Οι βιταμίνες είναι ουσίες ή χημικές ενώσεις που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ζήτηση για
Οι βιταμίνες είναι ουσίες ή χημικές ενώσεις που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες αυξάνεται και πρέπει να ενισχυθεί μέσω της διατροφής και των συνθετικών δισκίων.
1. Ο ρόλος των βιταμινών με τις εγκύους
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που συχνά είναι δύσκολο να συντεθούν από το σώμα και πρέπει να εισαχθούν από το εξωτερικό, σε πολύ μικρή ποσότητα σε σύγκριση με την καθημερινή διατροφή για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών για την εξασφάλιση της ανάπτυξης και της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος.
Στις έγκυες γυναίκες, οι βιταμίνες γίνονται επίσης εξαιρετικά σημαντικές
Στις έγκυες γυναίκες, οι βιταμίνες γίνονται επίσης εξαιρετικά σημαντικές όχι μόνο για να βοηθήσουν τις εγκύους να διατηρήσουν την υγεία τους, να συμπληρώσουν τις αυξημένες ανάγκες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και να βοηθήσουν το έμβρυο να έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του σώματος. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η παροχή επαρκών βιταμινών και μετάλλων είναι επίσης ένας τρόπος να βοηθηθούν τα παιδιά να αποτρέψουν κινδύνους όπως γενετικές ανωμαλίες, να εξασφαλίσουν την υγεία τους και τη μετέπειτα ζωή τους.
2.Απαραίτητες βιταμίνες για εγκύους
Μερικοί από τους ακόλουθους τύπους μετάλλων και βιταμινών είναι εξαιρετικά απαραίτητο να προσέξουμε για να εξασφαλίσουμε την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας.
Βιταμίνη Β9 : Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα από 400 mcg - 600 mcg ημερησίως, ειδικά τις πρώτες 7 εβδομάδες όταν σχηματίζεται ο νευρικός σωλήνας του μωρού για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Είναι επίσης σημαντικό συστατικό στη διαδικασία της αιμοποίησης. Η βιταμίνη Β9 στη φύση είναι φυλλικό οξύ, το οποίο είναι δύσκολο να απορροφηθεί, επομένως οι γιατροί συνιστούν τη χρήση του από πολυβιταμίνες.
Βιταμίνη Β12 : Είναι επίσης ένα απαραίτητο συστατικό στη διαδικασία της αιμοποίησης. Η ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Β12 που απαιτείται για τις έγκυες γυναίκες είναι μόνο περίπου 2,6 mcg. Η βιταμίνη Β12 προέρχεται κυρίως από ζωικές πηγές.
Βιταμίνη Β1 : γνωστή και ως θειαμίνη έχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν η βιταμίνη Β1 έχει έλλειψη, το μωρό μπορεί να γεννηθεί με νόσο Beri beri, η οποία προκαλεί σοβαρή βλάβη στην καρδιά και τους πνεύμονες. Η ποσότητα της βιταμίνης Β1 για τις έγκυες γυναίκες ανά ημέρα είναι 1,4 mg και μπορεί να συμπληρωθεί από πηγές όπως ρύζι, βούτυρο, ψάρι, αυγά...
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): είναι μια σημαντική βιταμίνη που συμμετέχει στη δομή των βασικών συνενζύμων του σώματος που εκτελούν τη λειτουργία της κυτταρικής αναπνοής και τη διάσπαση υδατανθράκων, λιπιδίων και πρωτεϊνών. Η έλλειψη βιταμίνης Β2 οδηγεί σε πρωινή ναυτία στις γυναίκες, προκαλώντας κόπωση, εγκεφαλική αναιμία... Οι έγκυες χρειάζονται 1,4 mg Βιταμίνης Β2 κάθε μέρα από τροφές: σπλάχνα, γάλα, πράσινα λαχανικά, τυρί.
Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη ): Πρόκειται για ένα συνένζυμο που εμπλέκεται σε περισσότερες από 60 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις του σώματος, που σχετίζονται με το μεταβολισμό των αμινοξέων, τη μετάδοση των νεύρων και τη ρύθμιση άλλων φυσιολογικών δραστηριοτήτων στο σώμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 προκαλεί υποχρωμική αναιμία μικρών ερυθρών αιμοσφαιρίων, νευρική ένταση, διέγερση σπασμών, σπαστικότητα... Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 2mg Βιταμίνης Β6 την ημέρα από πηγές τροφίμων ζωικής προέλευσης, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα,.
Βιταμίνη D: με 10mcg βιταμίνης D3 την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού για να βοηθήσετε το μωρό σας να απορροφήσει το ασβέστιο και να αναπτύξει υγιή οστά και δόντια.
Βιταμίνη Α : είναι απαραίτητη για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων, του νευρικού συστήματος και των ματιών του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν εύκολα να συμπληρώσουν βιταμίνη Α μέσω μιας καθημερινής διατροφής από τρόφιμα ζωικής προέλευσης: συκώτι, βούτυρο, γάλα, κρόκος αυγού και κρέας και δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Α ή μπορούν να συμπληρώσουν, αλλά συμπληρώστε με μέτρια δόση βιταμινών για να αποφύγετε την περίσσεια βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία είναι εύκολο να γεννήσει τερατογόνα.
Βιταμίνη C : συμμετέχει στη διαδικασία οξειδοαναγωγής στο σώμα, βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και ενισχύει την ανοσία του σώματος. Βοηθά επίσης στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου στον οργανισμό. Η ημερήσια ανάγκη των εγκύων είναι περίπου 80mg και συμπληρώνεται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Βιταμίνη Ε : Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 12 mg βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ποσότητα της βιταμίνης που είναι διαθέσιμη σε φυτικά έλαια, λαχανικά, φρούτα, λιπαρό κρέας.
Το Vitamin Prenatal Multi DHA παρέχει απαραίτητες βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες
Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν εγκυμοσύνη, μια μη ισορροπημένη διατροφή καθιστά την ποσότητα της βιταμίνης που απορροφάται από τα τρόφιμα λιγότερο πιθανό να είναι έγκυες, οδηγώντας σε πολλές συνέπειες γέννησης. Επομένως, η χρήση περισσότερων δισκίων πολυβιταμινών είναι μια σωστή και απαραίτητη επιλογή.
Prenatal Multi DHA Vitamin Tablets Με πολλές απαραίτητες βιταμίνες σε συστατικά: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β12, Β1, Β2, Β3, Β6, Βιταμίνη D3, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη C, ... και Ψευδάργυρος, Ασβέστιο, Βήτα Καροτίνη, Ωμέγα 3 (από έλαιο σολομού, που περιέχει DHA, EPA), .. Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων απαραίτητο για εγκύους και μωρά. Βοηθά στην υγιή ανάπτυξη, βελτιώνει την αντίσταση για τη μητέρα, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Εδώ είναι οι απαραίτητες βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα χρειάζεται να παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πάνε στο γιατρό και να συμβουλευτούν γιατρούς για να αποφύγουν την ακατάλληλη συμπλήρωση ουσιών που επηρεάζουν την υγεία τους, την υγεία σας και του μωρού σας.
Τσίνγκουα
Ο εμβολιασμός είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη δημιουργία ενός βιώσιμου ανοσοποιητικού συστήματος για τα παιδιά έναντι ορισμένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά μπορούν να εμβολιαστούν;
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
