Tietoja, kun 3-vuotiaalla on vaikeuksia nukkua yöllä

Lapset itkevät usein, öinen unettomuus saa vanhemmat erittäin huolestuneiksi ja väsyneiksi. Auttaaksemme parantamaan öisin nukahtamisvaikeuksista kärsivien 3-vuotiaiden lasten tilannetta, selvitetään se suoraan alla olevan artikkelin kautta!

Lapset, joilla on vaikeuksia nukkua yöllä, jättävät lapsille monia arvaamattomia seurauksia ja aiheuttavat ahdistusta ja äärimmäistä väsymystä vanhemmille ja sukulaisille. Mitä tehdä 3-vuotiaiden lasten öisin nukahtamisvaikeuksien ratkaisemiseksi, selvitetään aFamilyToday-blogin avulla  suoraan alla olevasta artikkelista!

Fysiologiset syyt, jotka vaikeuttavat 3-vuotiaiden lasten nukkumista yöllä

Syitä, miksi 3-vuotiailla on vaikeuksia nukkua öisin

Asiantuntijoiden tutkimuksen mukaan lasten uni on jaettu kahteen päävaiheeseen:

• Nopeiden silmien liikkeiden uni: Tämä on ajanjakso, jolloin vauvan hengitys ja syke ovat nopeampia kuin aivot, jolloin aivot ja muut elimet lisäävät aktiivisuutta vauvan nukkuessa. 
• Ei-nopean silmän liikkeen uni: Aikuisilla tämä vaihe on noin 75 % uniajasta ja 25 % REM-unesta. Alle 3-vuotiaille lapsille nämä kaksi vaihetta ovat samanarvoisia, joten lapset kärsivät unettomuudesta ja usein hätkähdyttävät ulkoisten vaikutusten vuoksi. 

Lasten sairauden aiheuttamat unettomuuden syyt

3-vuotiaalla lapsella, jolla on vaikeuksia nukkua yöllä, voi olla seuraavat sairaudet:

Mikroravinteiden puutteen vuoksi

Vauvan kehosta puuttuu tärkeitä mikroravinteita, kuten magnesiumia, sinkkiä ja rautaa, mikä johtaa riisitautiin ja toistuvaan väsymysoireyhtymään. Sen lisäksi, että aineiden puute lapsilla aiheuttaa myös uneliaisuutta, syvää nukkumista pitkään, mikä vaikuttaa vähitellen haitallisesti lasten terveyteen ja kehitykseen. 

Lapset, joilla on hengitystieinfektio

3-vuotiaan lapsen vastustuskyky on edelleen heikko, joten bakteerien hyökkäystä on vaikea vastustaa. Tämä tekee lapsen kehosta alttiita bakteeri-infektioille, mikä tekee lapsesta alttiimpia hengityselinsairauksille, kuten keuhkokuumeelle, tonsilliittille, keuhkoputkentulehdukselle jne. Tämä on myös syy siihen, miksi lapsilla on hengitysvaikeuksia ja hengityksen vinkumista. Vaikeuttaa lasten nukahtamista ja heräämistä ylös usein. 

3-vuotiaalla on vaikeuksia nukkua öisin liikalihavuuden vuoksi

Liikalihavuus on myös yksi vaarallisten sairauksien aiheuttajista, jotka vaikuttavat suuresti lasten unen laatuun. Lasten ylipaino vaikeuttaa lasten hengittämistä ja useimpien lasten on hengitettävä suunsa kautta, joten nukahtaminen on vaikeaa.

Terveysvaikutuksia, kun 3-vuotiailla lapsilla on pitkiä aikoja nukkumisvaikeuksia öisin 

Nukkumisvaikeudet öisin johtavat liikalihavuuteen 

3-vuotiaan univaikeudet öisin aiheuttavat joukon huonoja seurauksia lasten terveydelle, kuten:

Hidastaa fyysistä ja aivojen kehitystä

3-vuotiailla lapsilla on pitkiä aikoja nukkumisvaikeuksia öisin, mikä vaikuttaa suuresti aivojen ja kehon kehitykseen. Unen aikana vauvan keho erittää kasvua edistäviä hormoneja, joten kun uni ei ole taattu, hormonituotanto vaikuttaa vauvan aivoihin ja fyysiseen kehitykseen.

Unettomuus lisää lihavuuden, sydänsairauksien ja verenpaineen riskiä

Kun uni ei ole taattua, se voi johtaa sydänsairauksiin, verenpaineeseen, liikalihavuuteen liittyviin sairauksiin . Epävarma uni saa aivot toimimaan huonosti, mikä vaikuttaa lapsen ketteryyteen. 

Tee vauvastasi ärtyisä, nirso, anorektinen

Huono uni vaikuttaa enemmän tai vähemmän vauvan psyykeen.Tänä aikana vauva on ärtyisempi ja vaativampi. Vauva itkee ja murisee usein vanhemmilleen heräämisen jälkeen ja samaan aikaan hän tuntee anoreksiaa, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Paljastaa tapoja auttaa lapsia nukkumaan helpommin

Aseta vauvallesi uniaikataulu, jotta hän nukahtaa helpommin

Tässä on erittäin yksinkertaisia ​​​​tapoja, jotka auttavat ratkaisemaan 3-vuotiaiden lasten ongelmat, joilla on yöunen vaikeuksia. Katso:

Aseta vauvallesi nukkumisaikataulu

Vanhempien tulisi laatia lapsilleen selkeä uniaikataulu, jotta heillä olisi tietty aika. Jos asetat aikataulun, joka auttaa lasta menemään nukkumaan ja heräämään säännöllisesti, hänen on helpompi nukahtaa ja nukkua syvemmin. Huomaa, että uniaikatauluun tulee sisältyä sekä päiväunet että päiväunet, joissa on tasapainoinen uniaika. 

Pue vauvasi mukaviin vaatteisiin

Mukava vartalo nukahtaa helpommin, joten anna lapsesi käyttää mukavia, väljiä vaatteita, jotta hän nukkuu paremmin. Lisäksi mukavat vaatteet auttavat rajoittamaan äkillisen kuoleman riskiä, ​​verisuonten tukkeutumista unen aikana. 

Vauvan kanssa nukkuminen auttaa luomaan turvallisuuden tunnetta

Aluksi, kun vauva on liian pieni, vanhempien tulisi nukkua lapsen kanssa turvallisuuden tunteen luomiseksi. Jos vanhemmat haluavat harjoitella lastensa nukkumista erillään, he voivat antaa karhun halata ja järjestää hyvin valaistun makuuhuoneen lapsilleen turvallisen nukkumapaikan.

Yllä kerromme  3-vuotiaiden lasten öisin nukahtamisvaikeuksista . Toivottavasti näiden jakaminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin pienten lasten unta ja ryhtymään pian oikea-aikaisiin korjaaviin toimenpiteisiin.