Η λήψη μιας θρεπτικής διατροφής, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας με θετικό τρόπο είναι απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Υψηλή πίεση του αίματος
Η λήψη μιας θρεπτικής διατροφής, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας με θετικό τρόπο είναι απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού, τα οποία, εάν δεν ελεγχθούν καλά, μπορεί να οδηγήσουν σε νεφρική ανεπάρκεια και πολλές συναφείς ασθένειες. Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα, οι ειδικοί λένε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε καλά αποτελέσματα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και με κληρονομικές παθήσεις. Εδώ είναι οι γνώσεις σχετικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και πώς να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή… μπορείτε να ανατρέξετε και να εφαρμόσετε.
Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή αλλά απειλητική για τη ζωή ασθένεια
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά συσπάται και όταν η καρδιά σταματά. Αυτοί οι δύο αριθμοί αντιπροσωπεύονται από τους συστολικούς και διαστολικούς αριθμούς. Όταν αυτοί οι δείκτες υπερβούν ένα συγκεκριμένο όριο, θα εμφανιστεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο γιατρός σας θα έχει ένα τελικό συμπέρασμα για την αρτηριακή σας πίεση μετά από πολλές συνεχείς μετρήσεις.
Η αιτία της ασθένειας
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς και Αίματος (ΗΠΑ), η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από στένωση των αρτηριών στην καρδιά, υψηλό όγκο αίματος ή πολύ γρήγορους παλμούς της καρδιάς. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, υπέρβαρα, ανθυγιεινή διατροφή και μη τακτική άσκηση τείνουν να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πολύ ευαίσθητοι σε αυτή την ασθένεια.
Κίνδυνοι ασθενειών
Η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται σιωπηλά, επομένως είναι απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αναφέρεται συχνά ως ο σιωπηλός δολοφόνος. Αν και η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη, αν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές απειλητικές για τη ζωή. Το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, η νεφρική νόσος, τα οφθαλμικά προβλήματα, η στυτική δυσλειτουργία, τα υγρά στους πνεύμονες και η στηθάγχη είναι πιθανές επιπλοκές της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά την υγεία σας, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποτρέψετε τον κίνδυνο ασθένειας.
Ο πρώτος τρόπος για να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής
Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους για να βοηθήσουν στη διαχείριση και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε σε μια υγιεινή διατροφή, όπως να τρώτε λιγότερο αλάτι, κόκκινο κρέας και λίπος και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες. Εκτός από τη διατροφή, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η τακτική άσκηση. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ασκήσεις που είναι κατάλληλες για εσάς.
Εάν είστε τακτικός καπνιστής, θα πρέπει να περιορίσετε ή να το κόψετε επειδή το κάπνισμα μπορεί να επισπεύσει τη σκλήρυνση των αρτηριών, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να μάθετε να λέτε όχι στο αλκοόλ για να αποτρέψετε αυτήν την ασθένεια.
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για να αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Εάν σας συνταγογραφηθεί φάρμακο για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ζάλη ή σημεία χαμηλής αρτηριακής πίεσης . Η λήψη του φαρμάκου σας σύμφωνα με τις οδηγίες και για το σωστό χρόνο είναι σημαντική για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, πριν αγοράσετε οποιοδήποτε φάρμακο μόνοι σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης και την κατάλληλη δόση, γιατί ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπέρταση.
Huong
Πηγή: Livestrong
Η λήψη μιας θρεπτικής διατροφής, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας με θετικό τρόπο είναι απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Υψηλή πίεση του αίματος
Εκτός από άλλες μεθόδους όπως το μασάζ με βελονισμό, η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου... οι συμβουλές για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με σκόρδο είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές και ασφαλείς που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
