Raskauden lopun ruokavaliossa raskaana olevien naisten on kiinnitettävä enemmän huomiota. Tämän vaiheen vuoksi sikiö kehittyy erittäin nopeasti ja voi jo tuntea kaiken
Raskauden lopun ruokavaliossa raskaana olevien naisten on kiinnitettävä enemmän huomiota. Tästä vaiheesta johtuen sikiö kehittyy hyvin nopeasti ja voi jo tuntea kaiken äidin ympärillä tapahtuvan
1. Vauvan ja äidin ravinnon merkitys raskauden viimeisessä vaiheessa
Vauvan syntymäpaino
Ravitsemus raskauden loppuvaiheessa on tärkeä vauvan painoon vaikuttava tekijä, varsinkin viimeisellä synnytykseen asti. Monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että jos raskaana oleville naisille tarjotaan riittävää ja tasapainoista ravintoa raskauden aikana, ne takaavat sikiölle hyvän painonnousun. Toisaalta, jos raskaana olevat naiset ovat aliravittuja, ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riski kasvaa.
Lasten henkinen kehitys
Ruokavalio raskauden loppuvaiheessa on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa vauvan painoon
Raskauden lopun ravinto on ajanjakso, jolloin vauvan aivot kasvavat ja kypsyvät nopeimmin. Siksi äidin on täytettävä äidin lisääntynyt energian ja ravintoaineiden tarve raskauden aikana. Äidin ruokavalio tarvitsee riittävästi Omega 3:a, DHA:ta (dekosaheksaeenihappoa) tarpeeksi edistämään lasten älykkyyttä, hyvää näköä ja tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Äidin terveys
Riittävä ravitsemus auttaa äideillä olemaan hyvä vastustuskyky, ei sairastu tai vilustu, ja erityisesti riittävän vahvoja "pääsemään läpi synnytyksen", toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen ja saamaan riittävästi maitoa imetykseen.
Lisää äidin kykyä tuottaa maitoa syntymän jälkeen
Myöhäisraskauden ravinto auttaa äitejä lihomaan riittävästi (suositus 10-12 kg/raskaus) ja varastoimaan riittävästi ravintoaineita synnytyksen jälkeiseen maitoon.
2. Ravitsemustieto raskauden viimeiselle vaiheelle
Tarjoa kaikki välttämättömät ravintoaineet
Proteiini : täytyy täydentää sekä eläin- että kasviproteiinilla. Eläinproteiinia löytyy lihasta, kalasta, kananmunista ja maidosta, kun taas kasviproteiinia papuista, kurpitsansiemenistä, auringonkukansiemenistä, seesaminsiemenistä ja soijatuotteista.
Proteiini : sillä on erittäin tärkeä rooli sikiön kehityksessä viime kuukausina. Samalla se antaa myös energiaa ja auttaa äitejä saamaan runsaasti maitoa.
Proteiini antaa energiaa ja auttaa äitejä saamaan runsaasti maitoa
Rasva : Terveellisten rasvojen täydentäminen on välttämätöntä tässä raskauden myöhäisessä vaiheessa. Koska rasva on välttämätöntä vauvan aivojen ja hermoston kehitykselle, sitä löytyy pähkinöistä, maapähkinöistä, avokadoista, kasviöljyistä ja lohesta.
Kuitu, vitamiinit ja kivennäisaineet : Asiantuntijat suosittelevat aina runsaasti kuitua sekä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Raskaana olevien äitien tulisi lisätä ravintovalikkoon ruokalista, jossa on paljon vihreitä vihanneksia, kuten tummanvihreitä vihanneksia, parsakaalia tai kaalia... ja tuoreita hedelmiä, kuten appelsiineja, banaaneja, kiivejä, päärynöitä, omenoita... viimeinen raskauskuukausi.
Vähennä tärkkelystä
Asiantuntijoiden neuvojen mukaan raskauden lopun ravitsemusruokavaliossa raskaana olevien naisten ei tulisi syödä liikaa tärkkelystä. Liian hiilihydraattien vuoksi raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita raskausdiabetekselle . Siksi äitien tulisi syödä vain riittävä määrä, jotta keho ja vauva saavat tarvittavan energian.
Raskauden kolmen viimeisen kuukauden ravintoannokset on jaettava useisiin aterioihin
Jakamalla useisiin aterioihin, äitien sulaminen ja imeytyminen on helpompaa. Jokainen annos tulee jakaa pieniin annoksiin ja jakaa 4 tunnin välein. Tärkeintä on, että jokaisella aterialla on silti varmistettava kaikki tarvittavat aineryhmät. Äitien ei tulisi ehdottomasti jättää väliin aterioita tai paastoa, koska se vaikuttaa suuresti äidin ja sikiön terveyteen kohdussa.
Älä syö mausteista, purkitettua, paistettua ruokaa
Mausteisia tai kuumia prosessoituja ruokia tulee välttää raskauden loppuvaiheessa
Monet raskaana olevat naiset kokevat närästystä raskauden viimeisen kolmen kuukauden aikana. Siksi mausteisia tai kuumia prosessoituja ruokia tulee välttää. Varsinkin paistetut, paistetut, rasvaiset tai purkitetut ruoat, pysy poissa ehdottomasti.
Raskauden viimeinen vaihe on vauvalle suuren kehityksen aikaa, joten ravinnolla on erittäin tärkeä rooli vauvan myöhemmässä kehityksessä syntyessään. Siksi huomioi yllä olevat ravintoaineet vauvasi parhaan kehityksen takaamiseksi ja älä unohda lisätä myös Vitamin Prenatal Multi Dha -vitamiinia !
Tsinghua
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Suun sammas on yleinen alle 10-vuotiailla lapsilla. Vaikka tauti ei ole vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa lapsen päivittäiseen toimintaan.
Lasten kanssa leikkiminen on paras tapa vanhemmille pysyä lähellä ja samalla auttaa lapsiaan kehittymään nopeasti kielellisesti ja emotionaalisesti. Pelkkä "leikkiminen" ei riitä, ja se, miten leikit vauvojen kanssa, on tärkeää. Käytä joitain menetelmistä, jotka aFamilyToday Blog lähetti sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on melko vaarallinen sairaus, jos vanhemmat eivät löydä nopeasti hoitoa. Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitaminen voi auttaa heitä
