Kuitupuute aiheuttaa lasten kasvun hidastumiseen, anoreksiaan, ummetukseen jne. Lisää kuitupitoisia ruokia vauvasi aterioihin, jotta vauva kasvaa nopeammin. Omistaa
Kuitupuute aiheuttaa lasten kasvun hidastumiseen, anoreksiaan, ummetukseen jne. Lisää kuitupitoisia ruokia vauvasi aterioihin, jotta vauva kasvaa nopeammin.
Monet vanhemmat joutuvat tekemään kovasti töitä pakottaakseen lapsensa syömään tarpeeksi. Normaalisti ravitsevat ruoat eivät ole liian houkuttelevia lapsille. Tyypillinen esimerkki tässä tapauksessa on, että lapset eivät useinkaan halua syödä vihanneksia, mikä johtaa kuidun puutteeseen ja aiheuttaa monia sairauksia, erityisesti ummetusta.
Kuitupitoisilla elintarvikkeilla on kyky hidastaa ruoansulatusta suolistossa antaen hyville bakteereille aikaa sulattaa ruoka. Monet äidit ajattelevat, että lapsilleen on lisättävä 25-30 grammaa kuitua päivässä pääasiallisella kasvislähteellä. Mutta todellisuus ei ole niin, sen sijaan voit käyttää kokonaan alla mainittuja ruokia. Ne eivät ainoastaan sisällä runsaasti kuitua, vaan ne ovat myös runsas ravintoaineiden, kuten raudan, magnesiumin, rasvan, vitamiinien tai aminohappojen lähde.
Kuitujen vakiomäärä, joka tulisi lisätä päivittäin iän mukaan:
Kuiturikkain ruoka: vadelmat
Lisää kuitua vauvallesi joka päivä vadelma-salaattiin
Ihmiset ajattelevat vadelmista runsaasti antioksidantteja ja ravintoaineita. Mutta itse asiassa se on ruoka, joka sisältää paljon kuitua . Ei vain, vadelmat ovat erittäin katseenvangitsija ja herkullisia, kun teet salaattia tai jälkiruokaa aamiaiseksi vauvallesi.
100 grammassa vadelmia on jopa 5 grammaa kuitua. Lisäksi on monia muita aineita, kuten: C-vitamiini, K-kalsium ja omega-6-rasvahapot.
Kikherneet
Lasten on vaikea vastustaa Garbanzo-papujen tai kikherneiden tölkin houkuttelevuutta. Aterioiden kuninkaaksi pidetyt kikherneet voidaan nauttia sekä keitettyinä että jäähdytettyinä. Kuitu jaetaan kahteen päätyyppiin: liukoinen kuitu ja liukenematon kuitu. Liukoisella kuidulla on kyky alentaa kolesterolia, mikä vähentää diabeteksen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Liukenematon kuitu hidastaa ruoan kulkeutumista vauvan ruoansulatuskanavan läpi, mikä helpottaa ravintoaineiden imeytymistä elimistössä. Kikherneet ovat yksi niistä elintarvikkeista, joissa on erittäin paljon liukenematonta kuitua.
100 grammassa kikherneitä on noin 17 grammaa kuitua ja muita merkittäviä ravintoaineita, kuten rautaa, magnesiumia, vitamiineja, kalsiumia ja kaliumia.
Mustia papuja
Kupillinen mustia papuja täyttää 1/3 päivän välttämättömistä ravintoaineista
Mustapavuissa on monia ravintoaineita keholle. Yksi kuppi mustia papuja päivässä täyttää kolmanneksen sekä aikuisten että lasten ravintoarvosta. 100 grammassa mustia papuja on noin 16 grammaa kuitua. Lisäksi mustat pavut sisältävät myös rautaa, B6-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia.
Makeat viikunat
Makeiden viikunoiden makeus houkuttelee lapsia hyvin
Lapset rakastavat varmasti tätä makeaa ja herkullista hedelmää. Makeita viikunoita käytetään laajalti lasten ruoansulatushäiriöiden, keuhkoputkentulehduksen, diabeteksen ja ummetuksen hoidossa. Koska viikunat eivät sisällä rasvaa, ei varmasti ole haitallista elimistölle, jos vauva syö paljon. Makeilla viikunoilla on myös kolesterolia alentava ja verenpainetta alentava vaikutus. 100 grammassa makeita viikunoita sisältää 2,9 grammaa kuitua ja monia muita yleisiä ravintoaineita: C-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia, C-vitamiinia, ...
Omena
Sinun tulisi pitää muutama omena kotona vähentääksesi nälänhätää ja täydentääksesi lapsesi ravintoaineita. Omenankuoresta löytyy erittäin suuri määrä liukoista kuitua, jota kutsutaan pektiiniksi. Tällä aineella on tärkeä rooli suoliston terveyden edistämisessä. Omenat sisältävät erittäin vähän kaloreita ja rasvaa, mikä pitää lapsesi poissa monista sairauksista. 100 gramman omenoiden syöminen tarkoittaa, että elimistöön on imeytynyt 2,4 grammaa kuitua ja monia muita aineita: C-, A-vitamiinia, proteiinia ja kaliumia.
Kuidun edut vauvan keholle ovat suuret: ummetuksen esto, ruoansulatustuki, ruokahalu, monien sairauksien ehkäisy. Siksi äitien tulisi kiinnittää huomiota kuitupitoisten ruokien lisäämiseen joka päivä. Muista myös, että sinun ei pitäisi vain pakottaa vauvaasi syömään vihanneksia, vaan tehdä erilaisia ruokalistoja tehdäksesi niistä herkullisempia.
Huyen Trang
Lähde: Lifehack
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
