όσπρια

Τα φασόλια είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη των φασολιών για τις έγκυες γυναίκες αποδεικνύονται επίσης από πολλές μελέτες.

Οι ξηροί καρποί που είναι καλοί για τις εγκύους περιλαμβάνουν τα καρύδια, τους ηλιόσπορους, τους σπόρους λωτού… Δεν είναι μόνο νόστιμοι αλλά προσφέρουν και πολλά θετικά οφέλη.