Τα οφέλη της άσκησης είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, η ανταπόκριση του σώματος μετά την άσκηση μπορεί να είναι ακόμα αρνητική, όπως κράμπες, εξανθήματα
Τα οφέλη της άσκησης είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, η απόκριση του σώματος μετά την άσκηση μπορεί να είναι ακόμα αρνητική, όπως κράμπες, εξανθήματα, πονοκεφάλους και ναυτία.
Ανεξάρτητα για ποιο σκοπό ασκείτε: θεραπεία, αποκατάσταση τραυματισμών, απώλεια βάρους ή φυσική κατάσταση, είναι δύσκολο να αποκλειστεί το ενδεχόμενο μετά την άσκηση, το σώμα να έχει κάποιες αρνητικές αντιδράσεις. Οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν κράμπες, πονοκέφαλο, εξάνθημα, ναυτία κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι απλώς μια προσωρινή αντίδραση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή.
1. Απόκριση μετά την άσκηση: Πονοκέφαλος
Ο πονοκέφαλος σχετικής έντασης σε συνδυασμό με μυϊκό πόνο μπορεί να είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση
Εάν αισθάνεστε μόνο έναν ελαφρύ πονοκέφαλο, αυτό είναι φυσιολογικό, πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την αντίδραση μετά από ορισμένες ασκήσεις. Ωστόσο, εάν πρόκειται για έναν σχετικά έντονο πονοκέφαλο σε συνδυασμό με μυϊκό πόνο, μπορεί να είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν επειδή το σώμα στερείται οξυγόνου. Φροντίστε λοιπόν να αναπνέετε σωστά κατά την άσκηση. Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ σηκώνετε το βάρος και μετά εκπνεύστε αργά ενώ χαμηλώνετε. Όμως, αν συνοδεύονται από πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους στο πάνω μέρος του σώματος μετά την άσκηση, μπορεί να έχετε πρόβλημα. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
2. Αντίδραση μετά την άσκηση: Ναυτία
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
Κανονικό: Αισθάνεστε λίγο ναυτία αλλά γρήγορα τελειώνει
Ασυνήθιστο: Η ναυτία επιμένει μετά την άσκηση
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Αυτή η κατάσταση προκαλείται συνήθως από αφυδάτωση. Ή μπορεί να τρώτε υπερβολικά πριν την άσκηση. Επομένως, πριν από την άσκηση θα πρέπει να τρώτε μόνο αρκετά και να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν η ναυτία επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. Απόκριση μετά την άσκηση: Κράμπες
Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται συχνά μετά την άσκηση
Φυσιολογικό: παροδικές, σύντομες κράμπες
Ασυνήθιστο: κράμπες που διαρκούν χωρίς διακοπή
Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται συχνά μετά την άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είχατε ζεσταθεί σωστά πριν την άσκηση. Για να αποφευχθεί αυτό, μείνετε αρκετά ζεστοί και πίνετε άφθονο νερό. Αν όμως οι κράμπες είναι συνεχείς, μακράς διαρκείας, τότε πιθανότατα έχετε αναιμία.
4. Αντίδραση μετά την άσκηση: Εξάνθημα
Κανονικό: Κόκκινο δέρμα
Ασυνήθιστο: Κόκκινο και πρησμένο δέρμα
Η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει και ιδρώνεις, σίγουρα αυτά τα δύο θα τα ζήσεις ενώ ασκείσαι. Είναι επίσης η κύρια αιτία δερματικών εξανθημάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί επειδή τα υλικά που φοριούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν μπορούν να απορροφήσουν καλά τον ιδρώτα. Φορέστε λοιπόν άνετα ρούχα όταν ασκείστε. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πρησμένο δέρμα και δυσκολία στην αναπνοή, το σώμα μπορεί να βιώνει μια κατάσταση γνωστή ως υπερευαισθησία κατά την άσκηση. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
Η άσκηση για τη βελτίωση της υγείας είναι καλή, αλλά φροντίστε να εφαρμόσετε τις σωστές μεθόδους για να περιορίσετε αυτές τις αρνητικές αντιδράσεις.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Η νόσος του χεριού, του ποδιού και του στόματος είναι μια κοινή ασθένεια στις ασιατικές χώρες, ακόμη και στο Βιετνάμ. Αλλά ποια άτομα και ποια ηλικίες είναι πιο ευάλωτα σε ασθένειες χεριών, ποδιών και στόματος;
Η αϋπνία δεν θα σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ, όταν υπάρχουν 10 αιθέρια έλαια που βοηθούν στον καλό ύπνο αλλά είναι πολύ ασφαλή. Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της διασφάλισης
Αν θέλετε να έχετε μια λεπτή, ελκυστική και υγιή μέση, τι περιμένετε χωρίς να αποφύγετε αμέσως αυτές τις τροφές που προκαλούν λίπος στην κοιλιά. Σελίδα
Η αναιμία με θαλασσαιμία έχει προκαλέσει άσχημες συνέπειες για τον αγώνα. Ωστόσο, η ασθένεια μπορεί να προληφθεί εάν εφοδιαστείτε έγκαιρα με τις απαραίτητες γνώσεις. Η θαλασσαιμία αναιμία είναι
Η δυσάρεστη οσμή του σώματος απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Επομένως, η επιλογή του σωστού αποσμητικού είναι απαραίτητη. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν πρέπει να χρησιμοποιήσουν αποσμητικό ή αποσμητικό σπρέι; Το blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο του άρθρου.
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική νόσος που, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;
Αντιμετωπίζοντας την κατάσταση να ξαπλώνετε για πάντα αλλά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, σίγουρα θα αναρωτηθείτε τι να κάνετε με την αϋπνία; Μέσα από το άρθρο σας προτείνουμε πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία της μητέρας θα υποχωρήσει πολύ, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, επομένως είναι εύκολο να κρυολογήσετε που οδηγεί σε κρυολόγημα, βήχα, καταρροή, βουλωμένη μύτη, ... Για να υποστηρίξετε την ανακούφιση από τον βήχα, έγκυες γυναίκες Μπορώ να πιω Nam Χα Μπο Φο;
Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.
