Κορυφαία αντηλιακά για λιπαρές επιδερμίδες που δεν πρέπει να χάσετε

Τα κορίτσια με λιπαρό δέρμα είναι συχνά εξαιρετικά ανήσυχα και «σπασμένα» στην περιποίηση του δέρματος. Ειδικά το καλοκαίρι, η εύρεση αντηλιακού για λιπαρές επιδερμίδες είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο πρόβλημα. Λοιπόν, ποιο αντηλιακό είναι κατάλληλο για εσάς;

Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να αποκτήσετε την εμπειρία!

Κριτήρια επιλογής αντηλιακού για επιδερμίδες με τάση ακμής

Είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε ορισμένα κριτήρια στη διαδικασία επιλογής αντηλιακού για λιπαρό δέρμα, θα επιλέξετε ένα καλό και ποιοτικό προϊόν.

Ιδιότητες του αντηλιακού

Για εσάς με λιπαρό δέρμα και ακμή, είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα με λεπτή, ελαφριά υφή. Το λιπαρό δέρμα χαρακτηρίζεται από μεγάλους πόρους, επομένως είναι εύκολο να φράξετε με βρωμιά εάν η κρέμα είναι πολύ παχύρρευστη, συχνά κάνει το δέρμα κολλώδες και εύκολο να αποκτήσετε περισσότερη ακμή.

Τα προϊόντα που είναι πολύ παχιά είναι συχνά δύσκολο να απορροφηθούν γρήγορα στο δέρμα και επίσης προκαλούν περισσότερη ακμή. Τα αντηλιακά πο�� κυκλοφορούν σε μορφή spray, νερού ή gel... θα είναι η πιο κατάλληλη επιλογή. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την ικανότητα ελέγχου του λαδιού αυτού του προϊόντος επειδή θα περιορίσει την αποβολή λαδιού που προκαλεί γυαλάδα.

Κορυφαία αντηλιακά για λιπαρές επιδερμίδες που δεν πρέπει να χάσετεΕπιλέξτε προϊόντα με λεπτή, ελαφριά υφή

Το SPF δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλό

Όταν επιλέγετε λοσιόν ή αντηλιακό για λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα ή οποιονδήποτε τύπο δέρματος, πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη ο αριθμός SPF. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η επιλογή προϊόντων με αυτόν τον υψηλό δείκτη θα προστατεύσει αποτελεσματικά από τον ήλιο. Ωστόσο, με λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα, δεν πρέπει να επιλέξετε ένα αντηλιακό με αυτόν τον δείκτη πολύ υψηλό.

Τα αντηλιακά προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας είναι συχνά συμπυκνωμένα, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσουν κολλώδη και περισσότερη λιπαρότητα. Με το λιπαρό δέρμα, η καθαριότητα και ο αερισμός είναι πολύ σημαντικά. Τα αντηλιακά με SPF μεταξύ 30 και 50 είναι τα καλύτερα. Αυτή τη στιγμή, το δέρμα σας θα προστατεύεται έως και 97% χωρίς να ανησυχείτε για το κολλώδες.

Λάβετε υπόψη τα συστατικά του αντηλιακού

Επιλέξτε ένα αντηλιακό για λιπαρό δέρμα με ακμή τώρα που υπάρχουν πολλά είδη αλκοόλ στα συστατικά για να περιορίσετε τη λιπαρότητα για να βοηθήσετε το δέρμα να αναπνέει περισσότερο. Όμως το αλκοόλ είναι η κύρια αιτία της απώλειας υγρασίας του δέρματος, της εύκολης ξηρότητας και της πρόωρης γήρανσης. Επομένως, μην επιλέγετε προϊόντα με συστατικά που είναι αλκοόλ γιατί δεν κάνουν καλό στο δέρμα.

Μαζί με αυτό, δεν πρέπει επίσης να επιλέγετε αντηλιακό με συστατικά που περιέχουν λιπαρά οξέα ή φυτικά έλαια. Αυτές οι ουσίες κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο λιπαρό και αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ακμής.

Το αντηλιακό για το λιπαρό δέρμα πρέπει να επιλέξει φυσικό ή χημικό;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι η διαφορά μεταξύ φυσικών και χημικών αντηλιακών.

  • Τα φυσικά αντηλιακά έχουν δύο κύρια συστατικά: οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου. Λειτουργούν για να προστατεύσουν το δέρμα σας καθώς και να αποτρέψουν τις επιβλαβείς ακτίνες UV να εισέλθουν στο δέρμα. Αυτό το είδος αντηλιακού εκτιμάται ιδιαίτερα και το εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι επειδή είναι ασφαλές. Ωστόσο, η μορφή που υπάρχει είναι κυρίως συμπαγής, άρα συχνά προκαλεί φραγμένους πόρους.
  • Τα χημικά αντηλιακά περιέχουν οργανικές ενώσεις όπως: octisalate και avobenzone, oxybenzone, octinoxate ... δρουν ενάντια στην απορρόφηση της UV καθώς και μετατρέπουν τις βλαβερές επιδράσεις από επιβλαβείς σε αβλαβείς.

Επομένως, η πιο αποτελεσματική λύση για το λιπαρό δέρμα είναι να επιλέξετε ένα αντηλιακό με συνδυασμό φυσικών και χημικών. Αυτό το αντηλιακό για λιπαρό δέρμα με τάση ακμής μπορεί να ξεπεράσει τα μειονεκτήματα και ταυτόχρονα να προωθήσει τα πλεονεκτήματα ώστε να μην προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα.

Αντηλιακά για λιπαρά δέρματα που δεν πρέπει να χάσετε

Η επιλογή του σωστού αντηλιακού για το δέρμα με τάση ακμής είναι εξαιρετικά σημαντική, θα πρέπει να ανατρέξετε αμέσως στα παρακάτω προϊόντα. Ποιος ξέρει, μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν για τον εαυτό σας.

Eau Thermale Avène Very High Protection Cleanance Solar Spf 50+

Κορυφαία αντηλιακά για λιπαρές επιδερμίδες που δεν πρέπει να χάσετεEau Thermale Avène Very High Protection Cleanance Solar Spf 50+

Το αντηλιακό προϊόν Eau Thermale Avène Very High Protection Cleanance Solar UVA SPF 50+ έχει εξαιρετικά αποτελέσματα για την προστασία του δέρματος των χρηστών κάτω από το εξαιρετικά δριμύ ηλιακό φως. Οι ακτίνες UV μπλοκάρονται και ταυτόχρονα λύνουν αποτελεσματικά το πρόβλημα της απόφραξης των πόρων.

Thermale Avène High Protection Cleanance Solar Spf 30

Κορυφαία αντηλιακά για λιπαρές επιδερμίδες που δεν πρέπει να χάσετεThermale Avène High Protection Cleanance Solar Spf 30

Ρωτώντας ποιο αντηλιακό είναι καλό για το λιπαρό δέρμα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το Thermale Avène High Protection Cleanance Solar Spf 30. Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο προϊόν που αγαπιέται εξαιρετικά και επιλέγεται από κορίτσια με δερματικά προβλήματα.

Αυτό το προϊόν όχι μόνο βοηθά το δέρμα να προστατεύεται πλήρως, αλλά βοηθά επίσης το δέρμα να περιποιείται σταθερά πριν από το φως. Μακροπρόθεσμα, δεν είναι απλώς ένα αντηλιακό προϊόν αλλά ένα προϊόν περιποίησης δέρματος μακράς διαρκείας.

Ας ελπίσουμε ότι η κοινή χρήση αντηλιακών προϊόντων για δέρμα με τάση ακμής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτόν τον τύπο δέρματος καθώς και πώς να επιλέξετε το σωστό προϊόν. Επιλέγοντας ένα καλό αντηλιακό και κατάλληλο για το δέρμα σας είναι το πώς φροντίζετε καλύτερα το δέρμα σας κάθε μέρα.


Leave a Comment

Γιατί να χρησιμοποιήσετε σπρέι ορυκτών για το δέρμα με ακμή;

Γιατί να χρησιμοποιήσετε σπρέι ορυκτών για το δέρμα με ακμή;

Το μεταλλικό νερό για το δέρμα με ακμή, εκτός από την ικανότητά του να παρέχει υγρασία στο δέρμα, έχει επίσης την ιδιότητα να προστατεύει το ευαίσθητο δέρμα και να ελαχιστοποιεί τους δυσάρεστους ερεθισμούς από περιβαλλοντικές επιδράσεις (όπως ερεθισμός ακμής, ηλιακό έγκαυμα κ.λπ.).

Λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ντεμακιγιάζ χωρίς αλκοόλ

Λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ντεμακιγιάζ χωρίς αλκοόλ

Γιατί κατά την επιλογή του ντεμακιγιάζ γενικά, και των καλλυντικών ειδικότερα, πρέπει να δίνεται προτεραιότητα χωρίς αλκοόλ; Ποια είναι τα οφέλη του ντεμακιγιάζ χωρίς αλκοόλ για το δέρμα; Μάθετε μέσα από τις παρακάτω πληροφορίες.

Διδάξτε στην κοπέλα σας 5 τρόπους για να φτιάξει μια αποτελεσματική μάσκα ακμής στο σπίτι

Διδάξτε στην κοπέλα σας 5 τρόπους για να φτιάξει μια αποτελεσματική μάσκα ακμής στο σπίτι

Η ακμή θεωρείται ο νούμερο 1 εχθρός του δέρματος. Εκτός από τα ακριβά καλλυντικά, η θεραπεία της ακμής με την εφαρμογή μάσκες από φυσικά συστατικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Λοιπόν, η κοπέλα σας ξέρει ακόμα 5 τρόπους για να φτιάξετε μάσκες ακμής στο σπίτι;

4 κορεατικές μάρκες τόνερ συσφίγγουν αποτελεσματικά τους πόρους

4 κορεατικές μάρκες τόνερ συσφίγγουν αποτελεσματικά τους πόρους

Ποιο κορεάτικο τόνερ είναι καλό και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων πιο αποτελεσματικά; Παρακάτω θα βρείτε τα κορυφαία 4 καλύτερα τόνερ κορεατικής παραγωγής που βοηθούν στη γρήγορη σύσφιξη των πόρων, κατάλληλα για κάθε τύπο δέρματος που ψήφισαν οι χρήστες.

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα

Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.

Η ομορφιά χωρίς να γνωρίζεις αυτούς τους 12 τύπους φυσικών μασκών είναι πολύ ακριβή!

Η ομορφιά χωρίς να γνωρίζεις αυτούς τους 12 τύπους φυσικών μασκών είναι πολύ ακριβή!

Δουλεύοντας σκληρά για να εφαρμόσετε φυσικές μάσκες για να ομορφύνετε σωστά το δέρμα, όσο κακή κι αν είναι η επιδερμίδα, θα βελτιωθεί σημαντικά. Οι μάσκες από τη φύση είναι πάντα μια επιλογή

Τι είναι τα τόνερ; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τόνερ και γραφίτη;

Τι είναι τα τόνερ; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τόνερ και γραφίτη;

Έχετε ακούσει πολύ το όνομα toner και toner, αλλά είστε σίγουροι ότι μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των δύο; Τι είναι λοιπόν τόνερ και είναι τόνερ; Ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο!

Οδηγίες για το πώς να φτιάξετε σπρέι ορυκτών στο σπίτι για γυναίκες

Οδηγίες για το πώς να φτιάξετε σπρέι ορυκτών στο σπίτι για γυναίκες

Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας σπρέι ορυκτών σύμφωνα με τα αγαπημένα σας συστατικά και άρωμα, ανατρέξτε στον πολύ απλό τρόπο παρασκευής σπρέι ορυκτών στο σπίτι παρακάτω.

Ανατρέξτε στην κορυφή των καλύτερων σπρέι ορυκτών για αγορά

Ανατρέξτε στην κορυφή των καλύτερων σπρέι ορυκτών για αγορά

Το μεταλλικό νερό είναι ένα προϊόν που χρησιμοποιείται καθημερινά ή πριν από το μακιγιάζ για να παρέχει υγρασία στο δέρμα καθώς και να κάνει το δέρμα πιο απαλό. Ποιο σπρέι ορυκτών λοιπόν είναι καλό για το δέρμα;

Πώς να φτιάξετε μια φυσική μάσκα περιποίησης δέρματος, όποιος τη δοκιμάσει θα τη λατρέψει

Πώς να φτιάξετε μια φυσική μάσκα περιποίησης δέρματος, όποιος τη δοκιμάσει θα τη λατρέψει

Μην ανησυχείτε για τον κακό τόνο του δέρματος. Οι παρακάτω τρόποι για να φτιάξετε μάσκες προσώπου από τη φύση θα ξεπεράσουν τις περισσότερες από τις συνθήκες που αντιμετωπίζετε. Θα ερωτευτείς μετά την πρώτη προσπάθεια.

Ανακαλύψτε ποιο τόνερ είναι καλό για να περιποιηθεί το γυναικείο δέρμα

Ανακαλύψτε ποιο τόνερ είναι καλό για να περιποιηθεί το γυναικείο δέρμα

Το τόνερ είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να έχετε μια λεία και λαμπερή επιδερμίδα σαν ένα στρώμα πρωινής δροσιάς. Ωστόσο, ξέρετε ποιο τόνερ είναι καλό και κατάλληλο για εσάς;

Top 6 καθαριστικά για βαθύ καθαρισμό για ξηρό και κανονικό δέρμα

Top 6 καθαριστικά για βαθύ καθαρισμό για ξηρό και κανονικό δέρμα

Αν ψάχνετε για ένα καθαριστικό κατάλληλο για ξηρό ή κανονικό δέρμα, εδώ είναι τα 6 κορυφαία προϊόντα που προτείνουμε για αναφορά.

Αποτελεσματική λεύκανση δέρματος με μάσκα φρέσκιας πατάτας γάλακτος

Αποτελεσματική λεύκανση δέρματος με μάσκα φρέσκιας πατάτας γάλακτος

Από τις μάσκες που φτιάχνονται εύκολα στο σπίτι και είναι ιδιαίτερα καλοήθεις, η μάσκα με φρέσκια πατάτα γάλακτος είναι πάντα η πρώτη επιλογή των γυναικών. Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτή η φυσική μάσκα και πώς να την κάνετε;

Ρίξτε μια ματιά σε 7 καλά και ασφαλή αντηλιακά για παιδιά

Ρίξτε μια ματιά σε 7 καλά και ασφαλή αντηλιακά για παιδιά

Τα παιδιά είναι συχνά υπερκινητικά και αγαπούν τις υπαίθριες δραστηριότητες. Επομένως, για να προστατέψετε το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας στον ήλιο, πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέγετε ασφαλή αντηλιακά για παιδιά!

Top 6 ασφαλή αντηλιακά για εγκύους

Top 6 ασφαλή αντηλιακά για εγκύους

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα της μητέρας θα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, ειδικά στον ήλιο. Η χρήση λοιπόν αντηλιακού για εγκύους είναι μια πολύ σημαντική δουλειά.

Προτείνετε μερικούς τρόπους πρόληψης της ακμής

Προτείνετε μερικούς τρόπους πρόληψης της ακμής

Εάν είστε συνειδητοποιημένοι για το δέρμα με τάση ακμής, θα πρέπει να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο για να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία στη φροντίδα του δέρματος.

Οδηγίες για το πώς να εφαρμόζετε σωστά τις μάσκες πράσινου τσαγιού για κάθε τύπο δέρματος

Οδηγίες για το πώς να εφαρμόζετε σωστά τις μάσκες πράσινου τσαγιού για κάθε τύπο δέρματος

Ακούγεται απλό, αλλά η διαδικασία κάλυψης πρέπει επίσης να ακολουθεί ορισμένες αρχές για να είναι αποτελεσματική. Μάθετε πώς να εφαρμόζετε σωστά μια μάσκα πράσινου τσαγιού ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο.

Ε: Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να φορούν μάσκα πράσινου τσαγιού;

Ε: Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να φορούν μάσκα πράσινου τσαγιού;

Το δέρμα της εγκυμοσύνης σας κάνει να λυπάστε και να επιθυμείτε να βελτιωθείτε. Το πράσινο τσάι είναι η μέθοδος που επιλέγετε, οπότε πρέπει οι έγκυες να φορούν μάσκα πράσινου τσαγιού;

Πώς να φτιάξετε μια χάρτινη μάσκα από μέλι εξαιρετικά εύκολο

Πώς να φτιάξετε μια χάρτινη μάσκα από μέλι εξαιρετικά εύκολο

Η λεία, υγιής φροντίδα του δέρματος είναι εύκολη και οικονομική όταν ξέρετε πώς να φτιάξετε χάρτινες μάσκες από μέλι στο σπίτι εξαιρετικά απλά.

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ενυδατική κρέμα για ευαίσθητο δέρμα

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ενυδατική κρέμα για ευαίσθητο δέρμα

Όχι μόνο επιλέγοντας τη σωστή ενυδατική κρέμα για το δέρμα σας, πρέπει επίσης να κατανοήσετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά για να βελτιώσετε την κατάσταση του υπερβολικά ευαίσθητου δέρματος. Ακολουθεί μια συμβουλή για το πώς να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ενυδατική κρέμα για ευαίσθητες επιδερμίδες που πρέπει να ανατρέξετε.

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να φάτε σπανάκι νερού; Τι πρέπει να αποφεύγω να φάω μετά τη ρινοπλαστική;

Πόσο καιρό χρειάζεται για να φάτε σπανάκι νερού; Τι πρέπει να αποφεύγω να φάω μετά τη ρινοπλαστική;

Η ρινοπλαστική είναι μια δημοφιλής αισθητική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος της μύτης. Ωστόσο, μετά την επέμβαση, η σωστή διατροφή και η τήρηση των απαραίτητων κανονισμών είναι πολύ σημαντικά για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική διαδικασία ανάρρωσης. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να φάμε σπανάκι νερού;

Ρίξτε μια ματιά σε 10 προϊόντα ντεμακιγιάζ για ευαίσθητο δέρμα

Ρίξτε μια ματιά σε 10 προϊόντα ντεμακιγιάζ για ευαίσθητο δέρμα

Στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, το ντεμακιγιάζ είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της σκόνης, του μακιγιάζ, της προσκόλλησης στο δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα.

Η λήψη χαπιών σιδήρου προκαλεί ακμή;

Η λήψη χαπιών σιδήρου προκαλεί ακμή;

Το συμπλήρωμα σιδήρου προκαλεί θερμότητα ή η λήψη χαπιών σιδήρου για να προκαλέσει ακμή είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι συχνά σκέπτονται όταν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το συστατικό. Ποια είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Ερώτηση: Τι να κάνετε με το εμφύτευμα στο πηγούνι;

Ερώτηση: Τι να κάνετε με το εμφύτευμα στο πηγούνι;

Ένα εμφύτευμα με παρεκτροπή πηγουνιού είναι κάτι που καμία από εμάς δεν θέλει στο ταξίδι μας προς τη βελτίωση της ομορφιάς. Επομένως, η ανακάλυψη των αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει πολύ να διορθώσετε. Ας μάθουμε για το θέμα των κακώς ευθυγραμμισμένων εμφυτευμάτων πηγουνιού μέσα από αυτό το άρθρο τώρα!

Εκτός από τη θεραπεία, ποιες είναι οι χρήσεις της ασπιρίνης;

Εκτός από τη θεραπεία, ποιες είναι οι χρήσεις της ασπιρίνης;

Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.

17 συστατικά για την αντιμετώπιση των μαύρων στιγμάτων 0 VND στην κουζίνα σας

17 συστατικά για την αντιμετώπιση των μαύρων στιγμάτων 0 VND στην κουζίνα σας

Το λάθος κατά τη θεραπεία των μαύρων στιγμάτων είναι να ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που ξεφλουδίζουν και συμπιέζουν την ακμή που βλάπτουν το δέρμα. Ενώ η πραγματική λύση βρίσκεται στην κουζίνα

Cheat χτενίσματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Cheat χτενίσματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Κάθε γυναίκα θέλει να είναι πάντα νέα και όμορφη, μια τρίχα κατάλληλη για το πρόσωπο θα σε βοηθήσει να «χακάρεις» πολύ αποτελεσματικά την ηλικία σου. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε τα εξαιρετικά αποτελεσματικά χτενίσματα που αψηφούν την ηλικία σήμερα.

Συνήθη λάθη όταν οι γυναίκες εξασκούνται στην άρση 3

Συνήθη λάθη όταν οι γυναίκες εξασκούνται στην άρση 3

Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.

Πρωινές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τις γάμπες σας

Πρωινές ασκήσεις για να αδυνατίσετε τις γάμπες σας

Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.