Η υψηλή χοληστερόλη είναι η αιτία πολλών καρδιαγγειακών επιπλοκών και επιπλοκών στα όργανα, γι' αυτό επωφεληθείτε από τις γνωστές τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη γύρω σας. Το λίπος δεν είναι
Η υψηλή χοληστερόλη είναι η αιτία πολλών καρδιαγγειακών επιπλοκών και επιπλοκών στα όργανα, γι' αυτό επωφεληθείτε από τις γνωστές τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη γύρω σας.
Ακόρεστα Λίπη
Τα ακόρεστα λίπη περιλαμβάνουν μονοακόρεστα λίπη όπως το ελαιόλαδο και το λάδι canola και τα πολυακόρεστα λίπη όπως ο λιναρόσπορος, το καλαμπόκι και η σόγια.
και ηλιέλαιο. Αυτά τα έλαια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θέση των κορεσμένων λιπών όπως το λαρδί και το βούτυρο γιατί μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη.
Φασόλι
Τα φασόλια είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές διαλυτών φυτικών ινών και μια αποτελεσματική τροφή που μειώνει τη χοληστερόλη
Τα φασόλια είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές διαλυτών φυτικών ινών και μια αποτελεσματική τροφή που μειώνει τη χοληστερόλη. Αυτές οι ουσίες μπορούν να συνδεθούν με τη χοληστερόλη και τις πρόδρομές της ουσίες στο πεπτικό σύστημα και να τις απομακρύνουν από το σώμα πριν κυκλοφορήσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε νωρίτερα φέτος διαπίστωσε ότι η καθημερινή πρόσληψη οσπρίων μείωσε την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στον οργανισμό κατά 5%. Η κατανάλωση φασολιών έχει επίσης ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, επειδή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αφομοιωθεί, αφήνοντας ένα αίσθημα πληρότητας περισσότερο.
Βρώμη
Η βρώμη θεωρείται η κορυφαία φυσική τροφή που μειώνει τη χοληστερόλη, επειδή είναι πλούσια σε μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται βήτα γλυκάνη. Φάτε βρώμη το πρωί σε συνδυασμό με αχλάδια ή βατόμουρα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Για να βελτιώσετε τη χοληστερόλη, φάτε ένα μπολ βρώμης ή δημητριακά βρώμης το πρωί. Μπορείτε επίσης να φάτε μια μπανάνα ή μερικές φράουλες.
Φρούτα και σπόροι
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων, καρυδιών, φιστικιών, πεκάν και των παρομοίων κάνει καλό στην καρδιά. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λίπη, τα οποία μειώνουν σημαντικά τη χοληστερόλη. Η καθημερινή κατανάλωση 1-2 χούφτες αμύγδαλα, καρύδια ή παρόμοια φρούτα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη κατά 4-10%.
Εσπεριδοειδή, μανταρίνια και μήλα
Τα εσπεριδοειδή ή τα μήλα είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη. Οι υδατάνθρακες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη από 7% έως 10% στο σώμα, βοηθώντας στην αποβολή του περιττού λίπους και γλυκόζης και στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Σιτάρι και φυτικές ίνες
Το σιτάρι έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τη χοληστερόλη
Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν από το σώμα, επομένως μεταφέρουν λίπη και σάκχαρα έξω από το σώμα. Ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νότιας Ντακότα πειραματίζονται με ένα νέο χημικά τροποποιημένο άμυλο, ίνα σιταριού που είναι άπεπτη και φαίνεται να έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τη χοληστερόλη και το σωματικό λίπος.
Τροφές πλούσιες σε στερόλες και στανόλες
Οι στερόλες και οι στανόλες έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει τη χοληστερόλη. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν μικρές ποσότητες φυσικών στερολών και στανόλων, ωστόσο προστίθενται σε όλα, από σνακ μέχρι χυμό πορτοκαλιού. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένο με στερόλες καθημερινά μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη κατά 12%.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τα παραπάνω τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη, με Momoga (για άνδρες) και Womega (για γυναίκες) που κατασκευάζονται στη Δανία με τα ακόλουθα αποτελέσματα: Μείωση του λίπους στο αίμα, πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, περιορισμός της αρτηριακής αθηροσκλήρωσης. ιδιαίτερα στεφανιαία αρτηρία, αντιγηραντικό σώμα, καλό για δέρμα, μάτια, αρθρώσεις. Το Momoga και το Womega είναι νέες κατευθύνσεις στην πρόληψη και θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Μπάο Μπάο
Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.
Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.
Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.
Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.
Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται στην πρωκτική - ορθική περιοχή, μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος. Αυτή είναι η περιοχή κοντά στα γεννητικά όργανα, επομένως θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα του ασθενούς να κάνει σεξ.
Οι αιμορροΐδες έχουν 4 επίπεδα, κάθε επίπεδο θα έχει διαφορετικά συμπτώματα και μεθόδους θεραπείας. Συγκεκριμένα, οι αιμορροΐδες 4ου βαθμού είναι το τελευταίο και πιο σοβαρό στάδιο. Πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα έγκαιρα πριν η ασθένεια φτάσει σε σοβαρό στάδιο.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απάντησε στην ερώτηση, μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από καισαρική τομή; των μητέρων που 24 μήνες μετά τον τοκετό θεωρείται η ασφαλέστερη επιλογή. Ας εφαρμόσουμε λοιπόν μέτρα ασφαλείας όταν κάνουμε σεξ για να αποφύγουμε την πρόωρη εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή.
Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.
Η γυναικολογική φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη γυναικολογική ασθένεια που είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία αποτελούν πάντα κορυφαία προτεραιότητα.
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
