Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να εργάζονται συνεχώς και να κάνουν πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Αυτό προκαλεί ψυχικό στρες που οδηγεί σε απώλεια μνήμης σε νεαρή ηλικία. Τώρα γράψε
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να εργάζονται συνεχώς και να κάνουν πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Αυτό προκαλεί ψυχικό στρες που οδηγεί σε απώλεια μνήμης σε νεαρή ηλικία.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που είναι αρκετά νέοι αλλά έχουν άνοια όπως οι ηλικιωμένοι. Αυτή η αποχή επηρεάζει πολύ τη δουλειά και τη ζωή τους. Στο παρελθόν, κάθε φορά που ένα άτομο ήθελε να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό του, να αυξήσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη του, λάμβανε συχνά συμβουλές: να παίζει παιχνίδια με λέξεις, να διαβάζει πολλά βιβλία κ.λπ. Αλλά στην πραγματικότητα, η πρόληψη της νόσου μειώνεται. Η μνήμη στους νέους Μην σταματήσετε απλώς να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλο. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η αύξηση της χωρητικότητας της μνήμης από άλλες δραστηριότητες έχει επίσης πολλά σημαντικά αποτελέσματα. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι δραστηριότητες είναι πολύ ενδιαφέρουσες και κατάλληλες για νέους.
Ανακαλύψτε 4 διασκεδαστικούς και συναρπαστικούς τρόπους για την πρόληψη της άνοιας στους νέους.
Σάουνα
Η σάουνα βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου
Στο παρελθόν, όταν επρόκειτο για τη σάουνα, οι άνθρωποι σκεφτόντουσαν μόνο τα οφέλη της για την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Ωστόσο, πρόσφατα, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας έδειξε ότι το μπάνιο στη σάουνα βελτιώνει επίσης σημαντικά τη μνήμη.
Η λήψη σάουνας τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 66%. Όχι μόνο αυτό, μειώνει επίσης τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ έως και 65%.
Πίνοντας καφέ
Ο καφές έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης
Τώρα οι λάτρεις του καφέ θα ενθουσιαστούν να γνωρίζουν τα θετικά οφέλη του καφέ για τον εγκέφαλο, όχι τα αρνητικά όπως λένε οι άνθρωποι. Το Πανεπιστήμιο της Κοΐμπρα στην Πορτογαλία δημοσίευσε μια μελέτη που συνδέει τον καφέ με την πρόληψη της μείωσης της μνήμης και της γήρανσης. Προστατεύει επίσης τον εγκέφαλο από ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ καθημερινά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο απώλειας μνήμης έως και 27%. Αυτό εξηγείται επειδή η καφεΐνη στον καφέ, εάν καταναλώνεται με μέτρο, είναι ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό για τον εγκέφαλο και το σώμα.
Χορός
Το να διασκεδάζετε χορεύοντας με φίλους είναι επίσης ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον εγκέφαλο
Ένα άρθρο στο New England Journal of Medicine το 2003 βρήκε ότι οι άνθρωποι που χορεύουν πολύ έχουν 75% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια από τους ανθρώπους που δεν χορεύουν ποτέ.
Η κίνηση κατά τον χορό μοιάζει με τις ασκήσεις που έχουν ως αποτέλεσμα την προπόνηση και τη βελτίωση της υγείας. Για να διατηρήσετε ένα καθαρό και υγιές μυαλό, πρέπει να θυμάστε να προσθέτετε υγιεινές, θρεπτικές τροφές και να ξεκουράζεστε αρκετά.
Άσκηση σε ένα πράσινο δωμάτιο
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά η έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι η καθημερινή άσκηση σε μπλε δωμάτιο ή πράσινο χώρο βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση. Φυσικά, μόνο η άσκηση κάνει καλό τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, της χοληστερόλης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης κ.λπ. και σίγουρα έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Huyen Trang
Πηγή: Medicmagic
Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό
Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
