Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης
Οφέλη της γιόγκα με σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη, που είναι ο άξονας του σώματος, αποτελείται από πολλούς σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με δίσκους χόνδρου που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η αύξηση βάρους ή ο τραυματισμός προκαλούν τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, την αφυδάτωση των δίσκων και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν αγκάθια. Η άσκηση ασκήσεων γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι ασκήσεις γιόγκα σας προσφέρουν 2 οφέλη:
Η γιόγκα ως αργό άθλημα βοηθά στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα, να αποσυμπιέσει τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε ότι, θα μειώσετε εντελώς τον πόνο, οι σπόνδυλοι θα είναι στη σωστή θέση όπως ήταν.
Η γιόγκα βοηθά επίσης τα άτομα με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης να σφίξουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσουν τη σπονδυλική στήλη να παραμείνει στη θέση της. Υποστηρίζει επίσης το βάρος του σώματος για να ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
2 πολύ αποτελεσματικές κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες κάθε μέρα, η λήψη φαρμάκων δεν αρκεί, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά με ήπιες ασκήσεις, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία σας και συμβάλλει στη μείωση του πόνου. αποτελεσματικός πόνος. Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες 2 ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων:
Πόζα γάτας στη γιόγκα
Η στάση γάτας είναι μια άσκηση γιόγκα που σας βοηθά να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες. Για να εξασκηθείτε σε αυτή τη στάση, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά κινήσεων:
Πρώτα γονατίστε στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα χέρια και τα γόνατά σας να απέχουν μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά, καμπυλώνοντας ελαφρά την πλάτη σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας.
Κάνεις αυτή την κίνηση 5-10 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις κινήσεις με την τακτική αναπνοή για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Η στάση της γάτας βοηθά στο μασάζ της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα
Παιδική στάση γιόγκα
Αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή και στα οστά πολύ αποτελεσματικά. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να μαλακώσει το κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε ή όταν ασκείστε.
Κάντε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά:
Κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα, λυγίστε τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Χαλαρώστε με το μέτωπό σας σε επαφή με το χαλάκι και αναπνεύστε βαθιά.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση, φέρνετε τα χέρια σας προς τα πόδια σας και κάθεστε αργά.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 3 φορές την ημέρα για να είναι αποτελεσματική.
Η στάση του παιδιού βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των οστών πολύ αποτελεσματικά
Η γιόγκα για τον πόνο της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απελευθερωθούν από τον πόνο. Ασκήσεις απαλής κίνησης, ελαχιστοποιούν την πίεση στα νεύρα, αυξάνουν ταυτόχρονα την κυκλοφορία, υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Είναι ασφαλές για τις γυναίκες που είναι έγκυες να χρησιμοποιούν λάδι cajeput; Αυτό το προϊόν επηρεάζει την ανάπτυξη της μητέρας και του μωρού; Μάθετε μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο.
Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης με την ανατολίτικη ιατρική προτιμάται από πολλούς ασθενείς λόγω των ασφαλών, καλοήθων και αποτελεσματικών πλεονεκτημάτων της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ασθένεια
Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με ανδρικό φάρμακο είναι πάντα εμπιστευμένη από πολλούς Βιετναμέζους λόγω της χρήσης και της ασφάλειάς της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί πολλές επιπλοκές
Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.
Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;
Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;
Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.
