Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä voidakseen "kutsua maidosta" runsaasti? Tämä on ongelma, josta monet imettävät äidit ovat huolissaan. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää tästä ongelmasta!
Äidinmaito on erinomainen ravintolähde vauvojen kehitykselle varhaisessa elämänvaiheessa. Maidon puute synnytyksen jälkeen imettääkseen saa monet äidit väsymään. Perinteisten maidontuotantoa lisäävien ruokien, kuten karppipuuron, naudanlihamuhennoksen ja kevätkääryleiden, lisäksi äitien tulisi käyttää joitain hedelmiä, joilla on samanlainen vaikutus. Joten mitä hedelmää imettävän äidin tulisi syödä, jotta se voisi "kutsua maidosta" runsaasti? Nyt neuvotellaan!
Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä voidakseen "kutsua maidosta" runsaasti?
Tässä on yhteenveto joistakin hedelmistä, joilla on myönteisiä vaikutuksia maitoon ja joita imettävien äitien tulisi aktiivisesti kuluttaa, kuten:
1. Äidinmaito
Äidinmaito on ykkösruoka listalla imettävien äitien tulisi syödä mitä hedelmiä "kutsutaan maidoksi" runsaasti. Tällä hedelmällä ei ole vain herkullinen maku, vaan se tarjoaa myös runsaasti ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, rautaa, glusidia, lipidejä ja aminohappoja, jotka auttavat lisäämään äidin maidoneritystä synnytyksen jälkeen. Äidin tulisi hyödyntää syömistä, kun rintamaito on täysin kypsää, jotta hän voi nauttia tämän hedelmän suurista eduista!
Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä voidakseen "kutsua maidosta" runsaasti?
2. Sapodilla
Jos kysytään "Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä, jotta se "kutsuisi maidolle" runsaasti", sapodillan hedelmä on täydellinen valinta. Koska tämä hedelmä sisältää runsaasti kaloreita kompensoimaan imetyksen aikana menetettyä energiaa, se auttaa äitiä saamaan terveytensä nopeasti takaisin vauvan hoitoon. Lisäksi tämä hedelmä sisältää myös runsaasti kuitua, joka auttaa estämään tehokkaasti synnytyksen jälkeistä ummetusta.
3. Banaanit
Banaani on myös energiarikas hedelmä, ja se sopii hyvin imettäville äideille. Puhumattakaan, banaanit auttavat myös lisäämään kaliumia, joka on välttämätön kivennäisaine, joka auttaa varmistamaan verenpainetasapainon sekä lihastoiminnan sekä raskauden että synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeen anemiasta kärsivät äidit voivat myös harkita posliinibanaanien syömistä, koska tämä hedelmä sisältää runsain rautapitoisuuden muihin banaanilajikkeisiin verrattuna.
4. Cantaloupe
Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä, jotta se voisi "kutsua maidosta" runsaasti? Vastaus on cantaloupe! Tämä hedelmä sisältää jopa 92 % vettä, ja kantalupin syöminen auttaa äitejä ylläpitämään tasapainoista nestemäärää imetyksen aikana. Sieltä se auttaa merkittävästi parantamaan ummetuksen ja anoreksian oireita synnytyksen jälkeen. Lisäksi cantaloupe sisältää suhteellisen vähän sokeria, joten äidit voivat syödä niin paljon kuin haluavat pelkäämättä äkillistä painonnousua synnytyksen jälkeen.
Kantalupin syöminen auttaa edistämään maitoa ja parantamaan ummetusta
5. Avokado
Avokado on yksi terveellisimmistä hedelmistä, ja se tarjoaa monia terveyshyötyjä erityisesti imettäville äideille. Kuten banaanit, avokadot ovat melko paljon kaliumia. Paitsi, että tämä hedelmä sisältää myös monia proteiineja ja aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä vauvojen kehitykselle.
Siksi avokadon säännöllinen syöminen ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan myös auttaa synnyttäneitä naisia saamaan enemmän maitoa.
6. Kuviot
Jos mietit, mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä "kutsuakseen maitoa" runsaasti, viikunat ovat täydellinen ehdotus, jota äitien ei tulisi jättää huomiotta. Muinaisista ajoista lähtien tätä hedelmää on käytetty imetyksen lääkkeenä sen runsaan ravintosisällön ansiosta, joka stimuloi maitorauhasten toimintaa.
Maidon hyötyjen lisäämiseksi ravitsemusasiantuntijat ovat suositelleet lisäravinteita muiden ravitsevien ruokien kanssa, kuten haudutettuja viikunoita lihan kanssa, kalaa, haudutettuja ankeriaanviikunoita tai haudutettuja viikunoita sian kaviolla...
Viikunoita käytetään imetyksen lääkkeenä
7. Vihreä papaija
Yksi ratkaisu imettäville äideille, joilla on vähän maitoa, on käyttää vihreää papaijaa. Tutkijoiden mukaan vihreä papaija sisältää galaktgeonia, joka on ainetta, joka pystyy edistämään rintamaidon tuotantoa nopeammin. Lisäksi vihreä papaija sisältää runsaasti kuitua, joten syötynä sillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus, joka ehkäisee ummetusta ja edistää ruoansulatuskanavan toimintaa tehokkaammin. Vihreää papaijaa voi käyttää muhentamiseen luiden kanssa, muhennos sian jalkojen kanssa, muhennos kalan kanssa...
Mitä hedelmiä imettävä äiti ei saa syödä?
Itse asiassa synnyttäneiden äitien ei tarvitse pidättäytyä hedelmistä, koska se on pääaterian lisäksi erittäin hyvä ravinto- ja energialähde. Jos kuitenkin huomaat vauvassasi oireita, kuten ihottumaa, turvotusta tai oksentelua jonkin tietyn hedelmän syömisen jälkeen, poista se heti ruokavaliostasi.
Toivottavasti yllä jaettu tieto aiheesta "Mitä hedelmiä imettävän äidin tulisi syödä, jotta se voisi "kutsua maidolle" runsaasti" on auttanut sinua ymmärtämään tätä ongelmaa paremmin. Sieltä tiedät, kuinka pidät parhaiten huolta itsestäsi ja vauvastasi!
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Suun sammas on yleinen alle 10-vuotiailla lapsilla. Vaikka tauti ei ole vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa lapsen päivittäiseen toimintaan.
Lasten kanssa leikkiminen on paras tapa vanhemmille pysyä lähellä ja samalla auttaa lapsiaan kehittymään nopeasti kielellisesti ja emotionaalisesti. Pelkkä "leikkiminen" ei riitä, ja se, miten leikit vauvojen kanssa, on tärkeää. Käytä joitain menetelmistä, jotka aFamilyToday Blog lähetti sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on melko vaarallinen sairaus, jos vanhemmat eivät löydä nopeasti hoitoa. Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitaminen voi auttaa heitä
Kohdunulkoinen raskaus voi suoraan uhata raskaana olevan naisen elämää. Siksi ultraääni kohdunulkoisen raskauden diagnosoimiseksi on erittäin tärkeä. Voiko transvaginaalinen ultraääni havaita kohdunulkoisen raskauden? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys.
Tällä hetkellä monilla äideillä on tapana käyttää lapsilleen kuumetta alentavia laastareita, kun lapsella on kuumetta rokotuksen jälkeen, viruskuume tai monista muista syistä johtuen. Osaatko kuitenkin käyttää tätä tuotetta oikein ja tarpeeksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan, kuinka käyttää ja säilyttää parhaita vauvakuumetta vähentäviä laastareita. Otetaan yhdessä selvää!
Raskauden ja synnytyksen aikana äidin elimistö tuottaa helposti epämiellyttäviä hajuja, mutta äidit pelkäävät usein käyttää kosmetiikkaa. Tällä hetkellä markkinoilla on raskaana oleville naisille tarkoitettuja deodoranttirullia, jotka ovat sekä tehokkaita että turvallisia, katsotaanpa joitain tuotteita.
Vauvojen ja pienten lasten immuunijärjestelmä on heikko, joten he ovat erittäin herkkiä silmätulehduksille. Vastasyntyneet, joilla on silmäkipuja, käyttävät sitä lääkettä, jota monet äidit ovat huolissaan.
