Η δυσμηνόρροια είναι ένας ήπιος έως σφιχτός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, που μερικές φορές συνοδεύεται από πόνο στη μέση ή πόνο στο εσωτερικό των μηρών. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο
Η δυσμηνόρροια είναι ένας ήπιος έως σφιχτός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, που μερικές φορές συνοδεύεται από πόνο στη μέση ή πόνο στο εσωτερικό των μηρών. Αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο στις γυναίκες, έως και το 90% των γυναικών βιώνουν κοιλιακούς πόνους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της περιόδου είναι επίσης πολύ ενδιαφέρον για τις γυναίκες να μάθουν.
Οι περισσότερες κράμπες της περιόδου είναι αρκετά θαμπές, ήπιες. Σε περίπτωση έντονου, αφόρητου πόνου που επηρεάζει την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες, η θεραπεία για τη δυσμηνόρροια είναι η εξής:
Εφαρμόστε ζεστό νερό
Όταν έχετε πόνο στην περίοδο, μπορείτε να βάλετε ζεστό νερό σε ένα γυάλινο ή λαστιχένιο μπουκάλι και να το εφαρμόσετε στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του πόνου της περιόδου που εφαρμόζεται από πολλές γυναίκες. Όταν βάζετε ζεστό νερό, η μήτρα συστέλλεται πιο ρυθμικά, το αίμα της περιόδου ωθείται πιο εύκολα προς τα έξω και το σώμα σας αισθάνεται πιο άνετα.
Η εφαρμογή ζεστού νερού είναι το πιο κοινό αναλγητικό
Κάντε άσκηση
Δοκιμάστε απαλές ασκήσεις όπως το περπάτημα, η γιόγκα... είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να συντομεύσετε τις κράμπες της περιόδου.
Χρησιμοποιήστε τζίντζερ
Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς σπιτικές θεραπείες για τις κράμπες της περιόδου. Απλά πρέπει να θρυμματίσετε το τζίντζερ ή να το κόψετε σε λεπτές φέτες, να το σπάσετε και να το εφαρμόσετε στην κάτω κοιλιακή χώρα για περίπου 5 λεπτά. Η ζεστασιά από το τζίντζερ θα βοηθήσει τον πόνο στο στομάχι να μην είναι πλέον εμμονή κάθε μήνα.
Το θρυμματισμένο τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι αποτελεσματικά
Καθαρίστε την περιοχή του κόλπου
Η υγιεινή του οικείου χώρου είναι πολύ απαραίτητη, ειδικά αυτές τις μέρες. Αποφύγετε τη βαριά εργασία, την υπερκόπωση για να μην συστέλλονται οι μύες της μήτρας.
Λουτρό με ορυκτό αλάτι
Βάλτε 1 φλιτζάνι αλάτι και 1 φλιτζάνι διττανθρακικό νάτριο στο μπάνιο. Το μπάνιο με ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά είναι πολύ αποτελεσματικό στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του πόνου της περιόδου. Επιπλέον, το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό αλατόνερο για 10 λεπτά την ημέρα λειτουργεί επίσης για να ανακουφίσει αρκετά καλά τον πόνο.
Συμπλήρωμα βιταμινών
Θα πρέπει να συμπληρώσετε ασβέστιο για τον οργανισμό για να αποφύγετε την κούραση. Επιπλέον, η λήψη βιταμίνης Ε, θειαμίνης και ωμέγα-3 είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του πόνου της περιόδου. Θα πρέπει να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και κυρίως να πίνετε πολύ νερό. Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας οιστρογόνων, η οποία μπορεί να κάνει τις εμμηνορροϊκές κράμπες μεγαλύτερες και πιο επώδυνες.
Το γιαούρτι βοηθά στη μείωση των επιπέδων ορμονών που προκαλούν κράμπες της περιόδου
Το γάλα ή το γιαούρτι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου . Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν συμπληρώματα με 1200 mg ασβεστίου την ημέρα είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο κοιλιακού πόνου σε σύγκριση με εκείνες που έπαιρναν μόνο 500 mg ασβεστίου.
Ελαφρύ μασάζ
Πρέπει να κάνετε απαλό και τακτικό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς για να αποτρέψετε τον πόνο της περιόδου. Αυτό θα βοηθήσει τους κοιλιακούς μύες να χαλαρώσουν, να μην σπάσουν πολύ ξαφνικά και είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο της περιόδου. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια σας γιατί εκεί συγκεντρώνονται πολλά σημεία βελονισμού, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με τη λεκάνη.
Αυτές είναι απλές σπιτικές θεραπείες για τις κράμπες της περιόδου. Σε περίπτωση έντονου, παρατεταμένου εμμηνορροϊκού πόνου, πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό και οπωσδήποτε να μην πάρετε αυθαίρετα κανένα φάρμακο χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού.
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
