Για να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό ρυθμό εκτός από τη χρήση φαρμάκων, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή. 1. Βλάβη της διαταραχής
Για να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό ρυθμό εκτός από τη χρήση φαρμάκων, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.
1. Βλάβη της αρρυθμίας
Ο υψηλός καρδιακός ρυθμός δεν είναι επίσης καλός για τον άνθρωπο. Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός ή ακανόνιστος, η καρδιά σας δεν είναι υγιής. Όταν η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα, η αποτελεσματικότητα της καρδιάς στην άντληση αίματος προς τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο σώμα μειώνεται και προκαλεί ζάλη, δύσπνοια, ζαλάδα, αίσθημα παλμών, πόνο στο στήθος, λιποθυμία κ.λπ. Ο κίνδυνος θα εξαρτηθεί από τον τύπο διαταραχή, ο ρυθμός και η διάρκεια μιας ταχυκαρδίας και η παρουσία άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός ή ακανόνιστος, σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν είναι υγιής
Μερικές επιπλοκές της αρρυθμίας:
Θρόμβωση: Οι καρδιακοί παλμοί προκαλούν στασιμότητα της ροής του αίματος στην καρδιά και δημιουργούν συνθήκες για τη δημιουργία θρόμβων αίματος.
- Έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτοί οι θρόμβοι αίματος μπορεί να σπάσουν στην επόμενη σύσπαση της καρδιάς και να ταξιδέψουν με τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας τις εγκεφαλικές αρτηρίες, τις στεφανιαίες αρτηρίες, οδηγώντας σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής μπορεί να πεθάνει ή να αφήσει πολλά σοβαρά επακόλουθα.
- Καρδιακή ανακοπή, αιφνίδιος θάνατος: συμβαίνει συχνά με κοιλιακή ταχυκαρδία ή κοιλιακή μαρμαρυγή. Αυτή τη στιγμή, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να είναι μέχρι 350-600 παλμούς/λεπτό. Το αποτέλεσμα είναι καρδιακή ανακοπή, απώλεια παλμού, απώλεια συνείδησης και θάνατος.
Καρδιακή ανεπάρκεια: Όταν η απόδοση της άντλησης αίματος μειώνεται, η καρδιά σας θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο για να παρέχει αρκετό αίμα στ�� σώμα. Η παρατεταμένη προσπάθεια μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά και τελικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.
2. Τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού
Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ένα ωμέγα-3 που ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA. Τα ψάρια παρέχουν δύο διαφορετικές μορφές ωμέγα-3 που ονομάζονται εικοσαπεντανοϊκό οξύ ή EPA και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ ή DHA. Το σώμα σας μετατρέπει μικρές ποσότητες ALA σε DHA και EPA, αλλά όχι αρκετές για να καλύψει τις ανάγκες του σώματός σας. Τα αυξημένα επίπεδα EPA και DHA έχουν συσχετιστεί με σημαντικά χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό. Στην πραγματικότητα, τα ωμέγα-3 από το ιχθυέλαιο έχουν άμεση επίδραση στη σύσπαση των καρδιακών μυών και βοηθούν στη μείωση του καρδιακού ρυθμού, καθώς αυξάνεται η δραστηριότητα.
7 τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του καρδιακού παλμού πρέπει να προστίθενται καθημερινά
Φασόλι
Το τόφου είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο - ένα μέταλλο που είναι πολύ χρήσιμο στη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού και στον περιορισμό των αίσθημα παλμών. Επιπλέον, αυτό το είδος τροφής δεν περιέχει κακή χοληστερόλη αλλά είναι πλούσιο σε καλή χοληστερόλη.
Σταφίδες
Η ισορροπία του καλίου νατρίου στο σώμα είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε απαραίτητο κάλιο και χαμηλή σε νάτριο. Ως εκ τούτου, είναι μια από τις καλύτερες τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι περισσότεροι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην προστασία της καρδιάς από ξαφνικούς κραδασμούς ή διάσειση. Επομένως, αυτή είναι επίσης μια τροφή που σταθεροποιεί την καρδιά που προτείνουν οι ειδικοί στα καθημερινά γεύματα.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να αποτρέπει τους παλμούς της καρδιάς γιατί περιέχει πολλή βιταμίνη Β12. Αυτή η πλούσια σε βιταμίνη Β12 τροφή βοηθά τα νευρικά κύτταρα να αναπτυχθούν και έτσι ενισχύει το νευρικό σύστημα για την αντιμετώπιση του στρες.
Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να αποτρέπει τους παλμούς της καρδιάς γιατί περιέχει πολλή βιταμίνη Β12.
Σκούρα πράσινα λαχανικά
Σχεδόν όλα τα σκούρα πράσινα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους διατήρησης ενός φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού. Στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το ασβέστιο συσπά τους λείους μυς της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ το μαγνήσιο χαλαρώνει τους λείους μυς.
Σκόρδο
Το σκόρδο θεωρείται καλό μπαχαρικό για την καρδιά. Η αλλισίνη που υπάρχει στο σκόρδο βοηθά στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών στην καρδιά και βοηθά στην εξάλειψη της κακής χοληστερόλης. Εάν βαριέστε τα πιάτα από φρέσκο σκόρδο, μπορείτε να ανατρέξετε στο μαύρο σκόρδο για να φάτε αλλαγές που είναι και υγιεινές και δεν χρειάζονται επεξεργασία.
Γνωρίζατε ότι το σώμα μας φιλοξενεί πολλούς τύπους παρασίτων; Αν και καθαρίζουμε τακτικά την προσωπική μας υγιεινή, τα παράσιτα βρίσκουν πάντα ένα άνοιγμα για να παρασιτούν, προκαλώντας ορισμένες ασθένειες στον άνθρωπο.
Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα υψηλός για μεσήλικες άνω των 40 ετών. Γι' αυτό θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τακτικά τον γιατρό και να ζητάμε τακτικές εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Εξάλλου, πρέπει να ξέρουμε πώς να προλάβουμε τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά ανιχνεύεται σε μεταγενέστερο στάδιο, όταν υπάρχει μακρινή μετάσταση, επομένως ο χρόνος επιβίωσης είναι συνήθως μικρός. Ωστόσο, δεν είστε πολύ απαισιόδοξοι όταν ανιχνεύσετε την ασθένεια αργά, επειδή υπάρχουν ακόμα πολλά φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα στο τελευταίο στάδιο.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το ρέψιμο είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι πάσχετε από επικίνδυνες παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
Οι μακροχρόνιες εμβοές στο δεξί αυτί είναι ένα από τα ασυνήθιστα σημάδια ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Τι είναι λοιπόν οι εμβοές σωστά; Πώς ξεπερνάς; Μάθετε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα είναι εξαιρετικά τοξικές χημικές ουσίες που, όταν εισέρχονται στο σώμα, προκαλούν βλάβες σε όλα τα γαστρεντερικά όργανα, η πιο σοβαρή είναι η βλάβη των πνευμόνων, μετά η πνευμονική ίνωση εξελίσσεται σταδιακά και δεν μπορεί να προληφθεί. Επειδή τα συστατικά των φυτοφαρμάκων είναι διαφορετικά, τα δηλητηριώδη αποτελέσματα και τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι επίσης διαφορετικά.
Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι μέχρι στιγμής δεν έχουν μεγάλη εμπειρία και γνώσεις σχετικά με την ιλαρά. Ως εκ τούτου, συχνά θέτουν το ερώτημα «Θα επανέλθει η ιλαρά;». Για να βοηθήσετε όλους να κατανοήσουν καλύτερα την ιλαρά, διαβάστε το παρακάτω άρθρο
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
