Mikä on paras ikä synnyttää vauva?
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ollakseen hyväksi sekä äidin että vauvan terveydelle?
Raskaana olevien naisten terveydestä huolehtiminen on aina välttämätöntä ja tärkeää. Imettävän äidin keho priorisoi ravintoaineiden siirron, jotta se valmistaa ensin maitoa vauvalle ja sitten ruokkii hänen kehoaan. Mitä siis pitäisi syödä, jotta se olisi hyväksi sekä äidin että vauvan terveydelle imetyksen aikana?
Imetyksellä on monia terveyshyötyjä sekä vauvalle että äidille. Selvitetään alla olevasta artikkelista, mitä imetysaikana olevien naisten tulisi syödä, jotta se olisi hyväksi maidolle ja koko keholle.
Miten äidin ruokavalio vaikuttaa vauvaan?
Ruokavalio vaikuttaa suuresti äidin ja vauvan terveyteen
Vauvat käyttävät rintamaitoa yksinomaan ensimmäisen 6 kuukauden ajan ilman muita ruokia. Imetys auttaa lapsia kehittymään kokonaisvaltaisesti sekä fyysisesti että älyllisesti, samalla kun rintamaito vahvistaa lasten vastustuskykyä sairauksia vastaan.
Imetysaikana äidin ravinnolla on suora vaikutus vauvan terveyteen. Siksi monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, mitä syödä varmistaakseen vauvojensa ja kehonsa ravinnon.
Jos äidin ruokavaliosta puuttuu aineita, kuten D-, A-, B1-vitamiinia, myös äidinmaidosta puuttuu nämä vitamiinit. Tämä vastaa lapsen näiden aineiden puutetta, mikä vaikuttaa kehitysprosessiin.
Aineet, joita äiti ei siedä hyvin, voivat saada lapsen tuntemaan olonsa epämukavaksi, kiihkeäksi, suolenliikkeeksi, ruoansulatushäiriöiksi, ...
Raskaana olevien naisten tulee syödä hyvin varmistaakseen vauvan riittävän ravinnon kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana. Auta lapsia terveenä, vahvista vastustuskykyä, ehkäise kaikenlaisia sairauksia.
Rintamaidon terveyshyödyt vauvoille
Äidinmaito on erittäin hyvä vauvojen terveydelle ja kehitykselle
Äidinmaidosta vauva saa runsaasti ja helposti imeytyviä ravintoaineita, antioksidantteja, entsyymejä ja eläviä vasta-aineita äidiltä. Aikuisen äidin immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita viruksia ja bakteereja vastaan, jotka aiheuttavat sairauksia, joille äiti on altistunut. Nämä vasta-aineet erittyvät äidinmaitoon, mikä auttaa suojelemaan vauvan terveyttä.
Äidinmaito auttaa pitämään vauvasi poissa sairauksista, kuten astmasta ja korvatulehduksista , ja auttaa vauvaasi saamaan terveen immuunijärjestelmän.
Miten imetyksenaikainen ravinto on hyväksi äidille ja vauvalle?
2500 kaloria päivässä on kalorimäärä, jonka imettävän naisen tulisi lisätä. Alla on tässä vaiheessa tarvittavat ruokaryhmät naisille.
Hiilihydraatteja sisältävät ruoat
On mahdollista, että hiilihydraattien puute aiheuttaa raskaana oleville naisille hengenahdistusta ja uupumusta syömisen jälkeen. Joitakin hiilihydraatteja sisältäviä ruokia raskaana olevien naisten on täydennettävä, kuten pavut, kuivatut hedelmät, tärkkelys, leivät, viljat, ...
Proteiinipitoisia ruokia
Imettävät naiset tarvitsevat 112 g proteiinia päivässä. Proteiinin puute heikentää raskaana olevan äidin kehoa , hormonaalisia häiriöitä, kalpeaa ihoa, alikehittyneitä lihaksia ja luustoa ja myös vauvan kehosta tulee proteiinipuute. Joitakin proteiinipitoisia ruokia, joita raskaana olevien naisten tulisi käyttää, ovat sianliha, siipikarja, maitotuotteet, voi, pähkinät ja pavut.
Ruoat, joissa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja
Omega-3 auttaa vauvasi silmien ja aivojen kehitystä. Täydentääkseen omega-3-rasvahappoja keholle raskaana olevien naisten tulee sietää ruokia, kuten lohta, pollockia, tonnikalaa, oliiviöljyä ja kasviöljyä. Nämä ruoat sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoa, mikä on erittäin hyvä äidin ja vauvan terveydelle.
Funktionaaliset ruoat
Joskus elimistölle tarvittavien ravintoaineiden lisääminen aterioiden kautta ei pysty edistämään maksimaalista vaikutusta. Tällä hetkellä toiminnallisempien elintarvikkeiden käyttö kehon ravintoaineiden täydentämiseksi on optimaalinen tapa raskaana oleville naisille. aFamilyToday-blogi esittelee lukijoille Pregnacare Breast Feeding Vitabiotics -vitamiini- ja kivennäisvalmisteet imettäville naisille.
Pregnacare Breast Feeding Vitabiotics tukee äidin ja vauvan terveyttä
Pregnacare Breast-feeding on Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriön suosittelema ravintolisä äideille synnytyksen jälkeen. Tuotteet, jotka sisältävät ainesosia, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, niasiinia, rautaa, sinkkiä, B6-vitamiinia, pantoteenihappoa, B1-vitamiinia, B2-vitamiinia, beeta-vitamiinia,... maidon ravintoaineita vauvan ravitsemiseksi. Varmista sekä äidin että vauvan terveys, anna henkistä tukea raskaana oleville naisille, vähennä väsymystä ja minimoi synnytyksen jälkeisen masennuksen mahdollisuus .
Naisten ravitsemuksella imetyksen aikana on erittäin tärkeä rooli. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota elintarvikkeisiin, joita keho sietää, varmistaakseen oman terveytensä ja auttaakseen pitämään vauvansa terveinä.
7 asiaa, joista pariskunnan tulisi keskustella ennen lapsen saamista
Lapset ovat yksi suurista perhe-elämän ongelmista. Siksi sinun ja kumppanisi ei pidä jättää väliin keskusteluja ennen lapsen syntymää saadaksesi selvän psykologisen sopimuksen.
C-osa 2 kuukautta edelleen verenvuoto on vaarallista?
Synnytyksen jälkeinen vuoto häviää yleensä 2-4 viikon kuluttua kunkin henkilön sijainnista riippuen. Mutta kaikki 2 kuukauden keisarileikkaukset ja verenvuoto eivät ole vaarallisia.
Vinkkejä yskän parantamiseen ja kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä
Vihjeet kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä ovat varsin tehokkaita ja parempia kuin länsimainen lääketiede. Aseta tämä turvallinen kuumetta alentava resepti heti pussiin. Joka kerta muutos
Ihanteellinen nukkumisaika 0-13-vuotiaille vauvoille
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Kuinka ehkäistä raskautta tehokkaasti keisarinleikkauksen jälkeen?
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Vinkkejä äideille voikukkateen juomiseen maidon hyödyksi ja tärkeitä muistiinpanoja
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
8 erilaista vauvan suihkugeeliä kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Onko vauvan silmien roiskuminen vaarallinen?
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Haitalliset vaikutukset siitä, että lapset antavat katsoa paljon televisiota ja puhelimia
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Kerromme sisarille salaisuuden aknen hoidosta synnytyksen jälkeen rintamaidolla
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Prenataalinen DHA ja foolihappo – välttämättömiä ravintoaineita raskaana oleville naisille
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa