista työtä, sillä on suuri merkitys, se voi ehkäistä ja ehkäistä sairauksien leviämistä.
Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan käsien pesu auttaa:
Lisäksi antibioottien käyttöaste sekä taudin tai taudin leviämisen riski vähenevät, jos kaikki ovat tietoisia säännöllisestä käsienpesusta. Pelkkä käsien pesu vedellä ei kuitenkaan riitä, vaan pitää osata pestä kädet oikeaan aikaan ja oikealla tavalla.
Toistuva käsien pesu on tehokas tapa tappaa bakteereja
Oikea käsienpesumenetelmä
Valmistella
Ensin sinun on valmisteltava:
Käsien pesumenettely
Oikea käsienpesu on käsien pesu saippualla, puhtaan juoksevan veden alla ja käsienpesuohjeiden noudattaminen. Sisältää seuraavat vaiheet:
Huomautus: Jokainen yllä oleva toimenpide on toistettava vähintään 5 kertaa ja käsienpesun vähimmäisaika on 30 sekuntia.
Käsien oikea pesu sisältää 6 vaihetta, jotka ovat erittäin yksinkertaisia
Kuten voidaan nähdä, kestää vain noin 30 sekuntia käsienpesuprosessin suorittamiseen edellä artikkelissa jaetuilla vaiheilla, ja se voi tuoda lukemattomia suuria etuja jokaiselle henkilölle. Siksi jokaisen tulee lisätä omaa tietoisuuttaan, työskennellä lujasti ja pestä kätensä kunnolla oman ja yhteisön terveyden suojelemiseksi.
Terveysministeriö kehottaa ihmisiä pesemään kätensä säännöllisesti saippualla. Pese kädet myös useita kertoja päivässä, erityisesti ennen ateriaa ja wc-käynnin jälkeen. Kuinka monta vaihetta käsienpesuprosessi sisältää, tiedätkö?
Kun olet uusi uinnin parissa, näyttää siltä, että kaikki ovat edelleen hämmentyneitä siitä, mistä aloittaa, mikä uintityyli oppia ensin? Oletko löytänyt itsellesi sopivan uintityylin? Joten mikä on uintityyli aloittelijoille?
Lyhyiden juoksujen ja perusjuoksutekniikoiden ymmärtäminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa urheilijoita hallitsemaan juoksunopeutta ja tuo parhaat tulokset.
Jooga yleensä ja erityisesti kaksoisjooga on sopiva harjoitus moniin eri aiheisiin. Joogan tuomien suurien etujen vuoksi tämä harjoitus on vähitellen tulossa yhä suositummaksi.
Säännöllinen pyöräily ei ainoastaan auta polttamaan kaloreita ja hallitsemaan painoa, vaan myös lisää kestävyyttä, lihasvoimaa sekä luita. Kuinka monta minuuttia sinun pitäisi pyöräillä päivässä parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi?
Nykyään monet vanhemmat haluavat lastensa oppivan kamppailulajeja parantaakseen terveyttään ja jopa suojellakseen itseään. Tällä hetkellä kaksi suosituinta kamppailulajia, jotka sisältyvät suurten urheilulajien luetteloon, ovat karate ja taekwondo. Joten mitä kamppailulajeja pitäisi harjoittaa, karatea vai taekwondoa?
Liikunta on erittäin tärkeää sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden aikana. Niistä uinti on yksi suurista urheilulajeista. Mihin raskaana olevien naisten tulisi sitten kiinnittää huomiota uimassa?
Juokseminen on erittäin hyvä liikunta terveydelle, jonka monet ihmiset valitsevat. Juoksessa keho käyttää paljon energiaa ja vaatii paljon vaivaa. Siksi on tärkeää täydentää energiaa ruoan avulla ennen lenkkeilyä ja sen jälkeen. Joten mitä syödä ennen lenkkeilyä terveyden varmistamiseksi, on monien ihmisten huolenaihe.
Autofagia on tapa sekä auttaa laihduttamaan että poistamaan haitallisia soluja, jotka aiheuttavat sairauksia kehossa. Itse asiassa käytämme joskus tätä menetelmää edes huomaamatta sitä itse.
Kun aloitat joogan harjoittamisen, monilla lukijoilla on ehkä vaikeuksia valita kuntolaitteita. Tämän artikkelin kautta Pharmacy Blog aFamilyToday auttaa sinua tuntemaan 7 olennaista joogatyökalua aloittelijoille.
Meditaatio ja jooga ovat kaksi terveysharjoittelun muotoa, jotka ovat erittäin suosittuja maassamme. Vaikka nämä kaksi tieteenalaa liittyvät läheisesti toisiinsa, niillä on silti tiettyjä eroja. Mitä ne erot sitten ovat? Pitäisikö minun harjoittaa meditaatiota vai joogaa hyvän terveyden vuoksi?
Jooga on fyysinen harjoitus, joka harjoittaa terveyttä, parantaa kehoa ja mieltä sekä auttaa kehoa olemaan joustava ja notkea. Pitkään harjoittelijoilla perusharjoitusten harjoitusintensiteetti ei ole enää sopiva, koska he ovat tottuneet harjoituksen vaikeuteen, vaikutus kehoon vähenee vähitellen. Siksi tarve löytää tietoa edistyneistä jooga-asennoista pitkäaikaisille harjoittajille kasvaa.
Kestävyysjuoksu on myös urheilulaji. Siksi sinulla on oltava sopiva harjoitusmenetelmä hyvien tulosten saavuttamiseksi. Tässä on tarkin kestävyysjuoksutekniikka.
Pitäisikö minun lenkkeillä joka päivä, on kysymys, jota monet ihmiset ihmettelevät nykyään. Jotkut ihmiset ajattelevat, että päivittäinen lenkkeily ei ole suositeltavaa, koska se kuluttaa vähitellen kehon voimaa. Jotkut näkemykset kuitenkin uskovat, että säännöllinen päivittäinen juokseminen auttaa ylläpitämään terveyttä ja parantamaan elämänlaatua. Pitäisikö meidän siis vai ei?
Niiden urheilijoiden lisäksi, joiden on parannettava suorituskykyään, juoksijoiden tulisi harjoitusjakson jälkeen harkita myös juoksunopeuden lisäämistä tehokkuuden parantamiseksi. Voit tutustua tapoihin ajaa nopeammin ja tehokkaammin alla olevasta artikkelista.
Juoksutekniikka on tärkein asia, joka auttaa välttämään väsymystä ja uupumuksesta aiheutuvia vaarallisia vammoja. Tässä on yksinkertainen opas oikein juoksemiseen, jota kuka tahansa voi soveltaa.
Tämän päivän modernissa elämässä ihmiset valitsevat viihdetoiminnan lisäksi myös sellaisia aktiviteetteja, jotka sekä rentouttavat että hyödyttävät terveyttä. jooga. Seuraava artikkeli kertoo lukijoille joogasta ja nykyisistä joogakouluista.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
