Kuinka auttaa vauvoja nukkumaan hyvin ja täyteen uneen

Unella on erittäin tärkeä rooli vauvojen kehityksessä. Hyvä ja riittävä uni auttaa vauvoja kehittymään henkisesti ja fyysisesti, jolloin heidän on helpompi sopeutua uusiin ympäristöihin ja älykkäämpiä.

Jos haluat oppia tuudittamaan vauvasi uneen, opi kuinka vauvat nukkuvat ja heidän univaiheensa!

Opi kuinka vauvat nukkuvat auttaaksesi heitä nukkumaan paremmin

Miten vauvat nukkuvat?

Vastasyntyneet 1 kuukauden ikään asti (vauvat) nukkuvat suurimman osan päivästä ja yöstä ja heräävät vain syömään (noin 2-3 tunnin välein ruokkimaan). Imeväisten ja pikkulasten vatsatilavuus on pieni, joten he nälkäävät nopeasti, joten heidän täytyy herätä muutaman tunnin kuluttua syömään. Vastasyntyneet eivät myöskään pysty erottamaan päivää ja yötä, joten jotkut vauvat nukkuvat päivällä ja heräävät enemmän yöllä.

Tyypillisesti vauvat nukkuvat yhteensä noin 8-9 tuntia päivällä ja noin 8 tuntia yöllä. Useimmat vauvat alkavat nukkua läpi yön (6–8 tuntia) heräämättä 3 kuukauden iässä tai noin 6 kg:n iässä. Normaalisti vauvaa ei tarvitse herättää syöttämään, mutta ei myöskään ole suositeltavaa antaa vauvan nukkua yli 3 tuntia ilman ruokintaa. Erityistapaukset, kuten ennenaikaisuus, alhainen syntymäpaino, gastroesofageaalinen refluksi jne., voivat vaatia useammin ruokintaa.

Vauvan univaihe

Lasten uni on jaettu useisiin vaiheisiin

Kuten aikuisilla, myös lasten uni jakautuu useisiin eri vaiheisiin. Vaiheesta riippuen vauva voi makaa paikallaan tai liikkua edelleen. Unia on 2 tyyppiä: 

REM-uni

Tämä on kevyttä unta, vauva näkee unta ja silmät liikkuvat nopeasti eteen- ja taaksepäin. Vaikka pienet lapset nukkuvat noin 16 tuntia vuorokaudessa, noin puolet ajasta on REM-unia. Tämä tarkoittaa, että vauva nukkuu syvään vain noin 8 tuntia. Vanhemmat lapset ja aikuiset nukkuvat vähemmän, mutta vähemmän REM-unia.

Hidas uni (ei-REM - ei-nopea silmän liike), siinä on 4 vaihetta:

Vaihe 1: Uneliaisuus – silmäluomet roikkuvat tai voivat vilkkua jatkuvasti, nukahtaa.

Vaihe 2: Unelias uni – lapsi voi silti liikkua, säikähtää, vääntyä, tehdä "vau".

Vaihe 3: syvä uni – vauva on hiljaa eikä liiku.

Vaihe 4: Erittäin syvä uni - vauva on hiljaa eikä liiku.

Vauvasi uni etenee sykleissä alkaen peräkkäin vaiheesta 1, siirtyen sitten vaiheeseen 2, vaiheeseen 3, vaiheeseen 4, sitten takaisin vaiheeseen 2 ja sitten REM-uneen. Yhdessä unessa voi olla useita unijaksoja päällä. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana vauvat voivat herätä syvästä unesta kevyeen uneen, ja heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa takaisin.

Miten vauvat heräävät?

Vastasyntyneillä on myös erilaisia ​​heräämismalleja. Jos vauva herää unijakson lopussa, hän aloittaa hiljaisen heräämisvaiheen. Tässä vaiheessa lapsi pysyy hiljaa, vaikka hän on hereillä ja tietoinen ympäristöstään. Hiljaisen heräämisen aikana vauvat voivat katsoa asioita tai tuijottaa esinettä ja reagoida ääniin ja kosketukseen.

Tämä vaihe siirtyy yleensä aktiiviseen heräämisvaiheeseen. Tässä vaiheessa lapset myös kiinnittävät huomiota kaikkiin ääniin ja kuviin, mutta liikkeitä on. Tämän vaiheen jälkeen tulee itkuvaihe. Vauva liikkuu enemmän ja voi itkeä äänekkäästi. Vauvasi voi olla ylistimuloitunut tämän itkuvaiheen aikana. Sinun tulee rauhoittaa vauvasi pitämällä häntä lähellä tai käärimällä hänet pyyhkeeseen/peittoon.

On parasta imettää vauvaa ennen kuin hän siirtyy itkuvaiheeseen. Itkuvaiheen aikana vauvasi saattaa olla liian "ärstynyt" (liian järkyttynyt) kieltäytyäkseen ruokkimasta. Vauvoille itku on viimeinen nälän merkki sen jälkeen, kun vauva on tehnyt joitain merkkejä, kuten rinnan löytäminen, kätensä suuhunsa laittaminen jne. Sinun on myös opittava merkit siitä, että vauva saa tarpeeksi rintamaitoa . asianmukaista lastenhoitoa.

Kevyessä unessa vauva näkee unta ja silmät liikkuvat nopeasti eteen- ja taaksepäin

Harjoittele hyviä nukkumistottumuksia vauvallesi

Jo kuuden viikon ikäisinä vauvat voivat oppia nukkumaan hyvin. Tässä iässä on olemassa muutamia erittäin tehokkaita tapoja auttaa vauvaasi nukkumaan sikeästi.

Tunne merkit siitä, että vauvasi on uninen

Ensimmäisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana syntymän jälkeen vauva ei voi pysyä hereillä kauempaa kuin kaksi tuntia peräkkäin. Jos pidät vauvaa hereillä yli kaksi tuntia, hän on liian väsynyt ja hänellä on vaikeuksia nukahtaa uudelleen.

Siksi sinun tulee olla tietoinen vauvasi uneliaisuuden merkeistä, kuten jatkuvasta räpyttelystä, puoliluomista, korvien vetämisestä, haukottelusta tai tummista silmänalusista. Älä huoli, sinulla on pian kuudes aisti, että vauvasi on uninen. Jos huomaat, että vauvasi on unelias, laita hänet sänkyyn tai sänkyyn.

Opeta lapsellesi ero päivän ja yön välillä

Joillakin vauvoilla on tapana valvoa öisin heti kohdusta lähtien. Voit kertoa tämän, kun huomaat vauvasi potkivan kohdussa enemmän yöllä. Vauvan syntymän jälkeen vauva säilyttää tämän tapansa ja väsyttää äitiä, koska hän kieltäytyy nukkumasta silmät kiinni. Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen et voi vaihtaa vauvaasi heti, mutta voit aloittaa lapsen opettamisen vasta, kun hän on kahden viikon ikäinen.

Päivän aikana, kun vauva on hereillä:

• Leiki vauvasi kanssa niin paljon kuin mahdollista.
• Puhu ja laula vauvallesi päiväruokinnan aikana.
• Varmista, että makuuhuoneessa on runsaasti valoa päivän aikana.
• Kaikkia normaaleja päiväääniä, kuten TV:tä, radiota, pesukonetta jne., ei tarvitse "katkaista pois".
• Jos vauva nukkuu imetyksen aikana, herätä hänet varovasti.

Yö:

• Ole hiljaa ja puhu pehmeästi, kun ruokit vauvaasi yöllä.
• Pidä huone pimeänä (ehkä pehmeällä yövalolla) ja hiljaa, älä puhu vauvallesi paljon.

On välttämätöntä opettaa vauva tunnistamaan, että yö on nukkumisen aika heti, kun vauva on kahden viikon ikäinen, ei liian myöhään. 

Sinun täytyy herättää vauva varovasti

Opeta vauva nukkumaan yksin

Kun vauvasi on kuuden tai kahdeksan viikon ikäinen, voit alkaa opettaa häntä nukahtamaan yksin. Sinun tulee laittaa vauva sänkyyn tai sänkyyn, kun vauva on uninen mutta silti hereillä. Se, miten nukut vauvasi ensimmäisten kahdeksan viikon aikana syntymän jälkeen, on erittäin tärkeää. Jos laitat vauvasi riippumattoon tai kehtoon, keinutat, keinutat ja ravistelet vauvaasi kahdeksan ensimmäisen viikon aikana, hän tottuu siihen eikä hän voi nukkua, jos häntä ei ravisteta ja keinuteta kuten että.

Siksi monet asiantuntijat neuvovat, ettei vauvaa keinuta, äläkä anna vauvalle tuttia, joka houkuttelee vauvaa nukkumaan heti syntymän jälkeen. Asetat vauvallesi "toimenpiteen" ennen nukkumaanmenoa, kuten kehtolaulujen laulaminen, pehmeän musiikin kuuntelu, pohjan taputtaminen, pään raapiminen... mutta muista, että joudut tekemään tämän "toimenpiteen" joka ilta, joten sinun on valita "menettely", joka on sekä sopiva vauvallesi että "toimiva" sinulle. Voit pitää vauvaasi, kunnes hän nukahtaa ja sitten laittaa hänet alas, mutta sinun ei pidä antaa hänen nukkua sylisissäsi ja sitten laskea häntä alas, koska se luo huonon tavan olla nukkumassa ja vauvasi herää. heti kun laitat sen päälle. vauva sängyssä.

Vastasyntynyt vauva on kuin tyhjä paperiarkki, hän on tottelevainen vauva, helppo nukkua, jos et menetä aikaa, jonka voit opettaa vauvallesi hyviä nukkumistapoja. Vauvan uni on tärkeä paitsi vauvan omalle kehitykselle myös äidille. Jos vauvasi hämmentää liikaa yöllä, sinulla ei ole myöskään tarpeeksi unta etkä ole tarpeeksi terveellistä ja henkistä huolehtiaksesi vauvastasi. Valitse viisaasti, kuinka vauvasi nukutetaan, jotta sekä vauva että äiti voivat nukkua hyvin.