Η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη θα θεραπευτεί πολύ γρήγορα, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν κατά λάθος αυτό το άθλημα. Εδώ είναι 5 ασκήσεις γιόγκα που σίγουρα θα βοηθήσουν την κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης να μειωθεί γρήγορα.
Η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη θα θεραπευτεί πολύ γρήγορα, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν κατά λάθος αυτό το άθλημα. Εδώ είναι 5 ασκήσεις γιόγκα που σίγουρα θα βοηθήσουν την κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης να μειωθεί γρήγορα.
Τα οφέλη από την πρακτική της γιόγκα με σπονδυλική στήλη σήμερα
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ καλή για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης
Η σπονδυλική μας στήλη συμπιέζεται από συνεχείς επαναλαμβανόμενες κινήσεις, έτσι οι δίσκοι επίσης αφυδατώνονται, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να φλεγμονώνονται, οι σπονδυλικές στήλες ωθούνται προς τα πάνω και τείνουν να μεγαλώνουν.
Η γιόγκα θεωρείται ένα άθλημα που δεν επηρεάζει ούτε προκαλεί ενόχληση στη σπονδυλική στήλη όπως άλλες μέθοδοι προπόνησης. Οι στάσεις της γιόγκα βοηθούν στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα και να αποσυμπιεστούν τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Ο ασθενής θα νιώσει γρήγορα την ανακούφιση από τον πόνο, οι σπόνδυλοι μετακινούνται στη σωστή τους θέση.
Όχι μόνο αυτό, η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη βοηθά επίσης τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη να σταθεροποιηθούν και να υποστηρίξουν το βάρος του σώματος καθώς και να μειώσουν πολύ αποτελεσματικά την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Μερικές ασκήσεις γιόγκα στη σπονδυλική στήλη
Πόζα γάτας στην πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη
Αυτή η άσκηση θεωρείται ήπια, ώστε να μπορείτε να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική στήλη και να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Πώς να εξασκηθείτε: Τα άτομα με spina bifida γονατίζουν στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα με τα χέρια και τα γόνατά σας σε απόσταση περίπου μεταξύ τους. Εισπνεύστε αργά και κάμψτε ελαφρά την πλάτη σας, μετά εκπνεύστε και σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας. Κάντε αυτή την άσκηση 7-10 φορές την ημέρα.
Άσκηση πόζας γάτας
Ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του λαιμού
Συνήθως, όταν αναφέρετε τη θεραπεία των διαστρέμματα της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα , θα αναφέρετε αυτή τη στάση. Έχει ως αποτέλεσμα το τέντωμα καθώς και την ενδυνάμωση των μυών, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου καθώς και στην αντιμετώπιση του πόνου της σπονδυλικής στήλης εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Βάζετε τον εαυτό σας σε θέση έλξης-ώθησης, στη συνέχεια σπρώχνετε τους γοφούς σας προς τα πάνω, με το πρόσωπο στραμμένο προς το πάτωμα σε σχήμα V, χαλαρώνετε τους μύες του λαιμού σας, τα μάτια κοιτάζουν προς την κατεύθυνση των μηρών σας.
Για να μπορέσετε να βγείτε από τη στάση, αφήστε απαλά το σώμα σας στην αρχική θέση. Η επανάληψη αυτής της κίνησης 3 φορές είναι αυτό που πρέπει να κάνει κάθε ασθενής κάθε μέρα.
Οι ασκήσεις γιόγκα στη σπονδυλική στήλη τεντώνουν και δυναμώνουν τη σπονδυλική στήλη
Κάντε τη γιόγκα καθημερινή συνήθεια
Θα πρέπει να ξεκινήσετε αυτή την κίνηση με το αριστερό πόδι περίπου 90 μοίρες και το δεξί πόδι περίπου 15 μοίρες. Μπορείτε να φανταστείτε μια ευθεία γραμμή μεταξύ της φτέρνας του αριστερού ποδιού και της εσωτερικής καμάρας του δεξιού ποδιού. Αναπνεύστε απαλά και φέρτε το αριστερό σας χέρι στο πρόσωπο ή την κνήμη σας. Οι βραχίονες πρέπει να είναι στραμμένοι μέχρι το ταβάνι. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση μία φορά την ημέρα.
Η πρακτική της γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών σπιρουνιών είναι ασφαλής για όλους. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ιατρικές καταστάσεις καθώς και ορισμένες στάσεις που έχουν την πιο κατάλληλη προσαρμογή.
Το πιο σημαντικό πράγμα στην εξάσκηση της σπονδυλικής γιόγκα είναι να έχετε τη σωστή στάση και επιμονή. Θα πρέπει να σκεφτείτε και να εξασκηθείτε επίμονα για να λάβετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
Η παρανοϊκή ζήλια είναι ένας τύπος παρανοϊκής διαταραχής της προσωπικότητας. Η καχυποψία και οι παρορμητικές ενέργειες είναι κοινές εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά, θα έχει πολλές σοβαρές συνέπειες.
Το σφίξιμο στο στήθος, η δύσπνοια που συνοδεύεται από βήχα κουράζει πολύ τον ασθενή και επηρεάζει την καθημερινότητα και την εργασία. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα του σφίξιμο στο στήθος, της δύσπνοιας, του βήχα; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το υπερβολικό βάρος είναι μια παγκόσμια πανδημία με σημαντική ετήσια αύξηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Ο εγκέφαλος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος που χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και προστασία. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος πρέπει να «δουλέψει» υπερβολικά, θα προκαλέσει
Ο πόνος της τερηδόνας των φρονιμιτών είναι πάντα εμμονή πολλών ανθρώπων, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικά άβολος πόνος και επηρεάζει τη διαδικασία της ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Επί του παρόντος, η κοπή των ούλων είναι μία από τις μεθόδους αισθητικής οδοντιατρικής που τυγχάνουν μεγάλης προσοχής. Σε ποιες περιπτώσεις λοιπόν πρέπει να κοπούν τα ούλα; Είναι ασφαλής αυτή η μέθοδος; Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Για να απαντήσετε σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, μάθετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.
Στην καθημερινή μας ζωή, τα αυτιά μας εκτίθενται σε πολλούς διαφορετικούς ζωντανούς ήχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν υποφέρετε από ανεξήγητες εμβοές. Είναι αυτό σημάδι σοβαρής ασθένειας; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε για τις ανεξήγητες εμβοές!
