Πολλοί άνθρωποι αναζητούν πάντα συμπληρώματα κολλαγόνου για τον οργανισμό, αλλά επειδή πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Φυσικά, οι πληροφορίες που γνωρίζετε
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν πάντα συμπληρώματα κολλαγόνου για τον οργανισμό, αλλά επειδή πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Σίγουρα, οι πληροφορίες που γνωρίζετε σε αυτό το άρθρο θα σας κάνουν να νιώσετε ενδιαφέρον.
1. Χρυσές τροφές που βοηθούν στην αναπλήρωση του κολλαγόνου για το δέρμα
Λάχανο
Το λάχανο κατέχει την πρώτη θέση ως ένα αρκετά κοινό και φθηνό συστατικό. Αυτή η τροφή είναι ευρέως γνωστή ότι βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Στο λάχανο υπάρχουν πολλές βιταμίνες όπως A, B, C, και E, αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
Βούτυρο
Το αβοκάντο είναι εξαιρετικά υψηλό σε βιταμίνη Ε, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά, όχι μόνο αυτό, αλλά ενισχύει και την παραγωγή κολλαγόνου. Οπότε είναι φυσικό τα αβοκάντο να περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα.
Τα αβοκάντο περιέχουν εξαιρετικά υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, η οποία ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου
Σολομός
Ο σολομός έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επομένως, ο σολομός είναι επίσης ένα πολύ καλό συμπλήρωμα κολλαγόνου για την καθημερινή επιδερμίδα.
Σκόρδο
Εάν η οικογένειά σας δεν έχει τη συνήθεια να τρώει σκόρδο ως δημοφιλές μπαχαρικό, προσθέστε το αμέσως στο καθημερινό σας γεύμα. Το σκόρδο περιέχει συστατικά όπως λιποϊκό οξύ, θείο και ταυρίνη, τα οποία βοηθούν στην κατασκευή και την αναγέννηση των κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου πολύ αποτελεσματικά.
Καρότο
Τα καρότα εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε πίνακα υγιεινής διατροφής για το δέρμα. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες, οι οποίες προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και αποκαθιστούν το φυσικό κολλαγόνο στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα είναι πιο νεανικό καθώς και η ποσότητα αίματος αυξάνεται στην επιφάνεια του δέρματος.
Τα καρότα έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, αποκαθιστούν το φυσικό κολλαγόνο στο δέρμα
Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται βασικό συστατικό στο σχηματισμό κολλαγόνου. Η προσθήκη αυτών των φρούτων θα συμβάλει στην ενίσχυση της υφής του δέρματος.
Σκούρα πράσινα λαχανικά
Σε σύγκριση με άλλα είδη λαχανικών, τα σκούρα πράσινα λαχανικά περιέχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα βιταμινών, εκτός από αντιοξειδωτικά, μέταλλα που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου... Άρα, είναι λάθος εάν σε ένα γεύμα η καθημερινή σας διατροφή λείπει αυτού του είδους τα τρόφιμα.
φασόλι σόγιας
Η σόγια ή τα προϊόντα της είναι τρόφιμα που προάγουν πολύ καλά την παραγωγή κολλαγόνου. Η σόγια περιέχει μια φυτική ορμόνη που ονομάζεται γενιστεΐνη, η οποία βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου καθώς και στην ελαστικότητα του δέρματος.
2. Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C – ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα κολλαγόνου
Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C – ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα κολλαγόνου
Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο για να ετοιμάσετε ένα προσεγμένο γεύμα με τροφές που βοηθούν στην αναπλήρωση του κολλαγόνου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λειτουργικές τροφές με υγιεινή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο.
Στην αγορά σήμερα, το Hydrolyzed Collagen with Vitamin C είναι ένα καθαρό φυσικό συμπλήρωμα υδρολυμένου κολλαγόνου που το εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παράγεται από το Nature's Bounty στις ΗΠΑ.
Συστατικό
Μαλτοδεξτρίνη , εκχύλισμα ψαριού, γλυκονικός ψευδάργυρος , ασκορβικό νάτριο, εκχύλισμα ντομάτας, διοξείδιο του πυριτίου, εκχύλισμα λευκού τσαγιού, γλυκερίνη, τάλκης, μεθυλοκυτταρίνη, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, διγλυκερίδια και μονογλυκερίδια λιπαρών οξέων, διοξείδιο του τιτανίου, φυτικό έλαιο καραμέλας αμμωνίου, ακετάτη τοκοφ...
Χρήσεις
Παρέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου και βιταμίνης C στον οργανισμό, βοηθά στη λεία μαλλιά, στην όμορφη επιδερμίδα, ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος καθώς και περιορίζει τη διαδικασία γήρανσης.
Στα καθημερινά γεύματα, κάθε άτομο θα πρέπει να αυξάνει την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε πιο λειτουργικές τροφές που είναι και ασφαλείς και γρήγορες για να βοηθήσουν την ποσότητα του κολλαγόνου να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
