7 τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του καρδιακού παλμού πρέπει να προστίθενται καθημερινά

Για να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό ρυθμό εκτός από τη χρήση φαρμάκων, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή. 1. Βλάβη της διαταραχής

Για να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό ρυθμό εκτός από τη χρήση φαρμάκων, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.

1. Βλάβη της αρρυθμίας

Ο υψηλός καρδιακός ρυθμός δεν είναι επίσης καλός για τον άνθρωπο. Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός ή ακανόνιστος, η καρδιά σας δεν είναι υγιής. Όταν η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα, η αποτελεσματικότητα της καρδιάς στην άντληση αίματος προς τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο σώμα μειώνεται και προκαλεί ζάλη, δύσπνοια, ζαλάδα, αίσθημα παλμών, πόνο στο στήθος, λιποθυμία κ.λπ. Ο κίνδυνος θα εξαρτηθεί από τον τύπο διαταραχή, ο ρυθμός και η διάρκεια μιας ταχυκαρδίας και η παρουσία άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ υψηλός ή ακανόνιστος, σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν είναι υγιής

Μερικές επιπλοκές της αρρυθμίας:

Θρόμβωση:  Οι καρδιακοί παλμοί προκαλούν στασιμότητα της ροής του αίματος στην καρδιά και δημιουργούν συνθήκες για τη δημιουργία θρόμβων αίματος.

- Έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτοί οι θρόμβοι αίματος μπορεί να σπάσουν στην επόμενη σύσπαση της καρδιάς και να ταξιδέψουν με τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας τις εγκεφαλικές αρτηρίες, τις στεφανιαίες αρτηρίες, οδηγώντας σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής μπορεί να πεθάνει ή να αφήσει πολλά σοβαρά επακόλουθα.

- Καρδιακή ανακοπή, αιφνίδιος θάνατος: συμβαίνει συχνά με κοιλιακή ταχυκαρδία ή κοιλιακή μαρμαρυγή. Αυτή τη στιγμή, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να είναι μέχρι 350-600 παλμούς/λεπτό. Το αποτέλεσμα είναι καρδιακή ανακοπή, απώλεια παλμού, απώλεια συνείδησης και θάνατος.

Καρδιακή ανεπάρκεια: Όταν η απόδοση της άντλησης αίματος μειώνεται, η καρδιά σας θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο για να παρέχει αρκετό αίμα στ�� σώμα. Η παρατεταμένη προσπάθεια μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά και τελικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.

2. Τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού

Σολομός

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ένα ωμέγα-3 που ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA. Τα ψάρια παρέχουν δύο διαφορετικές μορφές ωμέγα-3 που ονομάζονται εικοσαπεντανοϊκό οξύ ή EPA και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ ή DHA. Το σώμα σας μετατρέπει μικρές ποσότητες ALA σε DHA και EPA, αλλά όχι αρκετές για να καλύψει τις ανάγκες του σώματός σας. Τα αυξημένα επίπεδα EPA και DHA έχουν συσχετιστεί με σημαντικά χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό. Στην πραγματικότητα, τα ωμέγα-3 από το ιχθυέλαιο έχουν άμεση επίδραση στη σύσπαση των καρδιακών μυών και βοηθούν στη μείωση του καρδιακού ρυθμού, καθώς αυξάνεται η δραστηριότητα.

7 τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση του καρδιακού παλμού πρέπει να προστίθενται καθημερινά

Φασόλι

Το τόφου είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο - ένα μέταλλο που είναι πολύ χρήσιμο στη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού και στον περιορισμό των αίσθημα παλμών. Επιπλέον, αυτό το είδος τροφής δεν περιέχει κακή χοληστερόλη αλλά είναι πλούσιο σε καλή χοληστερόλη.

Σταφίδες

Η ισορροπία του καλίου νατρίου στο σώμα είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε απαραίτητο κάλιο και χαμηλή σε νάτριο. Ως εκ τούτου, είναι μια από τις καλύτερες τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην προστασία της καρδιάς από ξαφνικούς κραδασμούς ή διάσειση. Επομένως, αυτή είναι επίσης μια τροφή που σταθεροποιεί την καρδιά που προτείνουν οι ειδικοί στα καθημερινά γεύματα.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να αποτρέπει τους παλμούς της καρδιάς γιατί περιέχει πολλή βιταμίνη Β12. Αυτή η πλούσια σε βιταμίνη Β12 τροφή βοηθά τα νευρικά κύτταρα να αναπτυχθούν και έτσι ενισχύει το νευρικό σύστημα για την αντιμετώπιση του στρες.

Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να αποτρέπει τους παλμούς της καρδιάς γιατί περιέχει πολλή βιταμίνη Β12.

Σκούρα πράσινα λαχανικά

Σχεδόν όλα τα σκούρα πράσινα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους διατήρησης ενός φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού. Στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το ασβέστιο συσπά τους λείους μυς της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ το μαγνήσιο χαλαρώνει τους λείους μυς.

Σκόρδο

Το σκόρδο θεωρείται καλό μπαχαρικό για την καρδιά. Η αλλισίνη που υπάρχει στο σκόρδο βοηθά στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών στην καρδιά και βοηθά στην εξάλειψη της κακής χοληστερόλης. Εάν βαριέστε τα πιάτα από φρέσκο ​​σκόρδο, μπορείτε να ανατρέξετε στο μαύρο σκόρδο για να φάτε αλλαγές που είναι και υγιεινές και δεν χρειάζονται επεξεργασία.