Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ κοινή κατάσταση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν την αιτία της νόσου, ώστε να μπορούν να δώσουν μια γρήγορη μέθοδο θεραπείας
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ κοινή κατάσταση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν την αιτία της νόσου, ώστε να μπορούν να δώσουν την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη θεραπεία.
1. Αιτίες δυσκοιλιότητας σε εγκύους
Αλλαγές σώματος:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου. Οι ορμόνες που παράγονται δυσκολεύουν πολύ τις πεπτικές δραστηριότητες των γυναικών. Η διαδικασία αποβολής των αποβλήτων από το σώμα εμποδίζεται επίσης και η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται φυσικά.
Εν τω μεταξύ, η μήτρα μιας εγκύου γυναίκας θα μεγαλώνει ολοένα και περισσότερο, έτσι το έμβρυο θα αυξήσει επίσης την πίεση στα πεπτικά όργανα, καθιστώντας τις έγκυες γυναίκες πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα καθώς και σε αιμορροΐδες και μήλα. Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Οι αλλαγές στο σώμα είναι αιτία δυσκοιλιότητας στις εγκύους
Ακατάλληλη διατροφή
Μια δίαιτα που δεν είναι ισορροπημένη με θρεπτικά συστατικά, η κατανάλωση πολύ λίγου νερού ή η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα είναι μια κοινή αιτία δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση δεν είναι πολύ δύσκολο να βελτιωθεί.
Πίνετε λιγότερο νερό:
Η κατανάλωση λιγότερου νερού δεν είναι μόνο αιτία δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επίσης αιτία δυσκοιλιότητας σε πολλά άλλα θέματα.
Λήψη σιδήρου και ασβεστίου:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου κάθε εγκύου είναι τακτικά και κοινά. Για να μπορέσει να απορροφήσει αυτές τις ουσίες, το σώμα χρειάζεται συνήθως μεγάλη ποσότητα νερού. Ωστόσο, δεν απορροφούν όλες οι έγκυες αυτήν την ποσότητα νερού. Το να μην πίνετε αρκετό νερό και να μην απορροφώνται τα συστατικά του σιδήρου και του ασβεστίου, ασκούν μεγαλύτερη πίεση στα πεπτικά όργανα. Αυτή είναι και η αιτία της δυσκοιλιότητας στις εγκύους.
2. Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα σε εγκύους πρέπει να γνωρίζετε
Κάντε μια κατάλληλη διατροφή:
Μια διατροφή με πολλές φυτικές ίνες είναι εξαιρετικά σημαντική, η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών θα είναι πολύ καλή για το πεπτικό σύστημα των εγκύων γυναικών. Κάθε μέρα μια έγκυος πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και να απέχει από τροφές που περιέχουν διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, τσάι, καφές, ανθρακούχα αναψυκτικά...
Τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει επίσης να μοιράζονται. Αντί να τρώτε 3 κύρια γεύματα την ημέρα, μπορείτε να τρώτε 5-6 γεύματα, ενώ το φαγητό πρέπει να μασάτε αργά και προσεκτικά, θα είναι καλό και για το στομάχι και καλό για το πεπτικό σύστημα.
Μια λογική διατροφή θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να ξεπεράσουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα
Ενεργή άσκηση:
Εάν οι έγκυες γυναίκες είναι αδρανείς, θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα από τις υπόλοιπες. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούνται τακτικά και πρέπει να κάνουν ήπιες ασκήσεις όπως περπάτημα, γιόγκα ή κολύμπι...
Εάν οι έγκυες πρέπει να κάνουν δουλειές που απαιτούν πολύ κάθισμα καθώς και καθιστική ζωή, θα πρέπει να σηκωθούν και να περπατήσουν μετά από περίπου 30-45 λεπτά συνεχούς εργασίας.
Πηγαίνοντας στην τουαλέτα τακτικά:
Οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά τη συνήθεια να πηγαίνουν στην τουαλέτα μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Αυτή είναι επίσης μια καλή μέθοδος για να διατηρήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα στις γυναίκες.
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από πολλές αιτίες και επίσης δεν είναι καλή για την υγεία των εγκύων. Η βελτίωση αυτής της κατάστασης δεν είναι πολύ δύσκολη. Θα πρέπει να διατηρήσετε μια ρουτίνα ζωής καθώς και το να τρώτε με μέτρο θα βελτιώσει την κατάσταση πολύ καλά.
Dieu Linh
Ο εμβολιασμός είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη δημιουργία ενός βιώσιμου ανοσοποιητικού συστήματος για τα παιδιά έναντι ορισμένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά μπορούν να εμβολιαστούν;
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
