Τα οφέλη της άσκησης είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, η ανταπόκριση του σώματος μετά την άσκηση μπορεί να είναι ακόμα αρνητική, όπως κράμπες, εξανθήματα
Τα οφέλη της άσκησης είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, η απόκριση του σώματος μετά την άσκηση μπορεί να είναι ακόμα αρνητική, όπως κράμπες, εξανθήματα, πονοκεφάλους και ναυτία.
Ανεξάρτητα για ποιο σκοπό ασκείτε: θεραπεία, αποκατάσταση τραυματισμών, απώλεια βάρους ή φυσική κατάσταση, είναι δύσκολο να αποκλειστεί το ενδεχόμενο μετά την άσκηση, το σώμα να έχει κάποιες αρνητικές αντιδράσεις. Οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν κράμπες, πονοκέφαλο, εξάνθημα, ναυτία κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι απλώς μια προσωρινή αντίδραση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή.
1. Απόκριση μετά την άσκηση: Πονοκέφαλος
Ο πονοκέφαλος σχετικής έντασης σε συνδυασμό με μυϊκό πόνο μπορεί να είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση
Εάν αισθάνεστε μόνο έναν ελαφρύ πονοκέφαλο, αυτό είναι φυσιολογικό, πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την αντίδραση μετά από ορισμένες ασκήσεις. Ωστόσο, εάν πρόκειται για έναν σχετικά έντονο πονοκέφαλο σε συνδυασμό με μυϊκό πόνο, μπορεί να είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν επειδή το σώμα στερείται οξυγόνου. Φροντίστε λοιπόν να αναπνέετε σωστά κατά την άσκηση. Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ σηκώνετε το βάρος και μετά εκπνεύστε αργά ενώ χαμηλώνετε. Όμως, αν συνοδεύονται από πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους στο πάνω μέρος του σώματος μετά την άσκηση, μπορεί να έχετε πρόβλημα. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
2. Αντίδραση μετά την άσκηση: Ναυτία
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
Κανονικό: Αισθάνεστε λίγο ναυτία αλλά γρήγορα τελειώνει
Ασυνήθιστο: Η ναυτία επιμένει μετά την άσκηση
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Αυτή η κατάσταση προκαλείται συνήθως από αφυδάτωση. Ή μπορεί να τρώτε υπερβολικά πριν την άσκηση. Επομένως, πριν από την άσκηση θα πρέπει να τρώτε μόνο αρκετά και να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν η ναυτία επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. Απόκριση μετά την άσκηση: Κράμπες
Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται συχνά μετά την άσκηση
Φυσιολογικό: παροδικές, σύντομες κράμπες
Ασυνήθιστο: κράμπες που διαρκούν χωρίς διακοπή
Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται συχνά μετά την άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είχατε ζεσταθεί σωστά πριν την άσκηση. Για να αποφευχθεί αυτό, μείνετε αρκετά ζεστοί και πίνετε άφθονο νερό. Αν όμως οι κράμπες είναι συνεχείς, μακράς διαρκείας, τότε πιθανότατα έχετε αναιμία.
4. Αντίδραση μετά την άσκηση: Εξάνθημα
Κανονικό: Κόκκινο δέρμα
Ασυνήθιστο: Κόκκινο και πρησμένο δέρμα
Η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει και ιδρώνεις, σίγουρα αυτά τα δύο θα τα ζήσεις ενώ ασκείσαι. Είναι επίσης η κύρια αιτία δερματικών εξανθημάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί επειδή τα υλικά που φοριούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν μπορούν να απορροφήσουν καλά τον ιδρώτα. Φορέστε λοιπόν άνετα ρούχα όταν ασκείστε. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πρησμένο δέρμα και δυσκολία στην αναπνοή, το σώμα μπορεί να βιώνει μια κατάσταση γνωστή ως υπερευαισθησία κατά την άσκηση. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
Η άσκηση για τη βελτίωση της υγείας είναι καλή, αλλά φροντίστε να εφαρμόσετε τις σωστές μεθόδους για να περιορίσετε αυτές τις αρνητικές αντιδράσεις.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
