Σε σύγκριση με το συμβατικό ρύζι που έχει υποστεί ενδελεχή άλεση και στίλβωση, τα οφέλη για την υγεία του καστανού ρυζιού είναι πολύ ανώτερα. καστανό ρύζι
Σε σύγκριση με το συμβατικό ρύζι που έχει υποστεί ενδελεχή άλεση και στίλβωση, τα οφέλη του καστανού ρυζιού για την υγεία είναι πολύ ανώτερα.
Το καστανό ρύζι είναι στην πραγματικότητα διαφορετικό μόνο από το κανονικό ρύζι στο στάδιο της μετασυλλεκτικής επεξεργασίας. Εάν το λευκό ρύζι που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχει αλεσθεί και γυαλιστεί, το καστανό ρύζι απλώς αφαιρείται από το εξωτερικό στρώμα. Ωστόσο, αυτή η μικρή διαφορά είναι που κάνει τη διαφορά. Η εξωτερική καφέ μεμβράνη που διατηρεί το καστανό ρύζι δημιουργεί την εξαιρετική διατροφική του αξία. Ας μάθουμε για τα οφέλη του καστανού ρυζιού για την ανθρώπινη υγεία μέσα από το παρακάτω άρθρο.
1. Το καστανό ρύζι βοηθά στην πρόληψη ασθενειών
Το καστανό ρύζι περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έως και 14%.
Το καστανό ρύζι περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έως και περισσότερο από 14%. Επομένως, η κατανάλωση καστανό ρύζι μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο αρκετών ασθενειών, ιδιαίτερα του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού.
2. Έλεγχος βάρους
Επειδή το καστανό ρύζι δεν είναι γυαλισμένο, είναι σχετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα απώλειας βάρους συνιστάται να χρησιμοποιούν καστανό ρύζι για να ελέγχουν καλύτερα το βάρος τους.
3. Οφέλη από καστανό ρύζι για το σκελετικό σύστημα
Το καστανό ρύζι είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που υποστηρίζει την υγεία των οστών και μειώνει την αρθρίτιδα. Η κατανάλωση καστανό ρυζιού δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του σώματος σε μαγνήσιο και να προστατεύσει τα οστά και τις αρθρώσεις.
4. Το καστανό ρύζι βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα
Το καστανό ρύζι είναι αποδεδειγμένο ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη στον οργανισμό
Το καστανό ρύζι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη στον οργανισμό. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό καθώς το καστανό ρύζι σας βοηθά να αποτρέψετε τις καρδιαγγειακές παθήσεις .
5. Οφέλη από καστανό ρύζι για το πεπτικό σύστημα
Επειδή η σύνθεση του καστανού ρυζιού περιέχει πολλές φυτικές ίνες, η πέψη θα γίνει πιο ομαλή αν εργάζεστε σκληρά για να φάτε ρύζι από καστανό ρύζι.
6. Υγιή μαλλιά και δέρμα χάρη στο καστανό ρύζι
Τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι περιέχει 1,2 mg ψευδάργυρου. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τη θρέψη των μαλλιών και του δέρματος. Η ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα μπορούν επίσης να προληφθούν τρώγοντας καστανό ρύζι.
7. Προλαμβάνει το άσθμα
Το καστανό ρύζι θεωρείται επίσης ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας
Το καστανό ρύζι θεωρείται επίσης ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Έτσι, η κατανάλωση καστανού ρυζιού θα βοηθήσει στην πρόληψη των παιδιών από άσθμα και αναπνευστικές ασθένειες.
8. Οφέλη από καστανό ρύζι για τα δόντια
Η κατανάλωση καστανό ρύζι κάθε μέρα έχει προφανή πλεονεκτήματα για την στοματική υγεία. Το καστανό ρύζι μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας από κοινές ασθένειες.
Αυτά είναι τα οφέλη του καστανού ρυζιού για την ανθρώπινη υγεία. Πολλοί άνθρωποι μπορεί ήδη να γνωρίζουν ότι, σε σύγκριση με το κανονικό ρύζι, το καστανό ρύζι φαίνεται να είναι καλύτερο. Ωστόσο, αυτή η κατανόηση μπορεί να μην είναι αρκετά βαθιά για να οδηγήσει σε δράση. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο σας δίνει μια πιο ολοκληρωμένη άποψη και είναι αρκετό για να σας πείσει να χρησιμοποιήσετε περισσότερο αυτή τη θρεπτική τροφή. Να θυμάστε ότι το καστανό ρύζι είναι καλό για την υγεία όλων των μελών της οικογένειάς σας.
