Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης
Οφέλη της γιόγκα με σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη, που είναι ο άξονας του σώματος, αποτελείται από πολλούς σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με δίσκους χόνδρου που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η αύξηση βάρους ή ο τραυματισμός προκαλούν τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, την αφυδάτωση των δίσκων και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν αγκάθια. Η άσκηση ασκήσεων γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι ασκήσεις γιόγκα σας προσφέρουν 2 οφέλη:
Η γιόγκα ως αργό άθλημα βοηθά στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα, να αποσυμπιέσει τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε ότι, θα μειώσετε εντελώς τον πόνο, οι σπόνδυλοι θα είναι στη σωστή θέση όπως ήταν.
Η γιόγκα βοηθά επίσης τα άτομα με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης να σφίξουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσουν τη σπονδυλική στήλη να παραμείνει στη θέση της. Υποστηρίζει επίσης το βάρος του σώματος για να ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
2 πολύ αποτελεσματικές κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες κάθε μέρα, η λήψη φαρμάκων δεν αρκεί, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά με ήπιες ασκήσεις, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία σας και συμβάλλει στη μείωση του πόνου. αποτελεσματικός πόνος. Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες 2 ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων:
Πόζα γάτας στη γιόγκα
Η στάση γάτας είναι μια άσκηση γιόγκα που σας βοηθά να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες. Για να εξασκηθείτε σε αυτή τη στάση, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά κινήσεων:
Πρώτα γονατίστε στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα χέρια και τα γόνατά σας να απέχουν μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά, καμπυλώνοντας ελαφρά την πλάτη σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας.
Κάνεις αυτή την κίνηση 5-10 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις κινήσεις με την τακτική αναπνοή για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Η στάση της γάτας βοηθά στο μασάζ της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα
Παιδική στάση γιόγκα
Αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή και στα οστά πολύ αποτελεσματικά. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να μαλακώσει το κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε ή όταν ασκείστε.
Κάντε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά:
Κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα, λυγίστε τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Χαλαρώστε με το μέτωπό σας σε επαφή με το χαλάκι και αναπνεύστε βαθιά.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση, φέρνετε τα χέρια σας προς τα πόδια σας και κάθεστε αργά.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 3 φορές την ημέρα για να είναι αποτελεσματική.
Η στάση του παιδιού βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των οστών πολύ αποτελεσματικά
Η γιόγκα για τον πόνο της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απελευθερωθούν από τον πόνο. Ασκήσεις απαλής κίνησης, ελαχιστοποιούν την πίεση στα νεύρα, αυξάνουν ταυτόχρονα την κυκλοφορία, υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;
Η ενδοκρινική ακμή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα έχει κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, εμφανίζονται άσχημα προβλήματα στο δέρμα, επηρεάζει την αισθητική και προκαλεί δυσφορία. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτό το πρόβλημα, πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει την ορμονική ακμή με ανδρικά φάρμακα και έφεραν ορισμένα αποτελέσματα.
Οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επώδυνη ούρηση είναι μια εμμονή πολλών ανθρώπων όταν πάσχουν από τη νόσο. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά που προκαλούν επώδυνη ούρηση καθώς και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.
Το μέγεθος της πέτρας επηρεάζει την κατάσταση των λίθων στα νεφρά. Είναι επικίνδυνες οι πέτρες στα νεφρά 4 φλιτζανιών, ας μάθουμε μαζί μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
