Αφυδατωμένο σώμα: Θα εμφανιστούν αυτά τα 6 σημάδια

Το νερό αποτελεί περίπου το 70% της μάζας του ανθρώπινου σώματος και είναι σημαντικό συστατικό του μεταβολισμού. Το αφυδατωμένο σώμα θα πέσει εύκολα σε κατάσταση κόπωσης,

Το νερό αποτελεί περίπου το 70% της μάζας του ανθρώπινου σώματος και είναι σημαντικό συστατικό του μεταβολισμού. Το αφυδατωμένο σώμα θα πέσει εύκολα σε κατάσταση κόπωσης, αδυναμίας, χειρότερα, θανάτου.

Όπως γνωρίζετε, το νερό είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την ανθρώπινη υγεία και έτσι, πολλοί ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι κάθε άτομο πρέπει να προσθέτει 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα για να διασφαλίσει ότι οι δραστηριότητες της ζωής συνεχίζονται ομαλά. Εάν το σώμα δεν αναπληρώνεται έγκαιρα, εκτός από τα συμπτώματα που μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε, όπως ξηροστομία, ξεφλούδισμα του δέρματος, μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες επικίνδυνες καταστάσεις.

Αφυδατωμένο σώμα: Θα εμφανιστούν αυτά τα 6 σημάδια

Πρέπει λοιπόν να ενυδατώνουμε το σώμα καθημερινά. Για να το κάνετε αυτό, προσέξτε αυτά τα 6 σημάδια αφυδάτωσης.

1. Πάντα νιώθετε πεινασμένοι

Η αφυδάτωση σε κάνει να τρως περισσότερο

Το αίσθημα της πείνας κολλάει πάντα πάνω σου παρόλο που μόλις έφυγες από το τραπέζι και έχεις φάει πολλά πράγματα. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι το σώμα είναι σοβαρά αφυδατωμένο. Ή ακόμα κι αν το στομάχι σας είναι γεμάτο φαγητό, το στόμα σας εξακολουθεί να αισθάνεται δίψα και λαχταράει τα πάντα. Αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης πολύ κοινό.

2. Κουρασμένος, νωθρός

Η έλλειψη νερού αποστραγγίζει τη δική σας ενέργεια. Αυτό σας κάνει να νιώθετε πάντα κουρασμένοι και να μην έχετε καθόλου ενέργεια. Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη νερού θα βρουν τα άκρα τους κουρασμένα, δεν θέλουν να κινηθούν, το δέρμα τους είναι ξηρό και άψυχο.

Η αφυδάτωση σε κουράζει

Η αφυδάτωση θα σας δώσει επίσης ένα αίσθημα κόπωσης, ζάλης, θολή όραση κ.λπ.

3. Πάντα αποτυγχάνετε να χάσετε βάρος

Πίνετε αρκετό νερό για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους

Το νερό σας βοηθά να διασπάσετε το λίπος και να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αλλά αντίθετα, ένα αφυδατωμένο σώμα σε κάνει να νιώθεις πάντα πεινασμένος και θα φας περισσότερο. Έτσι, εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, η απώλεια βάρους σας θα είναι πάντα ανεπιτυχής επειδή αυξάνει την πρόσληψη τροφής.

4. Η αφυδάτωση κάνει τα ούρα σκούρα

Κανονικά, όταν ουρείτε νωρίς το πρωί, τα ούρα θα είναι πιο σκούρα από το συνηθισμένο. Ο λόγος είναι επειδή το σώμα εργάζεται όλη τη νύχτα για να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα, μέρος των οποίων αποβάλλεται με τα ούρα. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε, το χρώμα των ούρων σας είναι πιο σκούρο όχι μόνο κατά την πρωινή ούρηση, τότε σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σοβαρά αφυδατωμένο.

Πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό κάθε μέρα

Όταν το σώμα σας είναι καλά ενυδατωμένο, θα παρατηρήσετε πιο ανοιχτόχρωμα ούρα.

5. Έχετε την τάση να ουρείτε λιγότερο

Τα ούρα είναι μέρος του νερού του σώματος μαζί με τις επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα. Και αν το σώμα είναι αφυδατωμένο, φυσικά και θα ουρείτε λιγότερο. Και αυτό σημαίνει ότι αυτά τα στοιχεία δεν αποβάλλονται και δεν συσσωρεύονται στο σώμα. Αυτή η κατάσταση, αν παραταθεί, θα προκαλέσει πολλά μειονεκτήματα στο δέρμα και την υγεία μας.

6. Το στόμα σου μυρίζει άσχημα

Η αφυδάτωση κάνει το στόμα σας να μυρίζει άσχημα

Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, η στοματική σας κοιλότητα θα παράγει επίσης λιγότερο σάλιο. Όπως γνωρίζετε, το σάλιο έχει μια σημαντική λειτουργία που είναι να καταστρέφει και να απομακρύνει τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα. Όταν το σάλιο είναι λιγότερο, τα βακτήρια θα παραμείνουν περισσότερο στη στοματική κοιλότητα. Αυτό κάνει την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα.

Το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας. Κάθε δραστηριότητα όλων των σημείων του σώματός μας απαιτεί τη συμμετοχή και την υποστήριξη του νερού. Επομένως, για να λειτουργεί σωστά το σώμα, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Medicmagic