Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου
Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Μερικές φορές στο ίδιο σώμα, ανάλογα με το στάδιο, ο οργανισμός έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.
Οι διατροφικές ανάγκες του σώματος για την κάλυψη δύο άλλων αναγκών είναι οι ενεργειακές ανάγκες και οι ανάγκες σε ουσίες.
Απαιτήσεις σε πρωτεΐνη:
Είναι μια εξαιρετικά σημαντική ουσία των ζωντανών κυττάρων. Βοηθά τους ιστούς να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν, είναι επίσης δομικό συστατικό των οστών, είναι συστατικό ορμονών, βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης μεταφέρει λίπη και διαλύει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Μια συμβουλή που δίνεται είναι ότι κάθε άτομο πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη φυτικής πρωτεΐνης και να περιορίσει τη ζωική πρωτεΐνη.
Απαίτηση για λιπίδια:
Ως διατροφικό λίπος, γνωστό και ως υδατοδιαλυτή ουσία, κάθε άτομο θα έχει διαφορετική ικανότητα να το απορροφά, αλλά καλό είναι να αυξηθεί η ποσότητα των λιπιδίων στα φυτά παρά στα ζώα.
Η διατροφή στοχεύει στην κάλυψη δύο άλλων αναγκών που είναι οι ενεργειακές και ποιοτικές ανάγκες
Ζήτηση για γλυκόζη
Η κατανάλωση γλυκόζης βασίζεται κυρίως στην καθημερινή δαπάνη ενέργειας, θεωρείται ότι η καθημερινή χρήση της γλυκόζης είναι κυρίως απλή γλυκόζη. Αυτές οι ίδιες ουσίες έχουν μερικές λειτουργίες που άλλες ουσίες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν, όπως η κάλυψη των αναγκών των εγκεφαλικών κυττάρων ή η προώθηση της ανάπτυξης νευρικού ιστού.
Στο σώμα, οι άνθρωποι χωρίζονται σε ενεργειακές ανάγκες και ανάγκες σε μεταλλικά στοιχεία. Δεν είναι φυσικό να υπάρχει αυτός ο ξεκάθαρος διαχωρισμός. Όμως, η ενέργεια είναι η σύνθεση όλης της τροφής που παίρνει το σώμα για να διατηρήσει τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των ζωντανών δραστηριοτήτων και των καθημερινών κινήσεων. Η ανάγκη για ουσίες είναι διαφορετική, σχετίζεται με ομάδες ουσιών όπως πρωτεΐνες, λιπίδια, αμινοξέα... που ο ρόλος τους είναι να αναπτύσσουν κύτταρα αλλά και ορμόνες στο σώμα κάθε ανθρώπου. Όσο υπάρχει έλλειψη σε κάτι, το πρόβλημα είναι σίγουρο ότι το άτομο δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Σίδερο:
Ο σίδηρος δεν είναι πολύ στον οργανισμό αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά συστατικά, που επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής. Είναι από μόνο του συστατικό της αιμοσφαιρίνης, το κυτρόχρωμα, η μυοσφαιρίνη... παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην κυτταρική αναπνοή.
Ασβέστιο:
Στο σώμα, το ασβέστιο αποτελεί λιγότερο από το ένα τρίτο των μετάλλων και βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Επομένως, για δύο άτομα, παιδιά και έγκυες γυναίκες, το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο.
Ιώδιο:
Το ιώδιο θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του κάθε ανθρώπου, είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της θυρεοειδικής ορμόνης. Μια επαρκής μερίδα ιωδίου θα καθορίσει άμεσα έναν θυρεοειδή γεμάτο ορμόνες. Όταν υπάρχει έλλειψη ιωδίου, ο θυρεοειδής αδένας υπερδραστήριος οδηγεί σε βρογχοκήλη.
Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Κάθε άτομο επιλέγει την καταλληλότερη δίαιτα σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες.
Dieu Linh
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
