Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάζετε πολύ τον υπολογιστή, στεγνό περιβάλλον με κλιματισμό ή φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες αυτής της πάθησης.
Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάτε πολύ τους υπολογιστές, τα κλιματιζόμενα περιβάλλοντα στεγνά ή όταν φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου.
Ξηροφθαλμία – Ένα συχνό σύνδρομο στο χώρο εργασίας
Η ξηροφθαλμία μπορεί να εμφανιστεί σε όλα τα άτομα και σε όλες τις ηλικίες, ειδικά σε εργαζόμενους γραφείου. Οι οφθαλμίατροι αστειεύονται συχνά ότι πρόκειται για «επαγγελματική ασθένεια» των υπαλλήλων γραφείου λόγω της συνεχούς χρήσης υπολογιστών σε υψηλή ένταση.
Κατά μέσο όρο, κάθε λεπτό, το μάτι χρειάζεται να αναβοσβήνει τουλάχιστον 12-18 φορές για να εκκριθούν δάκρυα και να εξαπλωθούν ομοιόμορφα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού. Αλλά όταν εστιάζετε στην εργασία, η συχνότητα του αναβοσβήσεώς σας μπορεί να μειωθεί έως και 60% σε σύγκριση με το κανονικό, με αποτέλεσμα η ποσότητα του νερού που εκκρίνεται να μην είναι αρκετή για να διατηρεί τον κερατοειδή υγρό, οδηγώντας σε ξηροφθαλμία.
Οι υπάλληλοι γραφείου υποφέρουν συχνά από ξηροφθαλμία
Η ξηροφθαλμία είναι ακόμη πιο έντονη σε άτομα που κάθονται σε κλιματιζόμενο περιβάλλον. Η χρήση κλιματιστικών μειώνει την υγρασία των κλειστών δωματίων, κάνοντας την ατμόσφαιρα στεγνή. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυα εξατμίζονται πιο γρήγορα, προκαλώντας τσούξιμο, ξηρότητα, κάψιμο και φαγούρα.
Η ομορφιά με τους φακούς επαφής είναι ολοένα και πιο δημοφιλής στις γυναίκες γραφείου και αυτό είναι επίσης η αιτία της ξηροφθαλμίας. Ο λόγος είναι ότι το μάτι θα τροφοδοτείται με οξυγόνο μέσω άμεσης ανταλλαγής με το περιβάλλον στον κερατοειδή, αλλά η χρήση φακών επαφής θα εμποδίσει αυτή τη διαδικασία από το στρώμα των φακών επαφής. Η μακροχρόνια έλλειψη οξυγόνου θα οδηγήσει σε κατάσταση κόπωσης ή κόπωση είναι προφανής.
Επιδράσεις της ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου
Τα άτομα με ξηρά μάτια συχνά αισθάνονται ενοχλήσεις όπως:
- Πόνος στα μάτια, θολή όραση
- Κνησμός, κάψιμο
- Κλάψε
– Τα μάτια είναι βαριά
– Ζάλη, ευαίσθητη στο φως
Η παρατεταμένη ξηροφθαλμία θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας
Τα συμπτώματα προκαλούν πολλά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, η οδήγηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη λόγω ξαφνικών κρίσεων ζάλης, διακοπής εργασίας λόγω ξηροφθαλμίας, η ικανότητα του εγκεφάλου να υπολογίζει και να λαμβάνει πληροφορίες θα διακόπτεται συνεχώς, θα μειωθεί η παραγωγικότητα και θα επηρεάσει σοβαρά την εργασία.
Μέτρα για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία είναι να συνηθίσετε να ανοιγοκλείνετε συχνά. Αυτή η δράση όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων, αλλά βοηθά επίσης να εξαπλωθούν ομοιόμορφα τα δάκρυα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού και διατηρεί την υγρασία για υγιή μάτια. Πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε να αποφεύγεται η άμεση επαφή με τα μάτια με τον άνεμο του ανεμιστήρα και τον κλιματισμό. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε τον κανόνα 20-20-20: μετά από κάθε 20 λεπτά εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και εστιάστε σε ένα αντικείμενο περίπου 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για να χαλαρώσετε τα μάτια σας.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αυξηθούν οι τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3, τα κόκκινα λαχανικά (καρότα, γακ, ντομάτες, παπάγια...) για να θρέψουν τα υγιή λαμπερά μάτια από μέσα.
Όταν χρησιμοποιείτε καθημερινές οφθαλμικές σταγόνες που ενισχύουν την υγρασία, συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στην επιφάνεια του κερατοειδούς, αποτρέπουν την εξάτμιση των δακρύων και παρέχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα Θεραπεία του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
|
Τα δισκία λεύκανσης ματιών λουτεΐνης με κύρια συστατικά τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα: – Η λουτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη του οπτικού νεύρου και επιταχύνει την επεξεργασία της όρασης – Μειώνει τη γήρανση των ματιών, μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη – Προλαμβάνει τις οφθαλμικές παθήσεις (μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμό...). - Κατά της κούρασης των ματιών, προστασία των ματιών σε επαφή με τηλέφωνο, υπολογιστή, όταν τα μάτια προσαρμόζονται πολύ. |
Μπάο Μπάο
Ακριβώς επειδή είμαστε αδρανείς, μπορεί να βιώσουμε μια κατάσταση απώλειας των αισθήσεων, κόπωσης, λήθαργου, ακόμη και ζάλης, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής και την αποτελεσματικότητα της εργασίας μας. Εάν αλλάξετε τον καθιστικό τρόπο ζωής σας, θα βελτιώσετε αυτή την κατάσταση και θα γίνετε πιο υγιείς.
Οι μεσημεριανές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη, καθώς και σε πιο αδύνατα χέρια, μειώνοντας τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους. Με τις παρακάτω απλές ασκήσεις στο μέσο του χρόνου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε όλες τις μυϊκές ομάδες ακριβώς στο χώρο του γραφείου.
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής; Ας μάθουμε τα τυπικά σημάδια καρδιακής προσβολής παρακάτω για να εντοπίσουμε έγκαιρα και να έχουμε έγκαιρες λύσεις θεραπείας. πρώτα
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
