Närästys raskauden aikana tuo paljon ongelmia monille raskaana oleville naisille. Katso tämä artikkeli selvittääksesi syyn ja kuinka korjata tämä oire!
Närästys raskauden aikana on melko yleistä ja yleistä monilla raskaana olevilla naisilla, erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina. Tämä oire ei vain saa raskaana olevista naisista tuntemaan olonsa ärsyttäväksi, epämukavaksi, mikä vaikuttaa hoitoprosessiin, vaan myös varoittaa joistakin ruoansulatuskanavan sairauksista. Joten mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana? Kuinka lievittää närästyksen aiheuttamaa epämukavuutta?
Mikä on närästys?
Närästys on, kun tunnet epämiellyttävän polttavan tunteen rinnassasi. Tämä tila ilmenee, kun ruokatorvi ja vatsa ovat heikentyneet, ylimääräinen mahahappo palautuu ruokatorveen. Närästykseen liittyy rinnassa polttavan tunteen lisäksi myös muita oireita, kuten turvotusta, pahoinvointia tai oksentelua, röyhtäilyä, ruokahaluttomuutta, ... Raskausajan närästys ilmaantuu usein syömisen jälkeen. Närästys ei kuitenkaan aina ilmene heti ruokailun jälkeen.
Närästys raskauden aikana on tila, jossa raskaana olevat naiset tuntevat polttavaa tunnetta rinnoistaan, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta jne.
Miksi saada närästystä raskauden aikana?
Ennen kuin etsimme tapoja hoitaa raskaana olevien naisten närästystä, meidän on ymmärrettävä tämän tilan syy. Suurin syy närästykseen raskauden aikana on äkillinen muutos naisen hormoneissa. Raskauden aikana erittyy progesteronihormonitasoja , mikä saa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumaan. Tämä helpottaa ylimääräisen mahahapon palautumista ruokatorveen, mikä johtaa närästykseen.
Hormonaaliset muutokset ovat tärkein syy närästykseen raskauden aikana.
Lisäksi sikiön kasvaessa kohtu laajenee aiheuttaen painetta mahalaukulle ja muille ruuansulatusjärjestelmän elimille. Tämä paine aiheuttaa ruoan ja mahahapon työntymisen takaisin ruokatorveen, raskaana olevat naiset tuntevat turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja närästystä. Muita raskaudenaikaisen närästyksen syitä ovat epätieteelliset ruokailutottumukset, pitkittynyt stressi, runsas rasvaisten ja tulisten mausteisten ruokien syöminen, hiilihapollisten, alkoholipitoisten tai piristysjuomien juominen...
Kuinka päästä eroon närästystä raskauden aikana?
Jaa ateria useaan pieneen ateriaan
Sen sijaan, että syövät tavalliseen tapaan kolmea pääateriaa, raskauden aikana närästyksen estämiseksi raskaana olevien naisten tulisi jakaa jokainen ateria useisiin pieniin aterioihin päivän aikana. Kasvava sikiö tarkoittaa, että äidin vatsa kutistuu. Siksi pienten aterioiden syöminen vähentää ruoansulatuselimiin kohdistuvaa painetta ja estää refluksiesofagiittia, joka aiheuttaa närästystä. Aterioiden jakaminen useaan kertaan estää myös ylensyöntiä, jolloin kehosi altistuu pahoinvointiin tai oksentelulle.
Ota tapa syödä hitaasti ja pureskella perusteellisesti
Ruoan sulaminen täydellisesti kestää jopa 4 tuntia vatsaan saapumisen jälkeen. Siksi raskaana olevien naisten tulee harjoitella syömistä hitaasti ja pureskella perusteellisesti, jotta ruoansulatus tapahtuisi sujuvasti ja nopeasti, jotta ruuan pysähtyminen ruoansulatusonteloon ei johtaisi mahalaukun refluksiin. Huolellinen pureskelu auttaa ruoan murskaamaan täysin, vatsan ei tarvitse työskennellä liikaa ruoan sulattamiseksi. Samaan aikaan hidas syöminen ja perusteellinen pureskelu auttaa myös raskaana olevia naisia rajoittamaan ylensyöntiä.
"Syö hitaasti, pureskele perusteellisesti" auttaa ruokaa sulamaan paremmin, välttämään mahalaukun refluksia ja närästystä raskauden aikana.
Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen
Kuten aiemmin mainittiin, ruoan sulaminen vatsaan kestää jopa 4 tuntia. Siksi syömisen jälkeen, jos raskaana olevat naiset menevät makuulle välittömästi, on helppo saada sulamaton ruoka takaisin ruokatorveen aiheuttaen turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja närästystä raskauden aikana. Heti syömisen jälkeen makuulle asettumisen sijaan raskaana olevien naisten tulisi harjoitella kävelyä tai lempeää liikuntaa sulattaakseen hyvin.
Nestemäiset ruoat ovat suositeltavia
Nestemäiset ruoat, kuten puuro, keitto, smoothiet, jogurtti jne. ovat helpompia sulattaa kuin kiinteät ruoat. Raskaana olevien naisten tulee asettaa etusijalle nestemäiset ruoat happaman refluksin ja närästyksen välttämiseksi raskauden aikana. Lisäksi kuitupitoiset ruoat tukevat myös hyvää ruoansulatusta, joten myös äitien tulisi syödä paljon näitä ruokia.
Ota ruuansulatusta edistäviä lääkkeitä
Jos olet soveltanut yllä olevia menetelmiä ja närästys raskauden aikana ei vieläkään parane, raskaana olevien naisten tulee hakeutua lääkäriin neuvoja ja varhaista hoitoa varten. Jotkut ruuansulatusta tukevat ja happorefluksia estävät tuotteet voivat auttaa raskaana olevia naisia tässä tapauksessa. Sinun tulee kuitenkin muistaa, ettet osta mielivaltaisesti ruoansulatuskanavan lääkkeitä otettaviksi ilman lääkärin kuulemista. Tämä on erittäin vaarallista äidin ja sikiön terveydelle.
Yllä on syitä ja tapoja voittaa närästys raskauden aikana raskaana oleville naisille. Toivottavasti artikkelissa annetut hyödylliset tiedot auttavat raskaana olevia naisia saamaan enemmän tietoa äidin ja vauvan terveyden hoitamisesta raskauden aikana. Raskauden aikana raskaana olevien naisten tulee myös rentoutua henkisesti, syödä ravitsevia aterioita, levätä kohtuudella, ... pitääkseen terveytensä vakaana ja valmistautuakseen hyvin vauvan syntymään.
Liian paljon käytetty vauvajauhe vaikuttaa terveyteen. Joten, voivatko raskaana olevat naiset käyttää talkkia? Raskaana olevien naisten iho on usein melko herkkä, joten äitien on kiinnitettävä huomiota vauvan jauheen käytön ongelmaan.
Raskaana olevien naisten oikea ravitsemus raskauden aikana on erittäin tärkeää ja välttämätöntä. On olemassa kultaisia sääntöjä ravintolisien raskaana oleville naisille, joista on tullut
Ensure Gold on ravitsemustuote, joka tarjoaa monia välttämättömiä ravintoaineita keholle, mutta monet ihmiset ihmettelevät edelleen, onko Ensure Gold hyvä raskaana oleville naisille? Tässä artikkelissa oleva aFamilyToday-blogi vastaa vastaukseen.
Närästys raskauden aikana tuo paljon ongelmia monille raskaana oleville naisille. Katso tämä artikkeli selvittääksesi syyn ja kuinka korjata tämä oire!
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
