Οι βιταμίνες είναι ουσίες ή χημικές ενώσεις που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ζήτηση για
Οι βιταμίνες είναι ουσίες ή χημικές ενώσεις που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες αυξάνεται και πρέπει να ενισχυθεί μέσω της διατροφής και των συνθετικών δισκίων.
1. Ο ρόλος των βιταμινών με τις εγκύους
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που συχνά είναι δύσκολο να συντεθούν από το σώμα και πρέπει να εισαχθούν από το εξωτερικό, σε πολύ μικρή ποσότητα σε σύγκριση με την καθημερινή διατροφή για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών για την εξασφάλιση της ανάπτυξης και της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος.
Στις έγκυες γυναίκες, οι βιταμίνες γίνονται επίσης εξαιρετικά σημαντικές
Στις έγκυες γυναίκες, οι βιταμίνες γίνονται επίσης εξαιρετικά σημαντικές όχι μόνο για να βοηθήσουν τις εγκύους να διατηρήσουν την υγεία τους, να συμπληρώσουν τις αυξημένες ανάγκες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και να βοηθήσουν το έμβρυο να έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του σώματος. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η παροχή επαρκών βιταμινών και μετάλλων είναι επίσης ένας τρόπος να βοηθηθούν τα παιδιά να αποτρέψουν κινδύνους όπως γενετικές ανωμαλίες, να εξασφαλίσουν την υγεία τους και τη μετέπειτα ζωή τους.
2.Απαραίτητες βιταμίνες για εγκύους
Μερικοί από τους ακόλουθους τύπους μετάλλων και βιταμινών είναι εξαιρετικά απαραίτητο να προσέξουμε για να εξασφαλίσουμε την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας.
Βιταμίνη Β9 : Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα από 400 mcg - 600 mcg ημερησίως, ειδικά τις πρώτες 7 εβδομάδες όταν σχηματίζεται ο νευρικός σωλήνας του μωρού για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Είναι επίσης σημαντικό συστατικό στη διαδικασία της αιμοποίησης. Η βιταμίνη Β9 στη φύση είναι φυλλικό οξύ, το οποίο είναι δύσκολο να απορροφηθεί, επομένως οι γιατροί συνιστούν τη χρήση του από πολυβιταμίνες.
Βιταμίνη Β12 : Είναι επίσης ένα απαραίτητο συστατικό στη διαδικασία της αιμοποίησης. Η ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Β12 που απαιτείται για τις έγκυες γυναίκες είναι μόνο περίπου 2,6 mcg. Η βιταμίνη Β12 προέρχεται κυρίως από ζωικές πηγές.
Βιταμίνη Β1 : γνωστή και ως θειαμίνη έχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν η βιταμίνη Β1 έχει έλλειψη, το μωρό μπορεί να γεννηθεί με νόσο Beri beri, η οποία προκαλεί σοβαρή βλάβη στην καρδιά και τους πνεύμονες. Η ποσότητα της βιταμίνης Β1 για τις έγκυες γυναίκες ανά ημέρα είναι 1,4 mg και μπορεί να συμπληρωθεί από πηγές όπως ρύζι, βούτυρο, ψάρι, αυγά...
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): είναι μια σημαντική βιταμίνη που συμμετέχει στη δομή των βασικών συνενζύμων του σώματος που εκτελούν τη λειτουργία της κυτταρικής αναπνοής και τη διάσπαση υδατανθράκων, λιπιδίων και πρωτεϊνών. Η έλλειψη βιταμίνης Β2 οδηγεί σε πρωινή ναυτία στις γυναίκες, προκαλώντας κόπωση, εγκεφαλική αναιμία... Οι έγκυες χρειάζονται 1,4 mg Βιταμίνης Β2 κάθε μέρα από τροφές: σπλάχνα, γάλα, πράσινα λαχανικά, τυρί.
Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη ): Πρόκειται για ένα συνένζυμο που εμπλέκεται σε περισσότερες από 60 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις του σώματος, που σχετίζονται με το μεταβολισμό των αμινοξέων, τη μετάδοση των νεύρων και τη ρύθμιση άλλων φυσιολογικών δραστηριοτήτων στο σώμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 προκαλεί υποχρωμική αναιμία μικρών ερυθρών αιμοσφαιρίων, νευρική ένταση, διέγερση σπασμών, σπαστικότητα... Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 2mg Βιταμίνης Β6 την ημέρα από πηγές τροφίμων ζωικής προέλευσης, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα,.
Βιταμίνη D: με 10mcg βιταμίνης D3 την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού για να βοηθήσετε το μωρό σας να απορροφήσει το ασβέστιο και να αναπτύξει υγιή οστά και δόντια.
Βιταμίνη Α : είναι απαραίτητη για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων, του νευρικού συστήματος και των ματιών του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν εύκολα να συμπληρώσουν βιταμίνη Α μέσω μιας καθημερινής διατροφής από τρόφιμα ζωικής προέλευσης: συκώτι, βούτυρο, γάλα, κρόκος αυγού και κρέας και δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Α ή μπορούν να συμπληρώσουν, αλλά συμπληρώστε με μέτρια δόση βιταμινών για να αποφύγετε την περίσσεια βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία είναι εύκολο να γεννήσει τερατογόνα.
Βιταμίνη C : συμμετέχει στη διαδικασία οξειδοαναγωγής στο σώμα, βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και ενισχύει την ανοσία του σώματος. Βοηθά επίσης στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου στον οργανισμό. Η ημερήσια ανάγκη των εγκύων είναι περίπου 80mg και συμπληρώνεται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Βιταμίνη Ε : Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 12 mg βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ποσότητα της βιταμίνης που είναι διαθέσιμη σε φυτικά έλαια, λαχανικά, φρούτα, λιπαρό κρέας.
Το Vitamin Prenatal Multi DHA παρέχει απαραίτητες βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες
Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν εγκυμοσύνη, μια μη ισορροπημένη διατροφή καθιστά την ποσότητα της βιταμίνης που απορροφάται από τα τρόφιμα λιγότερο πιθανό να είναι έγκυες, οδηγώντας σε πολλές συνέπειες γέννησης. Επομένως, η χρήση περισσότερων δισκίων πολυβιταμινών είναι μια σωστή και απαραίτητη επιλογή.
Prenatal Multi DHA Vitamin Tablets Με πολλές απαραίτητες βιταμίνες σε συστατικά: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β12, Β1, Β2, Β3, Β6, Βιταμίνη D3, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη C, ... και Ψευδάργυρος, Ασβέστιο, Βήτα Καροτίνη, Ωμέγα 3 (από έλαιο σολομού, που περιέχει DHA, EPA), .. Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων απαραίτητο για εγκύους και μωρά. Βοηθά στην υγιή ανάπτυξη, βελτιώνει την αντίσταση για τη μητέρα, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Εδώ είναι οι απαραίτητες βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα χρειάζεται να παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πάνε στο γιατρό και να συμβουλευτούν γιατρούς για να αποφύγουν την ακατάλληλη συμπλήρωση ουσιών που επηρεάζουν την υγεία τους, την υγεία σας και του μωρού σας.
Τσίνγκουα
Ο πόνος στο ισχίο και στην ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συχνά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, προκαλώντας πολλές ενοχλήσεις και επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των εγκύων. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες του πόνου στο ισχίο και την ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο βήχας στα παιδιά είναι ένα αντανακλαστικό που θεωρείται ωφέλιμο για τον οργανισμό, βοηθώντας στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων στους αεραγωγούς όπως σκόνη, γύρη, ξένα αντικείμενα κ.λπ. Ωστόσο, εάν ο βήχας του παιδιού συνοδεύεται από το φαινόμενο των επίμονων πτυέλων ή βήχα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να βήξει ένα παιδί τα φλέγματα; Για να μάθετε περισσότερα για το φαινόμενο του βήχα με φλέγματα στα παιδιά, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog!
Η πρόβλεψη του φύλου του μωρού συχνά προκαλεί μεγάλη ανησυχία για τους πατέρες και τις μητέρες. Λοιπόν, είναι ακριβές να προβλέψουμε το φύλο του εμβρύου με τον καρδιακό ρυθμό;
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Επομένως, η περίοδος του θηλασμού είναι επίσης μια περίοδος που προκαλεί πολλές ανησυχίες και ανησυχίες στις μητέρες εάν το μητρικό γάλα δεν επαρκεί, προκαλώντας καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Το άρθρο θα προτείνει τι να τρώτε για να κάνετε το μητρικό γάλα παχύρρευστο, αρωματικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Ανάλογα με το σώμα της εγκύου μητέρας, το πρωτόγαλα θα εμφανιστεί αργά ή γρήγορα. Το μητρικό πρωτόγαλα δρα ως αντιβιοτικό που είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία του μωρού χωρίς παρενέργειες. Τι χρώμα έχει λοιπόν η εικόνα του πρωτογάλακτος και ποιες είναι οι χρήσεις του;
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, όταν εφαρμόζετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σε παιδιά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ιδιαίτερα επιλέγοντας το σωστό φάρμακο και δόση για την ηλικία
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της σωματικής, συναισθηματικής και συμπεριφοράς ενός παιδιού. Ας δούμε πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά;
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να είναι σίγουρη πόσο καιρό θα διαρκέσει το αποψυγμένο μητρικό γάλα ώστε το μωρό να έχει θρεπτική παροχή μητρικού γάλακτος.
Σήμερα, με την ανάπτυξη της ιατρικής, είναι απολύτως δυνατό τα ζευγάρια να επιλέξουν το φύλο του παιδιού τους κατά βούληση. Η μέθοδος της ωορρηξίας θεωρείται μια απλή και φθηνή μέθοδος επιλογής φύλου. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Blog πώς να υπολογίζετε τη γέννηση ενός αγοριού με βάση την ωορρηξία μέσα από το παρακάτω άρθρο!
