Τι είναι το τόνερ δέρματος; Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε υψηλή απόδοση;

Ανάμεσα στα αμέτρητα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, η ισορροπία του νερού είναι ένα σημαντικό προϊόν που δεν γνωρίζουν όλοι. Μόλις καταλάβετε τι είναι το toner δέρματος και πώς λειτουργεί, σίγουρα θα το προσθέσετε αμέσως στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης δέρματος.

Προτού μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε ένα τονωτικό δέρματος, πρέπει πρώτα να ξέρουμε τι είναι το τόνερ δέρματος!

1. Τι είναι το τόνερ δέρματος;

Toner, γνωστό και ως τόνερ ή ροδόνερο (σημειώστε ότι πρέπει να διακρίνεται από το νερό που έχει αποσταγθεί από ροδοπέταλα). Αυτό είναι ένα είδος διαλύματος βαθύ καθαρισμού στο τελευταίο βήμα του κύκλου καθαρισμού που έχει αποτέλεσμα βαθύ καθαρισμού, βοηθώντας το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τα προϊόντα περιποίησης μετά τη χρήση.

Τι είναι το toner δέρματος και πώς λειτουργεί; Έχουν υγρή υφή, έτσι διεισδύουν εύκολα βαθιά σε κάθε κύτταρο του δέρματος, καθαρίζοντας σε βάθος και συσφίγγοντας τους πόρους. Αυτό το διάλυμα περιέχει πολλά διαφορετικά συστατικά όπως: τεϊόδεντρο, τριαντάφυλλο, χαμομήλι, σαλικυλικό οξύ... Το προϊόν χρησιμοποιείται μετά τον καθαρισμό και πριν από το στάδιο του αρμέγματος τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.

Το νερό εξισορρόπησης του δέρματος είναι το προϊόν που βοηθά στον βαθύτερο καθαρισμό του προσώπου μετά το πλύσιμο του προσώπου για την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

2. Γιατί είναι σημαντική η εξισορρόπηση του νερού στη φροντίδα του δέρματος;

Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν τι είναι το toner δέρματος, γι' αυτό συχνά δεν δίνουν σημασία σε αυτό το βήμα του προϊόντος και πιστεύουν ότι μόνο το να πλένουν το πρόσωπό τους πολλές φορές είναι καθαρό, τότε μόνο η εφαρμογή λοσιόν αρκεί. Ή κάποιες άλλες γυναίκες ξέρουν τι είναι το τόνερ δέρματος και το χρησιμοποιούν, αλλά δεν επιλέγουν το κατάλληλο για το δέρμα τους, με αποτέλεσμα το δέρμα να είναι πιο ξηρό και να μην θέλει να το χρησιμοποιήσει πια.

Κάθε μέρα, το δέρμα σας εκτίθεται σε βρωμιά, βακτήρια και πολλούς επιβλαβείς παράγοντες από το περιβάλλον. Το τακτικό πλύσιμο προσώπου δεν μπορεί να αφαιρέσει όλα αυτά τα στοιχεία από το δέρμα. Εάν δεν καθαρίζετε καλά το δέρμα σας και εξακολουθείτε να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, αυτή είναι η αιτία της ακμής.

Εκείνη την εποχή, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να γνωρίζετε τι είναι το τόνερ δέρματος και να επιλέξετε ένα καλό εξισορροπητικό δέρματος που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα καθαρό και λείο.

Τι ακριβώς είναι όμως το toner δέρματος; Είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Γιατί δεν είναι τυχαίο που οι ειδικοί της δερματολογίας ορίζουν ότι το pH στο δέρμα πρέπει να διατηρείται στο 5,5. Αυτό είναι το επίπεδο προστασίας του δέρματος από βακτήρια, καθώς και αποφυγή δερματικών προβλημάτων.

Ποιο είναι λοιπόν το κύριο καθήκον του νερού εξισορρόπησης του δέρματος; Είναι για την εξισορρόπηση του αρχικού φυσικού pH του δέρματος, ειδικά αφού το πλύσιμο και ο καθαρισμός του δέρματος έχει αφαιρέσει την αρχική χημική ισορροπία του δέρματος.

Αυτό θα επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Τι είναι το τόνερ δέρματος; Σας βοηθά επίσης να καθαρίσετε καλά τη βρωμιά, το μακιγιάζ, το σμήγμα που έχει απομείνει στο δέρμα που το καθαριστικό δεν κατάφερε να αφαιρέσει.

3. Πώς να χρησιμοποιήσετε το νερό για να εξισορροπήσετε το δέρμα για να επιτύχετε υψηλή απόδοση;

Αφού καταλάβετε τι είναι το τόνερ δέρματος, πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να το χρησιμοποιήσετε; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωί και το βράδυ θεωρούνται η εποχή που το δέρμα απορροφά πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά. Πώς να χρησιμοποιήσετε το νερό εξισορρόπησης του δέρματος ως εξής:

Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας με επισκευή, χρησιμοποιείτε μια πετσέτα για να απορροφήσετε όλο το νερό στο πρόσωπό σας, αφήνοντας μόνο ένα ελαφρώς υγρό δέρμα και στη συνέχεια χρησιμοποιείτε το νερό εξισορρόπησης αυτή τη στιγμή. Θυμηθείτε να ρίχνετε μόνο επαρκή ποσότητα νερού εξισορρόπησης στο βαμβάκι. Δεν χρειάζεται να μουσκέψετε το βαμβάκι, αλλά μην το πάρετε και πολύ μικρό. Είναι καλύτερο να τα ρίχνετε σε 3-4 γωνίες του βαμβακιού, όταν απορροφηθούν στο δέρμα θα απλωθούν ομοιόμορφα και όχι πολύ υγρά.

Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα από τη χρήση ενός τονωτικού δέρματος, πρέπει πρώτα να πλύνετε το πρόσωπό σας

Σημείωση: Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα ντεμακιγιάζ με καλύτερη άκρη από το είδος που χωρίζεται εύκολα σε πολλές στρώσεις γιατί αυτός ο τύπος σπάει εύκολα, διαχωρίστε το βαμβακερό στρώμα όταν δεν εφαρμόζεται.

Ταμπονάρετε απαλά το βαμβάκι στο δέρμα. Απολύτως μην μετακινείτε ή τρίβετε, γιατί αυτό είναι εύκολο να κάνει το δέρμα του προσώπου σας να καίει ή να πονάει και είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής.

Η διαδικασία χρήσης του τόνερ δέρματος: θα πρέπει να ξεκινήσετε την εφαρμογή από το κάτω μέρος του πηγουνιού προς τα πάνω, από μέσα προς τα έξω και από κάτω προς τα πάνω. Δώστε προσοχή να ακολουθείτε την υφή του δέρματος για να αποτρέψετε τη χαλάρωση των μυών του προσώπου, κάνοντας το δέρμα πιο σφριγηλό.

Εάν κατά λάθος πέσει νερό ισορροπίας του δέρματος στα μάτια σας, θα πρέπει να το πλύνετε αμέσως με νερό. Μετά τη χρήση του τόνερ, θα πρέπει να χτυπήσετε ολόκληρο το πρόσωπο για ταχύτερη απορρόφηση του προϊόντος και στη συνέχεια να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα στο βήμα περιποίησης του δέρματος.

4. Συχνές ερωτήσεις όταν χρησιμοποιείτε νερό εξισορρόπησης του δέρματος

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να χρησιμοποιώ τόνερ;

Πώς να χρησιμοποιήσετε το νερό εξισορρόπησης της επιδερμίδας: θα πρέπει να χρησιμοποιείτε νερό ισορροπίας 2 φορές την ημέρα είναι καλύτερο και να κάνετε μετά το πλύσιμο του προσώπου σας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε σε βάθος και να αφαιρέσετε τους ρύπους ή τα χημικά συστατικά του καθαριστικού προσώπου στο δέρμα.

Τι είναι το τόνερ δέρματος;  Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε υψηλή απόδοση;Χρησιμοποιήστε μόνο νερό εξισορρόπησης του δέρματος 2 φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα καθαρό και να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά του επόμενου βήματος.

Ποιο νερό εξισορρόπησης πρέπει να χρησιμοποιείται;

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, την κατάσταση του δέρματος καθώς και τις δικές σας ανάγκες, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικούς τύπους νερού εξισορρόπησης του δέρματος: νερό ισορροπίας λεύκανσης, καταπραϋντικό δέρμα που αποτρέπει την ακμή ή εξισορροπητικό νερό που θεραπεύει την ακμή ή αντιγηραντικό τονωτικό δέρματος.

Σε μια περίοδο χρήσης, εάν αισθάνεστε ότι η αποτελεσματικότητα του νερού εξισορρόπησης μειώνεται, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα νέο που είναι καλύτερο, πιο κατάλληλο για το δέρμα σας.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε πάντα προϊόντα αξιόπιστων εμπορικών σημάτων και αυθεντικά προϊόντα για να διασφαλίζετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα, αποφεύγοντας δυσάρεστες συνέπειες για το δέρμα σας.

Τι είναι το τόνερ δέρματος; Αυτό είναι ένα είδος διαλύματος που καθαρίζει σε βάθος το δέρμα μας, βοηθώντας το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιήθηκαν αργότερα. Ωστόσο, η διαδικασία χρήσης του νερού για την εξισορρόπηση του δέρματος πρέπει επίσης να είναι σωστή για να προωθήσει το προϊόν τα πλήρη οφέλη του!


Leave a Comment

Είναι καλό το πλύσιμο προσώπου με κουρκουμά Thai Duong, περιέχει κορτικοστεροειδή;

Είναι καλό το πλύσιμο προσώπου με κουρκουμά Thai Duong, περιέχει κορτικοστεροειδή;

Ακούγοντας την αποτελεσματικότητα του πλυσίματος προσώπου με κουρκουμά Thai Duong, πολλά κορίτσια που θέλουν να το χρησιμοποιήσουν θα αναρωτηθούν εάν το πλύσιμο προσώπου με κουρκούμη Thai Duong είναι καλό; Επιπλέον, πολλοί από εσάς δεν είστε σίγουροι εάν το πλύσιμο προσώπου Thai Duong με κουρκουμά περιέχει κορτικοστεροειδή. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για το προϊόν μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί

Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί

Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.

Vichy Normaderm Facial Cleanser Review: Για λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα

Vichy Normaderm Facial Cleanser Review: Για λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα

Τα φυσικά καθαριστικά χαμηλού αφρού είναι η τέλεια επιλογή για κορίτσια με ευαίσθητο δέρμα με τάση για ακμή. Ανατρέξτε στην κριτική της κριτικής καθαρισμού προσώπου Vichy Normaderm από έναν beauty expert για να έχετε την πιο κατάλληλη επιλογή!

Ανασκόπηση SVR Sebiaclear Gel Moussant - Βελτιώστε την κρυμμένη ακμή

Ανασκόπηση SVR Sebiaclear Gel Moussant - Βελτιώστε την κρυμμένη ακμή

Επί του παρόντος, η SVR είναι ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές προϊόντων περιποίησης δέρματος ακμής. Εδώ, οι έμπειροι χρήστες του SVR Sebiaclear Gel Moussant Review σχετικά με την εμπειρία και την αποτελεσματικότητα του προϊόντος σάς βοηθούν να κάνετε την πιο κατάλληλη επιλογή.

Συμβουλή: Πόσοι τύποι πλυσίματος προσώπου Cetaphil υπάρχουν και είναι κατάλληλοι για κάθε τύπο δέρματος;

Συμβουλή: Πόσοι τύποι πλυσίματος προσώπου Cetaphil υπάρχουν και είναι κατάλληλοι για κάθε τύπο δέρματος;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαριστικών Cetaphil και πώς λειτουργούν, το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό καθαριστικό για τον τύπο του δέρματός σας.

Τι είναι το σπρέι ορυκτών; Επισημάνετε τα αποτελέσματα του σπρέι ορυκτών

Τι είναι το σπρέι ορυκτών; Επισημάνετε τα αποτελέσματα του σπρέι ορυκτών

Τι είναι το σπρέι ορυκτών; Το Mineral spray είναι ένα βολικό και απαραίτητο προϊόν ομορφιάς για τις σύγχρονες γυναίκες. Το Mineral spray λειτουργεί ως ενυδατικό, καταπραΰνει το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο, το ερεθισμένο δέρμα, διατηρεί το μακιγιάζ όμορφο, ...

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε ένα τόνερ για ευαίσθητο δέρμα

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε ένα τόνερ για ευαίσθητο δέρμα

Το ευαίσθητο δέρμα είναι συχνά πολύ επιλεκτικό στα καλλυντικά, αν επιλέξετε το λάθος, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς αντιδράσεις στο δέρμα. Λοιπόν, πώς να επιλέξετε ένα τονωτικό για ευαίσθητο δέρμα;

Κριτική: Είναι καλό το μη στεγνό καθαριστικό;

Κριτική: Είναι καλό το μη στεγνό καθαριστικό;

Για όσους έχουν ξηρό δέρμα, η επιλογή του σωστού καθαριστικού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το Non Drying Cleanser εισάγεται ως καθαριστικό προσώπου για ξηρό δέρμα, οπότε είναι καλό το Non Drying Cleanser;

Αναλυτικές πληροφορίες για το Cetaphil cleanser για δέρμα με τάση ακμής

Αναλυτικές πληροφορίες για το Cetaphil cleanser για δέρμα με τάση ακμής

Το Cetaphil είναι διάσημο για τη σειρά Gentle Skin Cleanser. Εξάλλου, το Cetaphil έχει και μια ξεχωριστή σειρά, η οποία είναι το Cetaphil face wash για δέρμα με τάση ακμής που είναι δύσκολο να περιποιηθεί.

Πρέπει να ξυρίζονται οι τρίχες του προσώπου για να ομορφύνει το δέρμα;

Πρέπει να ξυρίζονται οι τρίχες του προσώπου για να ομορφύνει το δέρμα;

Είναι επίσης αρκετά συνηθισμένο για ένα κορίτσι να καλύπτει το πρόσωπό της με αφρό ξυρίσματος και να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ξυριστεί από έναν άνδρα. Όχι μόνο το ξύρισμα του μουστάκι ή το κόψιμο των φρυδιών, αλλά το ξύρισμα του προσώπου είναι το ξύρισμα των τριχών στην επιφάνεια του δέρματος. Το δέρμα σας μετά το ξύρισμα θα φαίνεται αρκετά λείο και το foundation θα κολλάει καλύτερα όταν κάνετε μακιγιάζ.

Αναθεώρηση αντηλιακού Avene - ποιο αντηλιακό είναι κατάλληλο για το δέρμα σας;

Αναθεώρηση αντηλιακού Avene - ποιο αντηλιακό είναι κατάλληλο για το δέρμα σας;

Η αναθεώρηση του αντηλιακού της Avene θα σας διευκολύνει να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο ροδόνερο για λιπαρό δέρμα;

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο ροδόνερο για λιπαρό δέρμα;

Το λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα είναι ένας αιώνιος πονοκέφαλος για όσους έχουν άβολα λιπαρό δέρμα. Ωστόσο, υπάρχουν πλέον πολλά προϊόντα ροδόνερου για λιπαρές επιδερμίδες που μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν προβλήματα λιπαρού δέρματος με αυτό το πρόβλημα.

Γνωρίζετε: ποια ενυδατική κρέμα είναι καλή για το λιπαρό δέρμα;

Γνωρίζετε: ποια ενυδατική κρέμα είναι καλή για το λιπαρό δέρμα;

Το λιπαρό δέρμα είναι πάντα ένα πρόβλημα που προκαλεί στις γυναίκες πονοκεφάλους, γιατί προκαλεί απώλεια αισθητικής καθώς και απώλεια αυτοπεποίθησης. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι με την κατάλληλη φροντίδα: όχι μόνο να ελέγξετε τη λιπαρότητα, αλλά και να προσθέσετε αρκετή υγρασία στο δέρμα. Λοιπόν, γνωρίζετε κάποια καλή ενυδατική κρέμα για λιπαρό δέρμα;

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να φάτε σπανάκι νερού; Τι πρέπει να αποφεύγω να φάω μετά τη ρινοπλαστική;

Πόσο καιρό χρειάζεται για να φάτε σπανάκι νερού; Τι πρέπει να αποφεύγω να φάω μετά τη ρινοπλαστική;

Η ρινοπλαστική είναι μια δημοφιλής αισθητική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος της μύτης. Ωστόσο, μετά την επέμβαση, η σωστή διατροφή και η τήρηση των απαραίτητων κανονισμών είναι πολύ σημαντικά για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική διαδικασία ανάρρωσης. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να φάμε σπανάκι νερού;

Ρίξτε μια ματιά σε 10 προϊόντα ντεμακιγιάζ για ευαίσθητο δέρμα

Ρίξτε μια ματιά σε 10 προϊόντα ντεμακιγιάζ για ευαίσθητο δέρμα

Στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, το ντεμακιγιάζ είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της σκόνης, του μακιγιάζ, της προσκόλλησης στο δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα.

Η λήψη χαπιών σιδήρου προκαλεί ακμή;

Η λήψη χαπιών σιδήρου προκαλεί ακμή;

Το συμπλήρωμα σιδήρου προκαλεί θερμότητα ή η λήψη χαπιών σιδήρου για να προκαλέσει ακμή είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι συχνά σκέπτονται όταν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το συστατικό. Ποια είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Ερώτηση: Τι να κάνετε με το εμφύτευμα στο πηγούνι;

Ερώτηση: Τι να κάνετε με το εμφύτευμα στο πηγούνι;

Ένα εμφύτευμα με παρεκτροπή πηγουνιού είναι κάτι που καμία από εμάς δεν θέλει στο ταξίδι μας προς τη βελτίωση της ομορφιάς. Επομένως, η ανακάλυψη των αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει πολύ να διορθώσετε. Ας μάθουμε για το θέμα των κακώς ευθυγραμμισμένων εμφυτευμάτων πηγουνιού μέσα από αυτό το άρθρο τώρα!

Εκτός από τη θεραπεία, ποιες είναι οι χρήσεις της ασπιρίνης;

Εκτός από τη θεραπεία, ποιες είναι οι χρήσεις της ασπιρίνης;

Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.

17 συστατικά για την αντιμετώπιση των μαύρων στιγμάτων 0 VND στην κουζίνα σας

17 συστατικά για την αντιμετώπιση των μαύρων στιγμάτων 0 VND στην κουζίνα σας

Το λάθος κατά τη θεραπεία των μαύρων στιγμάτων είναι να ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που ξεφλουδίζουν και συμπιέζουν την ακμή που βλάπτουν το δέρμα. Ενώ η πραγματική λύση βρίσκεται στην κουζίνα

Cheat χτενίσματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Cheat χτενίσματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Κάθε γυναίκα θέλει να είναι πάντα νέα και όμορφη, μια τρίχα κατάλληλη για το πρόσωπο θα σε βοηθήσει να «χακάρεις» πολύ αποτελεσματικά την ηλικία σου. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε τα εξαιρετικά αποτελεσματικά χτενίσματα που αψηφούν την ηλικία σήμερα.

Συνήθη λάθη όταν οι γυναίκες εξασκούνται στην άρση 3

Συνήθη λάθη όταν οι γυναίκες εξασκούνται στην άρση 3

Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.

Πρωινές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τις γάμπες σας

Πρωινές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τις γάμπες σας

Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.