Ποια είναι τα συμπτώματα των συχνών πονοκεφάλων;

Για τα άτομα που υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους, η βλάβη που προκαλεί έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή τους. Ας ρίξουμε λοιπόν μια πιο προσεκτική ματιά στους συχνούς πονοκεφάλους

Για τα άτομα που υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους , η βλάβη που προκαλεί έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή τους. Ας μάθουμε λοιπόν διεξοδικά σε ποιο σύμπτωμα είναι οι συχνοί πονοκέφαλοι;

1. Οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι σύμπτωμα ποιας ασθένειας;

Συχνοί πονοκέφαλοι - Τι να κάνετε;

Ποια είναι τα συμπτώματα των συχνών πονοκεφάλων και τι είδους πονοκέφαλοι υπάρχουν; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Επομένως, συγκεντρώσαμε πληροφορίες από ειδικούς και επισημάναμε 3 συνήθεις τύπους πονοκεφάλων, οι οποίοι θεωρούνται καλοήθεις:

• Πονοκέφαλος έντασης

Αυτός είναι  ο πιο συνηθισμένος πονοκέφαλος, ο οποίος εμφανίζεται όταν υπάρχει συναισθηματικό ή σωματικό στρες. Τα άτομα με αυτόν τον πονοκέφαλο βιώνουν έντονο πόνο στο μπροστινό μέρος του μετώπου και στις δύο πλευρές του πίσω μέρους του κεφαλιού και του λαιμού, κάνοντάς τον να αισθάνεται σαν μια βαριά ζώνη γύρω από το κεφάλι.  Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως πιο ενοχλητικοί το απόγευμα και το βράδυ. Ο λαιμός και οι ώμοι είναι επίσης συχνά επώδυνοι. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους έντασης, χρόνο με τον χρόνο.

• Ημικρανία

 Η ημικρανία είναι ένας έντονος παλλόμενος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού, συχνά με ναυτία, έμετο ή φόβο για το φως και τον θόρυβο . Κατά μέσο όρο, 1 στους 11 ανθρώπους υποφέρει από πονοκεφάλους ημικρανίας. Οι γυναίκες υποφέρουν από πονοκεφάλους ημικρανίας τρεις φορές πιο συχνά από τους άνδρες. Μερικοί άνθρωποι, πριν από μια κρίση ημικρανίας, έχουν προειδοποιητικά συμπτώματα όπως βλέπουν περίεργα φώτα που αναβοσβήνουν ή βλέπουν φωτεινά σημεία διαφορετικών σχημάτων και χρωμάτων. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τα πάντα γύρω τους ως μισά ή αισθάνονται ότι το φως, ειδικά το φως του ήλιου, φαίνεται πιο φωτεινό από το συνηθισμένο.

• αθροιστική κεφαλαλγία 

Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στους άνδρες. Η ασθένεια προκαλεί έντονο πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού συνεχώς για αρκετές εβδομάδες, στη συνέχεια εξαφανίζεται ξαφνικά, 6 έως 12 μήνες αργότερα, επανέρχεται για να επιτεθεί στον ασθενή. Ο ασθενής έχει βουλωμένη μύτη, υγρά μάτια και καταρροή στο πλάι του πονοκεφάλου.

2. Μερικές θεραπείες για πονοκεφάλους  

Εκτός από το να κατανοήσετε τι σύμπτωμα είναι οι συχνοί πονοκέφαλοι, πρέπει να κατανοήσετε πώς να τους αντιμετωπίσετε. Αποφύγετε να αφήσετε την ασθένεια να γίνει πολύ σοβαρή, θα είναι εξαιρετικά επιβλαβής για τον ασθενή.

Μερικές θεραπείες για πονοκεφάλους

• Acupressure

Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη για να πιέσετε τα δύο σημεία στα εσωτερικά άκρα των δύο φρυδιών, ακολουθήστε το τόξο των φρυδιών στα δύο σημεία του κροτάφους, πιέστε το σημείο baihui στην κορυφή του κεφαλιού. Στη συνέχεια, σφίγγοντας 4 δάχτυλα, χτενίστε τα μαλλιά κοντά στο τριχωτό της κεφαλής προς τα κάτω κάθε φορά 5-10 λεπτά, μέτρια δύναμη.

• Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό

Μουλιάζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό περίπου 37oC θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος από τα πόδια στο κεφάλι και αντίστροφα, περίπου 5 λεπτά αργότερα, προσθέστε ζεστό νερό μέχρι να φτάσει η θερμοκρασία στους 41-42oC, μουλιάστε τα πόδια σας για περίπου 15 λεπτά και μετά σκουπίστε τα, ξεκουραστείτε για περίπου 20 λεπτά.

• Κατάλληλη διατροφή

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να είναι η κύρια αιτία πονοκεφάλων . Επομένως, τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά, αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, κρέας ψαριού, μειώστε τα λιπαρά, τη ζάχαρη και τα διεγερτικά.

Μην παραλείπετε γεύματα, αν είστε πολύ απασχολημένοι μπορείτε απλά να φάτε ένα φρούτο ή ένα ποτήρι γάλα… είναι ανεκτό.

• Εφαρμόστε πάγο

Όταν οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες  για τον πονοκέφαλο  χωρίς φάρμακα . Χρησιμοποιήστε το όσο πιο γρήγορα γίνεται, όσο πιο αποτελεσματικό είναι αν είναι δυνατόν, εκτός από την εφαρμογή της παγοκύστης στον πόνο, την απλώνετε και στον αυχένα του μετώπου και στους κροτάφους.

Για μερικούς ανθρώπους, είναι αποτελεσματικό όταν εφαρμόζουν τον αντίθετο τρόπο είναι να κάνουν μπάνιο ή να ψεκάζουν ζεστό νερό στο κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους. Μετά από μια αγχωτική μέρα, δεν υπάρχει τίποτα τόσο ανακουφιστικό από το να βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο με μια πρέζα αλάτι ή να ραντίσετε μερικά αρωματικά έλαια.

Οι συχνοί πονοκέφαλοι προκαλούν αρκετά προβλήματα στη ζωή σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε μια επιστημονική διατροφή και να ξεκουραστείτε για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο.

Cao Πέμ