Ο πονοκέφαλος είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε πολλούς ανθρώπους, όλων των ηλικιών. Οι πονοκέφαλοι όχι μόνο προκαλούν κόπωση αλλά επηρεάζουν σοβαρά και την αποτελεσματικότητα της εργασίας.
Ο πονοκέφαλος είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε πολλούς ανθρώπους, όλων των ηλικιών. Οι πονοκέφαλοι όχι μόνο προκαλούν κόπωση αλλά επηρεάζουν σοβαρά την εργασιακή απόδοση, τη μελέτη και την ποιότητα ζωής σας. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο.
Μασάζ σε κύκλους
Το μασάζ σε κύκλους είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους
Το κυκλικό μασάζ είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους που προήλθαν από την Ινδία. Ο τρόπος για να το κάνετε είναι αρκετά απλός, απλά πρέπει να βάλετε το μεσαίο δάχτυλό σας στην ουρά των δύο φρυδιών και να προχωρήσετε προς τους κροτάφους. Θα πρέπει να μετακινήσετε απαλά το χέρι σας σε κυκλική κατεύθυνση και στη συνέχεια να κάνετε όπισθεν για να δημιουργήσετε μια αίσθηση χαλάρωσης και να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο.
Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κεριά από μενθόλη, τριαντάφυλλο, λεβάντα, χαμομήλι κ.λπ. για να κάψετε στο δωμάτιο. Το απαλό, κομψό άρωμα αυτών των κεριών θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε γρήγορα τους πονοκεφάλους καθώς και να μειώσετε αποτελεσματικά το άγχος. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική και ασφαλής, επομένως είναι πολύ κατάλληλη για χρήση σε περίπτωση που έχετε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Ξύδι – Ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους
Εκτός από μασάζ και αιθέρια έλαια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ξύδι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους. Να πώς: πάρτε μια μικρή πετσέτα και βουτήξτε τη σε λευκό ξύδι. Στη συνέχεια, πιέστε απαλά την πετσέτα για να έχει μέτρια υγρασία, στη συνέχεια απλώστε την στο μέτωπό σας και ξαπλώστε για περίπου 15 λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των πονοκεφάλων, ακόμα και εκείνων με επίμονους πονοκεφάλους.
Χρησιμοποιώντας βότανα
Η αποξηραμένη σκόνη τζίντζερ είναι επίσης ένα βότανο που βοηθά στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους
Εκτός αυτού, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γνωστά βότανα όπως: αποξηραμένο τζίντζερ, χυμό κρεμμυδιού ... για να προετοιμάσετε θεραπείες για την ανακούφιση από πονοκεφάλους . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένη σκόνη τζίντζερ αναμεμειγμένη με λίγο νερό για να σχηματίσετε μια πάστα και στη συνέχεια να εφαρμόσετε στο μέτωπο για γρήγορη ανακούφιση. Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό κρεμμυδιού για να τρίψετε στο μέτωπό σας όταν έχετε πονοκέφαλο, προσέχοντας να μην μπει ο χυμός του κρεμμυδιού στα μάτια σας. Ένας απλούστερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε 3 γραμμάρια θρυμματισμένης σφηκοφωλιάς με 10 ml βασιλικό λάδι για να τρίψετε στο μέτωπο, να αφήσετε για περίπου 10 λεπτά και μετά να ξεπλύνετε με νερό, το οποίο έχει επίσης ένα γρήγορο αποτέλεσμα ανακούφισης από τον πονοκέφαλο.
Ψυχοθεραπεία
Η εφαρμογή ψυχοθεραπείας είναι επίσης ένας από τους απλούστερους και αποτελεσματικούς τρόπους ανακούφισης από πονοκεφάλους, γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχετε πονοκεφάλους λόγω πιέσεων και στρες από την εργασία και τη ζωή. Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να αναδιατάξετε την εργασία σας, να ισορροπήσετε μεταξύ εργασίας και χρόνου ανάπαυσης για να μειώσετε το άγχος, την κούραση και να μειώσετε τα συμπτώματα πονοκεφάλου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μερικά μέτρα χαλάρωσης, όπως μπάνιο με ζεστό νερό κάτω από το ντους, συνδυάζοντας απαλό μασάζ στα σημεία στο κεφάλι και μούλιασμα των ποδιών σας με ζεστό αλατόνερο πριν πάτε για ύπνο για να νιώσετε πραγματικά καλά. Χαλαρώστε και ανακουφίστε πονοκεφάλους αποτελεσματικά.
Οι παραπάνω είναι απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους με θεραπείες μασάζ, αιθέρια έλαια...χωρίς χρήση φαρμάκων. Ας ελπίσουμε ότι με την παραπάνω κοινοποίηση θα κάνετε σύντομα αίτηση για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πονοκέφαλο.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Τα υπνωτικά χάπια είναι μια «μεγάλη» εφεύρεση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου ή χρόνια αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άνετα
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
