Mitä äitien tulisi syödä synnytyksen jälkeen viilentääkseen maitoa, sakeuttaakseen maitoa ja auttaakseen lapsia lihomaan nopeasti?

Imeväisille ja vastasyntyneille rintamaito on tärkein ravinnonlähde. Tiivistetty, viileä ja herkullinen rintamaito edistää vauvan kokonaisvaltaista kehitystä. Monet naiset ihmettelevät, mitä syödä synnytyksen jälkeen viileään maitoon? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!

Joten mitä syödä synnytyksen jälkeen kylmää maitoa? Voit lisätä ruokalistallesi monia ruokia, jotka auttavat parantamaan maitosi laatua ja makua, kuten porkkanat, fenkolinlehdet tai voikukan lehtimehu. Lisäksi synnyttäneet naiset tarvitsevat tasapainoisen ja tieteellisen ruokavalion yhdistettynä sopivaan ja kohtuulliseen elämäntapaan.

Rintamaidon vaikutukset vauvoille

Äidinmaito on vauvojen tärkein ravinnonlähde päivittäin. Äidinmaidossa on monia vauvan kehitystä ja terveyttä tukevia komponentteja, kuten äidin vasta-aineita tai välttämättömiä kivennäisaineita. Lisäksi rintamaito muuttaa ravintokoostumusta tunti tunnilta, päivä päivältä vauvan kehityksen mukaisesti syntymästä 6 kuukauden ikään. 

Ensimmäisinä elinvuosina rintamaito on erittäin tärkeä ravintoaineiden lähde vauvan aivojen ja monimutkaisen hermoston kehitykselle. Tällä hetkellä rintamaito keskittyy vauvan aivojen ravitsemiseen painon, pituuden tai lihasmassan lisäämisen sijaan.

Tallennettujen tilastojen mukaan rintamaidossa on seuraava ravintokoostumus:

• Rasvat (lipidit) auttavat vauvoja varastoimaan ja tuottamaan energiaa sekä tukevat ruoansulatusjärjestelmää.
• Proteiinia lapsille kokonaisvaltaiseen kehittymiseen. Erityisesti tauriini on hyvä proteiini, jolla on tärkeä rooli lasten aivojen kehityksessä.
• Erilaiset välttämättömät kivennäisaineet ja vitamiinit tukevat terveyttä, vahvistavat vastustuskykyä ja auttavat lapsia ottamaan helposti muita ravintoaineita.
• Muut ravitsemukselliset ainesosat auttavat lapsia kehittämään refleksejä, parantamaan kognitiivisia kykyjä ja edistämään kehon elinten kehitystä ja valmistumista.

Äidinmaito on paras ravinnonlähde lapsellesi

Rikkaan ravintokoostumuksen ansiosta rintamaidolla on monia etuja niin imeväisille kuin lapsillekin. Ensinnäkin tämä on tärkeä ravinnonlähde, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Hyvä terveys auttaa estämään lapsia tavallisilta taudinaiheuttajilta ympäristöstä.

Samalla rintamaito sisältää monia korkealaatuisia luonnollisia proteiineja, jotka tukevat verenkiertoelimiä ja auttavat lapsia ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja hyvin varhaisessa vaiheessa. Erityisesti 50 % proteiinipitoisuudesta on immunoglobuliinia, jonka pääkomponentti on IgA, joka auttaa lapsia torjumaan viruksia ja bakteereja.

Ensimmäisten kuuden elinkuukauden aikana yksinomainen imetys ehkäisee monia akuutteja ja kroonisia sairauksia, kuten ylempien hengitysteiden infektioita, ripulia tai hengitystieinfektioita.

Lisäksi rintamaidon ainutlaatuinen tauriinin lähde tukee aivojen ja silmän verkkokalvon kypsymistä. Tilastojen mukaan täysin imetetyillä vauvoilla on harvemmin aistihäiriöitä, koska imetys auttaa lapsia kehittämään poskipäät ja suuonteloa tasaisesti.

Täysimeitetyt lapset kattavaa aivojen kehitystä varten

Mitä syödä synnytyksen jälkeen kylmää maitoa?

Mitä sitten syödä synnytyksen jälkeen, jotta maito jäähtyy, maito sakeutuisi ja vauvasi lihoaa nopeasti? Paksumpi maidon laatu heijastaa enemmän vauvan ravintoaineita. Yhdessä maidon viileyden ja aromin kanssa se auttaa vauvaa imemään enemmän, sulattamaan ja imemään maitoa paremmin.

Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan, jotta äidit saisivat parasta maitoa, on varmistettava täydellinen ja tieteellinen ruokavaliovalikko yhdistettynä asianmukaiseen uniohjelmaan.

Lisää porkkanat valikkoon

Joka aamu äiti nauttii kupillisen tuoretta porkkanamehua, joka auttaa tekemään rintamaidosta viileämpää ja tuoksuvampaa. Porkkanoissa on monenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita , erityisesti suuri määrä A-vitamiinia, jota elimistö saa.

A-vitamiini edistää rintamaidon laatua ja jäähdyttää maidon saantia. Tämä auttaa vauvaa välttämään kuumenemista sisällä, mikä aiheuttaa punoitusta. Paitsi, että porkkanamehu on luonnollinen juoma, joka auttaa äitejä laihduttamaan synnytyksen jälkeen , palauttamaan hoikan vartalon sekä kaunistamaan ja kirkastamaan ihoa.

Voit puristaa tuoretta porkkanamehua tai käsitellä sitä monin eri tavoin. Voit soseuttaa porkkanat yhdessä tuoreen maidon kanssa luodaksesi herkullisen ja rasvaisen juoman. Tai viittaa porkkanaruokiin, kuten porkkanakeittoon tai kasviskeittoon.

Mitä syödä synnytyksen jälkeen kylmää maitoa? Lisää porkkanat

Tilli parantaa rintamaidon makua

Kuminaa pidetään usein mausteena, joka lisätään ruokiin maun parantamiseksi. Tällä ruoalla on kuitenkin myös hyvä käyttö lisätä rintamaidon aromia ja makua. Kun lisäät astiaan tilliä, se ei vain lisää syntyvän maidon määrää, vaan myös parantaa maidon makua. Tämä stimuloi vauvasi makuhermoja, jolloin ne imevät pidempään ja useammin. 

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat naisia ​​käyttämään tilliä säännöllisesti imetyksen aikana. Tilliä voidaan käsitellä monilla eri tavoilla, kuten lisäämällä astioihin tai kuivaamalla teetä varten.

Lisäksi tillin käyttö on yhdistettävä tasapainoiseen ja tieteelliseen ruokavalioon. Samalla terveelliset elämäntavat auttavat kehoa toipumaan nopeasti, mikä vaikuttaa rintamaidon laatuun.

Voikukan lehtimehu lisää rintamaidon ravintosisältöä

Voikukan lehtiä käytetään yleisesti monissa perinteisessä lääketieteessä. Perinteisen lääketieteen viitelähteen mukaan voikukan lehtimehu puhdistaa kehon lämpöä, ravitsee maksaa ja puhdistaa myrkkyjä. Monet naiset käyttävät usein voikukan lehtiä viilentämään synnytyksen jälkeistä ihoaan.

Lisäksi voikukanlehtien koostumus sisältää erilaisia ​​proteiineja ja erilaisia ​​hivenaineita, kuten rautaa, kalsiumia, C-vitamiinia , A-vitamiinia ja B-vitamiineja, kuten rintamaidon ravintopitoisuuden lisäämistä.

Äidin ei kuitenkaan tule väärinkäyttää ja juoda liikaa voikukan lehtimehua. Naisten on yhdistettävä juominen muuntyyppiseen veteen, kuten suodatettuun veteen, kauden hedelmämehuun tai muihin viilentäviin teesiin, jotta keho saa erilaisia ​​mikrokivennäisaineita.

Voikukkatee auttaa parantamaan rintamaidon laatua

Yllä on Blog aFamilyToday -artikkeli kysymyksestä " Mitä syödä synnytyksen jälkeen viileään maitoon ?". Toivottavasti yllä olevan artikkelin avulla voit saada perustiedot tästä aiheesta. Imeväisille ja pikkulapsille rintamaito on tärkein ravinnonlähde. Siksi äiti, jolla on laadukas maitolähde, jolla on viileä ja ravitseva maku, auttaa vauvaa imemään enemmän, lihomaan nopeasti ja tasaisesti.