Συμβουλές για τις μητέρες να χάσουν βάρος με ασφάλεια μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας παχαίνει και παχαίνει πιο γρήγορα. Και η επιστροφή σε φόρμα είναι πραγματικά ένα δύσκολο ταξίδι απώλειας βάρους μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας παχαίνει και παχαίνει πιο γρήγορα. Και η επιστροφή σε φόρμα είναι πραγματικά ένα δύσκολο ταξίδι απώλειας βάρους μετά τον τοκετό για πολλές γυναίκες.

1. Γρήγορη αύξηση βάρους μετά τον τοκετό – Η ταλαιπωρία πολλών μητέρων μετά την περίοδο «γέννησης».

Μετά τον τοκετό, η αύξηση βάρους και η παχυσαρκία είναι αναπόφευκτες για τις γυναίκες. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε κατάθλιψη λόγω της γρήγορης αύξησης βάρους, αναγκάζοντας να εγκαταλείψουν όλες τις υπέροχες μπλούζες που αγαπούσαν πριν. Μιλώντας για αυτόν τον πόνο, η κα Bich Hong - Hai Duong είπε: «Όταν ήμουν έγκυος, πήρα 20 κιλά και μετά τη γέννα, έχασα μόνο 5-7 κιλά μετά τις πρώτες εβδομάδες, μετά το σώμα μου ανέκαμψε και τρώω ένα πολύ να έχει γάλα για το μωρό, έτσι το βάρος αυξάνεται γρήγορα. Τώρα έχω φτάσει τα 70 κιλά, τα άκρα μου είναι μεγάλα, η κοιλιά μου χοντρή, οπότε δεν μπορώ να φορέσω τα αγαπημένα μου φορέματα πριν. Λυπάμαι πολύ μαμάδες. Επιπλέον, ο σύζυγος δεν είναι ψυχολογικός, με κριτικάρει όλη μέρα ως χοντρή σαν μητέρα με κάνει να χάνω ακόμα περισσότερο την αυτοπεποίθησή μου όταν είμαι κοντά».

Συμβουλές για τις μητέρες να χάσουν βάρος με ασφάλεια μετά τον τοκετό

Στην πραγματικότητα, όχι μόνο η μητέρα του Hong αλλά και πολλές άλλες γυναίκες αντιμετωπίζουν επίσης αυτό το πρόβλημα και αγωνίζονται να βρουν μια αποτελεσματική λύση απώλειας βάρους μετά τον τοκετό. Ανατρέξτε λοιπόν αμέσως στις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

2. Ασφαλές και αποτελεσματικό μυστικό απώλειας βάρους μετά τον τοκετό για μαμάδες

Κατασκευάστε ένα επιστημονικό πρόγραμμα διατροφής

Οι Γιαπωνέζες μητέρες δεν έχουν καμία απολύτως έννοια της αποχής μετά τον τοκετό όπως οι Βιετναμέζες. Αντίθετα, φτιάχνουν ένα λογικό μενού.Φυσιολογικά, το σώμα πρέπει να ανέχεται το πολύ 2000 - 2200 θερμίδες / ημέρα, τώρα, χρειάζεται να φάει μόνο 1200 - 1700 θερμίδες είναι αρκετές. Ταυτόχρονα, το μενού αδυνατίσματος μετά τον τοκετό αντί να τρώνε σε ένα γεύμα, συχνά το χωρίζουν σε πολλά μπολ και γεύματα για να τα αντέχει ο οργανισμός μέτρια.

Το μενού αδυνατίσματος μετά τον τοκετό αντί να τρώνε όλα σε ένα γεύμα, συχνά το χωρίζουν σε πολλά μπολ

Μια μικρή συμβουλή όταν τρώτε είναι ότι αντί να τρώτε πολύ, ακολουθήστε έναν άγραφο κανόνα που είναι να πίνετε ζωμό πριν φάτε. Θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε χορτάτοι και να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες – μία από τις αιτίες της ταχείας αύξησης βάρους.

Πιείτε πράσινο τσάι

Διατηρήστε τη συνήθεια να πίνετε πράσινο τσάι αντί να πίνετε νερό, κυρίες. Επειδή έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες A, B2, B1, PP βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους, κάθε μέρα μπορεί να καίει κατά μέσο όρο 100 θερμίδες/ημέρα. Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε τις Γιαπωνέζες να διατηρούν πάντα ένα τυπικό βάρος και όμορφο δέρμα, οι μητέρες πρέπει να μαθαίνουν και να εξασκούνται καθημερινά.

Πάρτε χάπια απώλειας βάρους Meratrim

Το προϊόν παρασκευάζεται κυρίως από μαγγοστίνι και πράσινο καφέ, επομένως μπορεί να εξαλείψει το περιττό λίπος χωρίς να κάνει το δέρμα «λιγότερο κοφτερό», προάγοντας τη γρήγορη απώλεια βάρους μετά από μόλις 8 εβδομάδες. Πίνετε 2 φορές την ημέρα, αρκούν 30 λεπτά πριν το φαγητό.

Η απώλεια λίπους είναι πολύ μακριά, οπότε μην αποθαρρύνεστε πολύ. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση και να διατηρηθεί ένας υψηλός βαθμός αποφασιστικότητας στη διαδικασία συνδυασμού των παραπάνω μεθόδων, ώστε η διαδικασία απώλειας βάρους μετά τον τοκετό να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Cao Πέμ